Laag op trainingsmotivatie? Probeer 'fitness stapelen' om in beweging te komen

"Wat er meestal gebeurt, is dat we de endorfines in gang krijgen, of ons lichaam wordt opgewarmd en we beginnen te beseffen hoe goed het voelt," zegt Zoller. “En als je de tijd hebt om die 10 minuten te beëindigen, ben je van, oké, dat voelde geweldig. Ik denk dat ik nog eens 10 minuten kan proberen.”

Fitnessstapelen is ook voordelig omdat u hiermee uw training kunt aanpassen. Misschien zijn je benen super moe van een run die je de dag ervoor hebt gedaan. Met deze techniek kun je een training van 10 minuten proberen en dan misschien nog 10 minuten kern doen.

"Je kunt echt de controle hebben over je beweging en een soort van creëren zoals je ultieme ervaring voor de dag, wat volgens mij echt bevredigend is om te weten dat je precies kon beslissen wat je wilde doen," zegt Zoller.

Obé heeft eigenlijk ontdekt dat fitnessstapelen iets is dat de gebruikers op natuurlijke wijze doen, of het nu een paar korte trainingen samen voltooien, of ze de hele dag door verspreiden. Dus hebben ze onlangs hun videocatalogus van 10 minuten uitgebreid om meer stack-happy-opties te bieden.

Zollers advies voor het aanpakken van een fitnessstapeltraining? Luister naar je lichaam. Als je na 10 minuten klaar wilt zijn, wees klaar! Maar als je dat vuur en energie in je hebt om door te gaan, kies dan je eigen avontuur en omarm het.

Hier is een fitnessstapel van 20 minuten van Zoller die vier trainingen van vijf minuten bevat. Je begint met een stuk, doe een stuk bovenlichaam, pak wat kern aan en eindigt met een afkoeling. Hier is het schoonheid ervan: je kunt er een proberen, er een paar doen of ze allemaal aan je doen!