Kristen Bell is niet bang om te delen dat ze medicatie neemt voor haar geestelijke gezondheid

Goed+goed: waarom is het zorgen voor je geestelijke gezondheid belangrijk voor jou?

Kristen Bell: Oh wauw, omdat het de basis is van mijn welzijn. Het beïnvloedt al het andere omdat voor mij geestelijke gezondheid mijn kern is. Mijn geestelijke gezondheid beïnvloedt elke andere ervaring die ik op deze planeet heb. Het beïnvloedt mijn sociale leven, mijn werkleven, mijn ouderschap, mijn slaap en mijn eetlust. Dus het is echt mijn belangrijkste prioriteit om eerst voor te zorgen, zodat ik dan al het andere in mijn leven kan doen.

W+G: Je hebt zo'n positieve reputatie als een slimme, bruisende, getalenteerde actrice. Hoe speelt dit in je eigen geestelijke gezondheidsreis? Voel je ooit veel druk om deze perceptie waar te maken?

KB: Oh, absoluut. Absoluut. Wat vreemd is, was dat ik het gevoel had dat ik deze bruisende persoon voor altijd moest zijn tot mijn man [Dax Shepherd], die een beetje verslaafd is aan eerlijkheid, daagde me uit om een ​​beetje meer authentiek te zijn publiekelijk. En het was de beste beslissing die ik ooit heb genomen. Toen ik ervoor koos om te beginnen met praten over mijn worsteling met angst en depressie en hoe ik niet altijd deze bruisende persoon ben, en hoe soms het nep is, was het een enorme opluchting. Een gewicht van mijn schouders.

"Ik heb echt, echt het gevoel dat ik het stigma van de geestelijke gezondheid in mijn leven overkwam, en ik stopte met het verbergen van het feit dat ik er medicijnen voor neem of dat ik naar therapie ga, of dat ik depressie of angstgevoelens heb gehad -Ik voelde me gewoon meer empowered."

W+G: Wat was het antwoord dat je kreeg toen je besloot om meer open te zijn?

KB: Het antwoord dat ik kreeg was ongelooflijk omdat ik mensen hoorde zeggen: "Bedankt dat je erover hebt gesproken. Ik had nooit gedacht dat ik het kon, nu ga ik hulp zoeken."Ik weet dat dat niet mijn doen, maar wat ik heel snel herkende, is dat iemand met een microfoon de kracht heeft om het leven van iemand anders te beïnvloeden.

Ik heb echt echt het gevoel dat toen ik het stigma van de geestelijke gezondheid in mijn leven overkwam, en ik stopte met het verbergen van het feit dat ik er medicijnen voor neem of dat ik naar therapie ga, of dat ik een aanvallen van depressie of angst heb gehad- Ik voelde me gewoon meer empowered. En ik realiseerde me hoe komisch het was dat wij, zoals mensen bepaalde aspecten van onszelf verbergen. En dat belt mensen ervan zich goed te voelen. Zoals, dat slaat voor mij nergens op. Dus ik wilde een deel van het gesprek blijven.

W+G: Hoe voelde het om te openen over je geestelijke gezondheid?

KB: Nou, aanvankelijk heb ik nooit gedacht om iemand te vertellen dat ik met angst en depressie had geworsteld, anders dan, weet je, mijn partner. Ten eerste, meer open en eerlijk zijn voelde een beetje als een glazen schild om mezelf te kraken. Ik had het gevoel: "Uh oh, moet ik dit doen? Wat zullen mensen van mij denken?"

Maar toen besloot ik, waarom kan het me schelen wat mensen van me denken? Het kan me schelen wat ik van mezelf denk als ik in de spiegel kijk. En aan het eind van de dag voel ik me beter als ik eerlijk en communicatief ben omdat ik denk dat kwetsbaarheid kwetsbaarheid oplevert, en het brengt je dichter bij mensen.

Als je een stel mensen in een kamer hebt die perfect voor elkaar probeert te zijn, heeft niemand enige intimiteit. Maar als je verhalen over worstelingen deelt, voel je je dichter bij mensen en ik voel me graag dicht bij mensen.

W+G: Wat waren op enkele manieren waarop u moeite deed om eerlijker en open te zijn over uw geestelijke gezondheid?

KB: Dus in het begin was het geen aankondiging; Het was nooit een aankondiging zoals, ik heb iets te vertellen: "Ik ben bezig met medicatie" of "Ik ben op zoek naar hulp voor angst en depressie."Het was gewoon aangesloten op delen van gesprekken die ik met vrienden zou hebben toen ik de beslissing nam om authentieker en meer verantwoordelijk te zijn over het vertegenwoordigen van wie ik was.

De eerste paar keer voelden raar. Maar toen, zeggend tegen mijn ouders of mijn goede vrienden, begon het zich na de eerste paar keer normaal te voelen, en toen dacht ik, wauw, ik heb hier geen schaamte van. Mensen weten dit over mij. Niemand stopte met van me te houden. En toen voelde ik me veel beter.

W+G: Mensen praten veel over zelfzorg, maar medicatie kan nog steeds een 'taboe'-onderwerp zijn; Waarom denk je dat dat is?? Is dit deel van de reden waarom je hebt besloten om over je reis te praten?

KB: Omdat er een [ongerechtvaardigde] zwakte is die ermee verbonden is, waarvan ik denk dat het gewoon hot bologna is, omdat ik zo ben, leven we samen op aarde samen? We delen dezelfde planeet, rechts? Nou, deze planeet is een verdomde puinhoop. Dus je zult natuurlijk soms verdrietig zijn of soms worstelen, en het delen van middelen als je een ervaring hebt gehad, is hoe je dichter bij mensen komt en, mogelijk, hoe je je goed kunt voelen over jezelf.

Dus ik heb gedeeld dat ik opzettelijk moest zijn om te sporten en in de natuur te komen. Er zijn veel zelfzorggewoonten die ik elke dag moet doen, en ik zou die dingen elke dag doen en nog steeds niet beter worden. Ik zag een therapeut toen ik nog steeds geen verlichting kreeg, dus zag ik een psychiater en ik ontving een medicijn dat voor mij werkte.

En dat was zo geweldig voor mij.

Ik doe nog steeds al die andere dingen voor mijn geestelijke gezondheid, ik heb een enorme toolbox, en ik denk dat deze campagne die ik met de hare doe, belangrijk voor me is omdat, om de een of andere reden, mensen in orde zijn over bijvoorbeeld gaande een wandeling, in de natuur komen, beter eten en sporten. Maar we hebben nog steeds een beetje een hangup over mensen die medicijnen moeten gebruiken, en ik geloof niet dat iemand zich minder moet voelen dan wanneer ze, onder toezicht van een arts, medicatie nodig hebben om zich beter te voelen.

W+G: Voelde u aarzeling over het nemen van die medicijnstap? Was er iemand die hielp?

KB: Mijn moeder, die een verpleegster is, zei dit tegen mij omdat ze ook een antidepressivum heeft: "Weet je wanneer je de jouwe neemt, ik wil niet dat je je schande voelt omdat het je hersenen fysiek beïnvloedt. Zou je ooit iemand met diabetes schamen over het nemen van hun insuline?"Dat is de vergelijking die ik nodig had. Omdat, natuurlijk niet-ik zou nooit naar iemand met diabetes kijken en zeggen, oh, gewoon deze suiker verwerken, het komt wel goed.

W+G: Wat heb je aan je horizon in termen van doelen voor geestelijke gezondheid of andere dingen die je het komende jaar wilt prioriteren?

KB: Wat aan mijn horizon staat, is om mijn eigen geestelijke gezondheid te behouden, die altijd een prioriteit moet zijn, en om er open en eerlijk te blijven zijn tegenover mijn kinderen. Omdat ik een omgeving wil creëren waar ze nooit hoeven te proberen een stigma over ergens te vinden. Ik wil dat ze niet weten wat het woord "taboe" betekent. En dat werk begint met openlijk praten over angst of depressie of andere harde onderwerpen, zoals seks.

Ik ben eerlijk gezegd nooit terughoudend geweest om mijn verhaal te delen, maar de laatste tijd heb ik het gevoel gehad dat ik gewoon een goed voorbeeld voor mijn kinderen moest tonen en het goede voorbeeld moet geven voor anderen die kunnen profiteren van mijn verhaal. Daarom heb ik dit partnerschap met de hare genomen omdat ik het echt belangrijk vind om een ​​voorbeeld te zijn. Ik wil dat geestelijke gezondheidstools van alle variëteiten direct beschikbaar zijn voor mensen en voor mensen om dat te weten. Het is moeilijk om iets te overwinnen als je denkt dat er niets voor jou is. Als je een probleem hebt en je geen oplossingen ziet, is dat verwoestend. Dus als mensen zich beter kunnen voelen door mijn delen, dan is dat het waard.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.