Is water echt een huidbesparende held? Het antwoord is niet kristalhelder

Zeker blijven met uw hydratatie houdt ook een ontsteking op afstand, wat een groot probleem is, omdat de toestand een groot aantal andere ongewenste actuele problemen kan veroorzaken. "Verhoogde ontsteking in het lichaam verstoort zijn vermogen om het immuunsysteem te reguleren en kan daarom leiden tot fakkels van huidaandoeningen zoals acne, eczeem en psoriasis," zegt de expert.

De afhaalmaaltijden? Het winnen van de gouden medaille in hydratatie betekent niet noodzakelijkerwijs dat de huid gehydrateerd zal lijken. Dat gezegd hebbende, wanneer je gehydrateerd bent, voert je lichaam zijn functies meer optimaal uit, en hoewel gewoon oude H2O het lukt, kun je bonuspunten (en gloeiende huid) scoren met behulp van verschillende actuele en inneembare strategieën.

Zorg ervoor dat u uw Mayo Clinic-goedgekeurde basislijn van 11 raakt.5 kopjes water dagelijks, of vasthouden aan de acht ons waterregel kan helpen om een ​​goede basislijn te zijn voor hoeveel water te drinken per dag. Voeg vervolgens toe wat je maar wilt.

Hoe u uw huid gehydrateerd kunt houden

1. Snack op waterrijke fruit zoals watermeloen, komkommers en aardbeien

"Water-dichte vruchten zijn een geweldige manier om uw huid te hydrateren en te beschermen," Dr. Zegt Engelman. Bovendien, omdat producten zoals meloen en avocado -verpakking zowel in vitamines als water, uw fruitsalade in principe voeding voor u onze huid is. "De meeste vruchten bevatten hoge niveaus van vitamine A en C en krachtige antioxidanten die voedingsstoffen in de huid aanvullen, de collageenproductie bevorderen en helpen uw huid soepel en stevig te houden."

2. Verdop je waterfles met collageenverhoogte ingrediënten, zoals citroenen

Enzymen in citroenen is vastgesteld dat ze de collageenniveaus verhogen, dus waarom zou je geen knijping toevoegen aan gewoon oud water? Andere vitamine C-rijke opties zoals sinaasappels zullen dat ook doen. Dus als je van plan bent om een ​​brunchfeest te organiseren, kun je een spetterende pop kleurrijk fruit toevoegen aan je werper voor een mooi stuk tafeldecor dat fungeert als een huidverlosser. Om dingen aan de eenvoudige kant te houden, stimuleert u uw glas met standaard collageenpoeder. "Verisol collageenpoeder is ook geweldig om toe te voegen aan water om de productie van dermale collageen te stimuleren. Het is smakeloos en reukloos, en één schep per dag is voldoende, "zegt ze.

3. Breng moisturizers en oliën aan op je huid terwijl je nog steeds (bijna) sopteren bent

Board-gecertificeerde dermatopatholoog Gretchen Friing, MD, vertelde eerder goed+goed dat het smeren van olie op je gezicht direct na het verlaten van de douche de natuurlijke oliën van je huid nabootst. Dus laat die handdoek vallen (nu nu!) en masseer uw favoriete olie rechtstreeks op de natte huid voor hydratatie die lang blijft nadat u de badkamer hebt verlaten. Hetzelfde geldt trouwens voor lotion en hyaluronzuur.

4. Sla op waterige huidverzorging in

Sommige van Leroux's favoriete producten voor droge en uitgedroogde huid hebben H2O, aloë -sap of kokoswater vermeld als het eerste ingrediënt. Sap Beauty's Oil-Free Moisturizer ($ 29), Creme Fraiche Moisturizer van het Franse meisje ($ 50), en One Love Organics 'Skin Dew ($ 58) Allen passen bij de rekening.

5. Sla lange douches over

Hoewel het lijkt alsof het blijven in de douche een manier is die je het water kunt opsporen en je huid meer gehydrateerd kunt maken, werkt het eigenlijk de tegenovergestelde manier. Te veel heet water onder de douche kan water uit uw huid bloeden, waardoor de huiddroger is dan voorheen.

6. Overweeg een waterzuiveraar

Als u op een plek woont waar hard water is, wilt u misschien overwegen een waterzuiveraar aan uw kraan toe te voegen. Dit kan helpen omdat vrije radicalen en sporenhoeveelheden mineralen in uw water op de loer kunnen liggen en in sommige gevallen irritatie kunnen veroorzaken.

Dus uitdrogen jouw huid?

Suzanne Leroux, oprichter van One Love Organics, eerder goed verteld+goed om uit te kijken voor een paar belangrijk gedrag dat mogelijk uw teint uitdrogen. "Je huid wordt uitgedroogd op basis van je stressniveaus," zei Leroux. “Het milieu beïnvloedt het, te Whene ben ben in New York City, mijn huid wordt gek omdat ik op een eiland op het platteland van Georgia woon.”Dus als u van klimaten verandert, zorg er dan voor dat u uw huid wat extra tedere liefdevolle zorg geeft.

Nog een andere mogelijkheid? Misschien ga je gewoon overdreven met je schoonheidsroutine. Je bent te veel te exploiteren of gebruikt een reinigingsmiddel die te hard is voor je teint. "Al deze factoren kunnen ervoor zorgen dat uw huid water verliest, wat transepidermaal waterverlies wordt genoemd," zei Leroux. Elke combinatie van deze drie factoren is het strippen van de hydratatie van uw huid, maar vrees niet: u kunt uw huidverzorgingsregime nu veranderen.

Dit verhaal werd oorspronkelijk gepubliceerd op 21 september 2018. Bijgewerkt met aanvullende rapportage op 6 januari 2020.

Sprenkelend zout in uw water kan ook helpen bij het bestrijden van ontstekingen, en dit zijn de inflammatoire voedingsmiddelen waar niemand over praat.