Is het veilig om essentiële oliën in te nemen? Een aromatherapist en een MD wegen in

... en kan daarom gevaarlijk zijn

Essentiële oliën kunnen natuurlijk zijn, maar dat betekent niet dat ze inherent veilig zijn. "De moleculen en chemische bestanddelen die etherische oliën vormen, zijn irritant voor slijmvliesweefsel," zegt Galper. Het slikken van etherische oliën kan het slijmvlies in je mond, slokdarm, darm voering en verder in het spijsverteringskanaal verbranden. Dr. Lin zegt dat misselijkheid, maagpijn en neurologisch ongemak zoals zenuwpijn en gevoelloosheid ook kunnen optreden, vooral als je te veel neemt. Zoals elk soort medicijnen, kan het ook op verschillende manieren verschillende mensen beïnvloeden.

Drinkend druppels rechte etherische olie is een no-go

Denk maar aan: wanneer u ze op uw huid zet, weet u dat u een dragerolie moet gebruiken om irritatie te voorkomen. Overweeg nu het feit dat ons spijsverteringskanaal veel gevoeliger is. "We moeten dezelfde mindfulness hebben als we het gaan slikken", zegt Galper.

Omdat water en olie niet mengen, werkt het verdunnen van druppels in water niet-het is gewoon weer een eenrichtingskaartje voor irritatie. In plaats daarvan zegt Galper dat je een of twee druppels kunt nemen met een dragerolie, honing of in capsules met MCT -olie of groenteglycerine, zodat de etherische olie oplost en niet schadelijk is voor uw systeem. Wat betreft het gebruik van ze om voedsel op smaak te brengen, dr. Lin zegt dat het waarschijnlijk oké is als het een minuutje in een getest recept is (zoals een of twee druppels per twee tot drie kopjes voedsel), maar ze beveelt nog steeds aan om voorzichtig te zijn.

Er zijn enkele "veilige" oliën en andere om koste wat kost te vermijden

De Food and Drug Administration (FDA) houdt een lijst bij van etherische oliën die algemeen worden erkend als veilig, maar deze lijst is geen evangelie. De FDA reguleert ook geen etherische oliën, waardoor het kiezen van een nog lastiger is. Zoek naar een merk zonder additieven van een bedrijf dat transparant is over waar ze hun planten verbouwen en hoe de oliën worden geëxtraheerd.

Houd er rekening mee dat bepaalde oliën vooral giftig kunnen zijn en nooit mogen worden ingeslikt, zoals tea tree, eucalyptus en wintergreen. "Eerlijk gezegd, als je een druppel op je huid zet en het zou je meteen laten jeuken, zou ik het niet opeten," zegt Galper. Ze vermijdt ook oliën zoals kaneel, tijm en oregano.

Praat met een professional voordat u het probeert

Moraal van het verhaal: het is mogelijk om essentiële oliën veilig in te nemen, maar het is complex en moet altijd worden gedaan onder begeleiding van een getrainde kruidkundige. "Ze moeten nooit gewoon worden gevallen", zegt Galper. Een professional zal weten welke oliën veilig zijn en samenwerken om correcte, niet-toxische doses te beheren. Je beste gok? Vuur die diffuser op ..

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.