Is het beter voor uw gezondheid om 's ochtends of' s nachts te douchen?

Op een meer spiritueel niveau, zegt Punnapzha, de nachtelijke scrub down "helpt je geest te reinigen en een gevoel van sereniteit te geven."Zoete dromen, feest van een!

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde moet je ... 's nachts schuimen

Traditionele Chinese geneeskunde geeft u een klein raam voor het persen in uw optimale douche: een uur na het diner en een uur voor het bed. "Nighttime Douches laten uw huid zichzelf 's nachts beter repareren", zegt Wei Young Brian, oprichter van het TCM -schoonheidsmerk Wei Beauty. "Als je 's ochtends douchen, zou je yuan qi- [je vonk van energie] kunnen wassen --ay. Dus nacht is de betere tijd."

Voor uw beste douche ooit, zorg ervoor dat u de watertemperatuur tussen 75 en 82 ° F houdt, zegt Brian, en beperkt uw tijd onder de stroom tot vijf minuten. Terwijl je poriën open zijn (van al die feel-good stoom), reinig en masseer je huid met de klok mee. En na een handdoek, geef jezelf veel TLC: Slather op lotion, breng een gezichtsmasker aan en neem wat tijd om te mediteren voordat je onder de dekens glijdt. Ononderbroken ZZZ's zijn bijna gegarandeerd.

Volgens Western Medicine moet u ... uw doucheschema instellen op uw huidtype

Er is geen one-size-fits-all-oplossing voor dit reinigende raadsel, zegt Sarah Brown, oprichter van het organische huidverzorgingsmerk Pai, dat speciaal was geformuleerd voor mensen met een gevoelige huid. "Een ochtenddouche is een geweldige manier om je huidcellen te stimuleren, wat vooral belangrijk is voor combinatie en vette huidtypen, evenals de huid die gevoelig is voor acne", legt ze uit. "Oliën kunnen zich 's nachts op de huid opbouwen, en een ochtenddouche kan helpen om die poriën te verwijderen."

Als u echter een droge of schilferige huid heeft, beveelt Brown echter een P aan.M. schuim. "Dit komt omdat je huid op natuurlijke wijze exfolieert en zich 's nachts aanvult", zegt ze.

Maar dat wil niet zeggen dat je dingen niet kunt veranderen voor een mentale boost: ochtenddouches starten je hersenen door je prefrontale cortex te ontspannen, zegt Brown, terwijl nachtelijke douches je geest helpen kalmeren door je gedachten overdag te scheiden van je (rustgevende) avond.

En als u constant door uw alarm slaapt, heeft u mogelijk een hele andere reden om een ​​stap in uw ochtendroutine over te slaan.

Oorspronkelijk geplaatst op 23 augustus 2017, bijgewerkt 26 juni 2018.

De volgende manier om uw douche te maximaliseren: Ontdek wanneer u moet wassen met bodywash, en wanneer een balk zeep het beste is. En om 's ochtends wakker te worden, zich energiek voelen, zonder Suds, probeer een van deze totaal badass am rituelen.