'Ik ben een RD, en deze ene eenvoudige stap zal de gezondheidsvoordelen die je uit je go-to-salade recept maakt enorm maximaliseren'
Een opwindende manier om nieuw-naar-je groen te verkennen, is door te zien wat vers is op uw plaatselijke boerenmarkt, voedselstandaard of voedselcoöperatie. Je krijgt vaak de meeste waar voor je buck-voedingsstofgewijze met voedsel dat in het seizoen is en de kortste afstand heeft gereisd om op je bord te komen. We moedigen ook het denken buiten de kaders aan door bieten en radijsgroen in een salade te gebruiken om voedselverspilling te voorkomen terwijl ze de voedingsantste van uw salade verhogen. Bovendien zal spruiten een aantal serieuze gezondheidsvoordelen opleveren voor uw Cobb-, Nicoise- of Waldorf -salade en waarschijnlijk te vinden zijn op uw buurtboerenmarkt of supermarkt.
Nu is het niet nodig om een salade te stikken om weer een nieuw type sla te proberen. Maar, net zoals de CDC adviseert, kan het tot 10 pogingen kosten voor een peuter om van een voedsel te houden, dit kan hetzelfde zijn met het uitproberen van greens in de volwassenheid-vooral bittere picks zoals radicchio of Zwitserse snijbiet. Als je tevreden bent met je huidige line-up van de salade greens, is er altijd de optie om ook een nieuwe vegetarische, fruit, noot, zaad of graan aan je kom toe te voegen om je te helpen dat darmvriendelijke doel van 30 planten per week te bereiken. Gezondste salade, bereikt. Gelukkig kraken!
De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.
