Ik ben een RD, en dit zijn de 3 meest voorkomende vragen die ik krijg over de darmgezondheid

3. Zal het uitsnijden van gluten mijn darmgezondheid verbeteren?

Mocht u of niet gluten eten-dat is de vraag. Veel mensen kiezen ervoor om glutenvrij te gaan, maar Whitney English Tabaie, MS, RDN, mede-oprichter van plantaardige junioren, zegt dat er geen onderzoek is dat aantoont dat gezonde individuen hiervan profiteren. 'In feite is het precies het tegenovergestelde. Diëten rijk aan volle granen-de belangrijkste bron van gluten-zijn geassocieerd met lagere percentages van tal van chronische ziekten, waaronder kanker, hart- en vaatziekten en diabetes, "zegt ze. "Een zeer klein percentage mensen-ongeveer 6 procent van de bevolkingsmetaal, lijdt aan niet-coeliakie glutengevoeligheid. Dit is echter niet het geval voor de meeste mensen die denken dat ze glutengevoelig zijn."Dus voordat je gluten opgeeft (en een aantal grote gezondheidsvoordelen missen!), check eerst in met een expert.

Dit zijn de 10 meest verrassende feiten over de darmgezondheid die we dit jaar hebben geleerd. Bekijk dan 5 dingen die van invloed kunnen zijn op uw darmgezondheid die niets met voedsel te maken hebben.