'Ik ben een intuïtieve therapeut, en dit is de 6-stappen intuïtie-oefening die ik gebruik om mijn beperkende overtuigingen te wissen'

Duidelijke beperkende overtuigingen met deze intuïtie -oefening uit het boek van Ghadiali, Intuïtie:

1. Ontdekken

Ga door de belangrijkste gebieden van uw levensverhoudingen, carrière, gezondheid, thuis, bijdrage en plezier. Neem voor elk gebied de tijd om te onderzoeken wat u echt denkt, in termen van waar de grenzen voor u zijn. Schrijf elk van deze beperkende overtuigingen op.

2. Weerleggen

Schrijf voor elke overtuiging een lijst van al het bewijs dat u hebt dat het niet waar is, bijvoorbeeld, recordervaringen in uw eigen leven die dat geloof en voorbeelden hebben tegengesproken van anderen die het hebben laten werken ondanks vergelijkbare potentieel beperkende omstandigheden.

3. Duidelijk

Neem een ​​van de overtuigingen en herhaal hardop dat je deze overtuiging verwijdert of afleert. Plaats de vingers van uw dominante hand zachtjes in uw borstbeen terwijl u dit doet, om de vingers uit uw dominante hand te helpen. Weg één geloof tegelijk.

4. Herformuleren

Herschrijf uw geloof als iets dat uitgebreid en onbeperkt is, zodat u het omdraait. Terwijl je het hardop zegt, wrijf je je thymus (rond het borstbeen) in een cirkelvormige beweging naar je hart. Herhaal dit herschreven geloof zo vaak mogelijk voor jezelf.

5. Bewust worden

Als je wordt geactiveerd, gebeurt er iets of iemand zegt iets dat je terugstuurt in je beperkende geloof-verlies je uit het oog wat mogelijk is. Leer wat je activeert zodat je in de emotie kunt ademen en laat het voorbijgaan in plaats van het beperkende verhaal te kopen.

6. Vertrouwen

Het kan verleidelijk zijn om het gevoel te hebben dat je de overtuigingen in één keer kunt wissen, en hoewel kennis en bewustzijn een goed begin is, zal elke overtuiging zorg en tijd nodig hebben. Om het te veranderen, moet je geloven dat dit slechts een verhaal is en niet de ware jij.

Herdrukt van Intuïtie: toegang tot uw innerlijke wijsheid. Vertrouw je instinct. Vind je pad. Copyright © 2021 door Amisha Ghadiali. Gepubliceerd door DK, een divisie van Penguin Random House LLC.