Ik ben een eetstoornis Rd, en dit zijn de 5 mythen die je nodig hebt om te stoppen met geloven over wanordelijk eten

Laten we duiken in welke mythen over ongeordend eten je nodig hebt om te stoppen met geloven, en de waarheid achter deze voedselpatronen horen die je misschien vasthouden.

5 mythen over wanordelijk eten die niet waar zijn

Mythe 1: Geordend eten heeft een stereotiepe "look"

Velen denken dat wanordelijk eten alleen maar jonge, dunne, blanke vrouwen beïnvloedt, maar dat is niet waar. In mijn praktijk werk ik met vrouwen (en ook mannen!) van alle leeftijden, maten en achtergronden. Ik zie jonge vrouwen van 12 jaar oud tot vrouwen in hun jaren '70 en daarna. Ik werk met mannen die vastzitten in een jojo-dieetpatroon waardoor ze zich gestrest voelen en tot slaaf gemaakt maken van een maaltijdplan. Ik behandel mensen met alle verschillende achtergronden en etnische groepen die soortgelijke worstelingen delen.

Een ding dat dit benadrukt, is dat niemand ooit volledig is vrijgesteld van het risico lopen op wanordelijke eetgewoonten. Ongeacht uw geschiedenis, dieetcultuur en maatschappelijke druk om een ​​bepaalde schoonheidsnorm te passen, kunnen knoeien met uw perceptie van wat u moet doen om gezond te zijn.

Kelsey Kunik, RDN, een voedingsadviseur voor Fin vs Fin, deelt haar eigen ervaring: “Als een geregistreerde diëtist heb ik verschillende ernst. Van een 85-jarige vrouw met chronische medische aandoeningen die niet voorbij een bepaald tijdstip van de nacht zouden eten, omdat ze niet wilde aankomen aan de jonge moeder die haar relatie met voedsel wilde verbeteren en op elk moment wilde stoppen met snoep Ze waren in de buurt, iedereen kan worden getroffen door wanordelijk eten.”

Mythe 2: Je kunt zien wanneer iemand wanordelijk eten heeft

Afgezien daarvan is er geen 'look' bij mensen met wanordelijk eten, is er nog een reden waarom het echt moeilijk is om iemand te herkennen met dit schadelijke gedrag: mensen die zich bezighouden met dit gedrag zijn echt goed in het verbergen van het.

Mensen met wanordelijk eten leven vaak met schaamte en schuldgevoelens over hun voedselkeuzes. Deze hoeveelheid schaamte kan iemand erg privé houden. Vaak, wanneer een nieuwe klant hulp neemt, worstelen ze al jaren of zelfs decennia voordat ze besloten om steun te zoeken.

Ongeordende eetpatronen zijn stiekem. Voor de ongetrainde persoon lijkt het erop dat je vriend of geliefde plotseling meer bezig is met hun gezondheid, voeding of fitnessroutines. Wat je niet ziet, zijn de vele manieren waarop ze zich kunnen beginnen te voelen gestrest en overweldigd door deze nieuwe levensstijl.

Mythe 3: Mensen met wanordelijk eten zijn oppervlakkig

Omdat wanordelijk eten vaak gericht is op het beeld van voedsel en lichaam, gaan veel mensen ten onrechte aan dat iemands inspanningen van ijdelheid zijn gemaakt. Dit kan echter niet verder van de waarheid zijn. Mensen met ongeordend eetgedrag leren vaak dat het beheersen van hun voedsel, gewicht of trainingsroutine hen kan helpen zich in controle te voelen en de stressoren van het leven aan te kunnen. In feite is het doorlopen van een traumatische of stressvolle gebeurtenis een verhoogde risicofactor voor het ontwikkelen van wanordelijk eetgedrag.

Na een gesprek met Caroline Young, MS, RD, LD, RYT, eigenaar van hele zelfvoeding en collega -eetstoornis dieet, zijn we allebei het erover eens dat veel mensen geloven dat wanordelijk eten oppervlakkig is, hoewel dat niet waar is. “Een persoon ontwikkelt meestal wanordelijk eetgedrag als een manier om harde emoties en levenservaringen te beheren, zoals grote overgangen zoals echtscheiding, naar de universiteit gaan of een kind krijgen. Hoewel het geen gezonde coping -vaardigheid is, dient wanordelijk eten bijna altijd een emotioneel doel, ”deelt Young.

Mythe 4: Geordend eten is onschadelijk

We leven in een cultuur die wanordelijk eten verheerlijkt. We juichen mensen toe voor hun inspanningen voor gewichtsverlies, het overslaan van maaltijden, zo min mogelijk eten of een beperkend maaltijdplan volgen. We versterken subtiel en niet zo subtiel dat mensen deze beperkende gedrag moeten aangaan. Gesplitst eten kan echter ernstiger worden en uiteindelijk een eetstoornis worden.

“Omdat wanordelijk eten zo wordt genormaliseerd in onze cultuur, zijn gedragingen zoals het beperken van koolhydraten, het overslaan van maaltijden of sporten om een ​​bepaalde maaltijd te" verdienen "sociaal acceptabel en niet meestal als gevaarlijk worden gezien. Gesplitst eten kan echter zeker sneeuwballen en veranderen in een volledige, levensbedreigende eetstoornis, ”benadrukt Young.

Mythe 5: U kunt alleen door wanordelijk eten beheren

Als je worstelt met wanordelijk eten, kan het gemakkelijk zijn om jezelf te vergelijken met mensen met een eetstoornis en het gevoel te hebben dat waar je mee worstelt, niet zo slecht is.“Als je echter het gevoel hebt dat je relatie met voedsel je in staat is om je leven te leiden, je relaties weg te nemen of bij te dragen aan meer stress, verdien je ondersteuning.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.