'Ik ben een voedingspsychiater, en dit is wat ik * altijd * heb op mijn boodschappenlijst voor geestelijke gezondheid'
"Ik noem dit de 'gebruikelijke verdachten', want hoewel we misschien weten dat ze niet de beste voor ons zijn, realiseren we ons misschien niet dat ze ook psychische aandoeningen verergeren", zegt ze. "Hoewel het belangrijk is om een aantal plezierige lekkernijen tegelijk te hebben, is het sleutelwoord matiging. Heb je favoriete niet-zo-gezonde snacks, maar deel ze onder je familie of rantsoeneer gewoon kleinere porties."
Als je DR volgt. Naidoo's advies om een meest gewenste dieet te eten en met mate te genieten van traktaties, zegt ze dat je je lichaam en geestelijke gezondheid niet zult gooien voor een lus. In plaats van dat voedsel verslechtert hoe je je voelt, zal je je beter voelen, ongeacht wat de nieuwste krantenkoppen zeggen.
Hier zijn enkele gezonde keuzes die een diëtist bij Whole Foods krijgt:
