'Ik ben een neuroloog, en dit is hoe afnemende ooggezondheid uw hersenen beïnvloedt'

De sleutel tot het handhaven van neuroplasticiteit is om uw hersenen actief te houden. "Neuroplasticiteit wordt geïnduceerd door vuren van neurale activiteiten-hersencellen", zegt DR. Choi. “Wanneer een afvurende hersencel in staat is om het schieten van andere hersencellen in een circuit te induceren, wordt dat circuit de neiging sterker te worden (fysieke verbindingen tussen die cellen ontwikkelen)-'neuronen die samen schieten, draad samen.'"

De correlatie tussen verlies van het gezichtsvermogen en de daling van de cognitieve functie

Terwijl de exacte oorzaak-gevolg relatie nog steeds wordt onderzocht, DR. Begeti zegt dat er enkele redenen zijn voor de correlatie tussen de ogen en de hersenen (en tussen verlies van het gezichtsvermogen en een daling van de cognitieve functie). "Voorwaarden zoals diabetes en hoge bloeddruk beïnvloeden bloedvaten op zowel de hersenen als de ogen, wat leidt tot cognitieve stoornissen en visueel verlies tegelijkertijd", zegt ze. Met andere woorden, dezelfde gezondheidsproblemen die het zicht beschadigen, schaden ook de cognitie, dus het is logisch dat beide bij dezelfde individuen zouden voorkomen.

Neuroloog en Hersenwas Auteur David Perlmutter, MD is het eens met deze hypothese en merkt op dat het oog, en specifiek het netvlies, niet goed reageert op kwesties als slechte bloedtoevoer, schade aan de slagaders, ontstekingen en een proces dat oxidatieve stress wordt genoemd, waarbij vrije radicalen de overweldigende Het vermogen van het lichaam om tegen hen te beschermen. En de hersenen, zegt hij, wordt ook negatief beïnvloed door deze kwesties.

Dr. Choi voegt hieraan toe dat “de basiscellulaire mechanismen voor leeftijdsgebonden degeneratie afbreken in oxidatie, glycosylatie en ontsteking.”Alle drie dingen dragen bij aan vasculaire schade in de loop van de tijd, wat leidt tot belemmerde visie en cognitieve functie. "Naarmate de kleine slagaders verstopt raken, zijn uiteindelijk kleine stukjes van het netvlies/hersenen sterven (als gevolg van micro-streken)-leidend tot degeneratie", legt hij uit. “Daarom is het zo belangrijk om atherosclerose of plaque-gevulde slagaders te vertragen."Met dat in gedachten zegt hij dat het behandelen van hoge bloeddruk, het houden van bloedsuikers in een gezond bereik en het aannemen van een ontstekingsremmend dieet allemaal middelen zijn om zowel cognitieve als visie te voorkomen en te verminderen.

Degeneratieve cognitieve ziekten

De oog-hersenverbinding is sterk en kan als zodanig elkaar zwaar beïnvloeden. Volgens DR. Perlmutter, degeneratieve cognitieve ziekten, zoals Alzheimer, worden geclassificeerd als ontstekingsziekten, wat betekent dat ze gedeeltelijk worden veroorzaakt door ontsteking in de hersenen. "Dus alles op de lange termijn dat ontstekingen kan laten smeulend [e.G. Slecht dieet, gebrek aan lichaamsbeweging en andere levensstijlkeuzes] zal een afname van het gezichtsvermogen veroorzaken en op dezelfde manier de hersenen beïnvloeden, "zegt hij.

Wat betreft andere levensstijlkeuzes, dr. Jiang zegt dat isolatie-achtige, zeg, tijdens een pandemische kan zowel visie als cognitieve achteruitgang versnellen. "Visueel verlies is niet alleen een fysiologische of een biologische ziekte, maar eerder een psychosociale", legt hij uit. “Maatschappelijke en milieu -isolatie kan schadelijke effecten hebben op zowel fysieke als mentale welzijn.”

Op die manier is de oog-hersenverbinding een beetje een nooit eindigende cirkel, want wat cognitieve achteruitgang veroorzaakt, kan leiden tot visuele achteruitgang en vice versa. "Er zijn veel resulterende negatieve gevolgen van visueel verlies, zoals sociale terugtrekking, verminderde fysieke activiteit en depressie, die allemaal onafhankelijke risicofactoren zijn voor het ontwikkelen van dementie," zegt DR. Verwekken.

Dr. Choi breidt zich hierop uit en merkt op dat: “depressie kan leiden tot verminderde fysieke als mentale activiteit; Er zijn ook specifieke biologische routes in depressie die ervoor zorgen dat hersendalingstoe zich als vermindering van de groeifactoren van de hersenen in de hersengebieden zoals de hippocampus (een van de belangrijkste geheugencentra in de hersenen).”

Het volstaat te zeggen, wanneer uw visie of cognitie begint af te nemen, worden uw hersenen en uw ogen gedwongen om harder te werken om dingen te verwerken, wat verder van invloed is op hun achteruitgang. Dr. Begeti legt uit dat hoewel mentale stimulatie goed is voor de hersenen, deze vorm van hard werken niet is. Ze vergelijkt het met meer lopen als je een blessure hebt waardoor het moeilijk voor je is om te lopen-alles wat je doet, is het verergeren van de blessure.

Gelukkig zijn er manieren om de ogen en hersenen te versterken en tegemoet te komen. En dit zal helpen om problemen met de verbindingsverbinding van de hersenen te voorkomen. Omdat, nieuwsflits, degeneratie niet op dezelfde manier invloed heeft op iedereen.

Hoe u hersenoogproblemen kunt beheren en voorkomen

Eerst en vooral, als u merkt dat uw visie afneemt, dr. Choi zegt dat het noodzakelijk is om een ​​afspraak te maken met uw arts (s). “Veel van de oorzaken van [hersenoogverbindingsproblemen] zijn omkeerbaar, en het controleren van uw visuele gezondheid kunnen problemen ontdekken die leiden tot zowel visuele als hersenafname (E (E.G. diabetes, hypertensie).”Op die manier, dr. Choi zegt dat visuele achteruitgang een "kanarie in de kolenmijn" kan zijn voor de algehele gezondheid van de hersenen, dus negeer het niet.

Een ander ding dat je niet zou moeten doen? Zorgen maken over de mogelijkheid van degeneratie. Het is tenslotte belangrijk op te merken dat dit niet het verzegelde lot is van elke oudere persoon. Dr. Perlmutter staat erop dat het maken van gezonde levensstijlkeuzes gedurende je hele leven uw risico op de problemen die het verlies van het gezichtsvermogen veroorzaken (en potentiële cognitieve degeneratie) aanzienlijk kan verminderen. Als bewijs wijst hij op een studie gepubliceerd in de Archieven van oogheelkunde Dat toonde aan dat het geven van zink en antioxidanten aan oudere mensen met leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (een oogziekte die verlies van het gezichtsvermogen veroorzaakt) hielp hun visie te behouden.

Een ander ding dat je kunt doen? Wees sociaal! "Veel van onze hersenen zijn gewijd aan sociale verwerking: het interpreteren van het gedrag van anderen, of mentalisatie, converseren en emotionele afstemming", zegt DR. Choi. “Sociaal blijven houdt onze hersenen actief, waardoor het gezond blijft. [Immers] hersenen worden gezond gehouden met gebruik, net als het andere exciteerbare weefsel dat we kennen (dwz. spieren). 'Gebruik het of verlies het.'"

Dr. Perlmutter noemt deze kennis "empowerment" en zegt dat hoewel het waar is dat dezelfde mechanismen die de visie beschadigen, de cognitie beïnvloeden, het onder onze controle is om beide vormen van verslechtering te voorkomen. "Onze levensstijlkeuzes spelen een grote rol in de vraag of we cognitief intact zullen zijn als we 85 zijn", zegt hij. "Je moet sporten, je moet voedzaam eten hebben-wat dat betekent is meer plantaardig, hogere vezels-en je moet alle andere dingen doen om ontstekingen in je lichaam te verminderen, zoals krijgen voldoende slaap, het verminderen van stress en het in de natuur uitstappen. Deze dingen werken.”