'Ik ben een neurobioloog, en dit is de oefening die ik aanbeveel voor hersengezondheid en levensduur'

Dr. Mathew postuleert dat het iets te maken kan hebben met de kalmerende effecten die water op de hersenen heeft. "Een deel ervan zou kunnen zijn dat wanneer je het water binnengaat, je al in een andere mentale toestand bent, dus je raakt in een meditatief ritme", zegt ze. Hoewel je misschien hetzelfde type meditatieve toestand kunt bereiken tijdens het hardlopen of fietsen, laat onderzoek zien dat het vaker voorkomt als je in het water bent, omdat "je kunt gewoon alle geluiden afwijzen, dus het is gewoon je ademhaling en het water, "zegt dr. Mathew.

Naast milieuaspecten is er ook het feit dat zwemmen uw hele lichaam in dienst heeft. "Ik denk dat een ander groot aspect is dat wanneer je zwemt, je hele lichaam werkt", voegt ze eraan toe. "Je werkt nog steeds aan je cardiovasculaire systeem als je aan het rennen bent, maar als je zwemt, krijg je ook dat extra niveau van weerstand van het water, dus je werkt meer dan je hele lichaam dan bij andere aerobe activiteiten."

Als je een excuus nodig had om deze zomer te poolen, beschouw dit dan als een teken.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.