'Ik ben een expert in een levensduur en ik smeek je om te stoppen met het annuleren van je sociale plannen'

Onderzoek heeft aangetoond dat het hebben van sterke gemeenschapsbanden onze lichamelijke gezondheid direct kan verbeteren. "Veel studies hebben lagere percentages van hypertensie, obesitas, diabetes en mogelijk zelfs kanker aangetoond voor mensen met veel vrienden en liefdevolle relaties in hun leven," Richard Honaker, MD, een arts voor huisartsgeneeskunde en chief medisch adviseur voor uw artsen online, eerder goed verteld+goed.

Okinawan -praktijken die sociale connectie en levensduur ondersteunen

Een actief sociaal leven kan ook leiden tot wat in Okinawa bekend is als 'Ikigai', of de wil om te leven. Burnette gelooft dat deze mentaliteit een absoluut essentieel ingrediënt is voor een lange levensduur. Toch is het jammerlijk over het hoofd gezien omdat het zo subjectief is, wat het voor onderzoekers moeilijk maakt om definitief te bestuderen en harde cijfers achter te laten.

Maar Burnette legt de link op deze manier uit: in de meeste culturen, naarmate iemand ouder wordt, “verliezen ze hun status in de samenleving, of ze hebben het gevoel dat ze geen doel hebben. Hun familie komt niet meer om hen te bezoeken ... mensen beginnen om hen heen te sterven, dus verliezen ze die sociale connecties en verliezen op hun beurt de wil om te leven.”

Een manier die Okinawans traditioneel tegen deze gevaarlijke spiraal heeft beschermd, is via de Moai, een gewoonte waar naaste groepen vrienden maandelijks samenkomen om te eten, te drinken (ja, inclusief alcohol), verbinden en geld uitrusten-ze bundelen regelmatig hun geld op wanneer iemand in hun moai heeft de hulp nodig. "Het is een ondersteuningssysteem", legt Burnette uit. “Omdat ze dit doen, zijn ze altijd socialiseren, ze helpen altijd.”

De zaak voor het prioriteren van uw sociale leven

Ondertussen heeft de chirurg-generaal in de Verenigde Staten onlangs een rapport uitgebracht dat eenzaamheid epidemische niveaus heeft bereikt, met één stat die erop wijst dat een gebrek aan sociale verbinding het risico op vroegtijdig dood kan vergroten met ongeveer evenveel als het roken van 15 sigaretten per dag (!)). "Eenzaamheid doodt mensen veel sneller dan ze denken", zegt Burnette.

Haar advies als je je geïsoleerd voelt? Bouw wat sociaal momentum op.

Burnette zelf is schuldig aan een van de grootste dingen die je niet hoort te doen: alleen leven. (Traditionele oudere Okinawans wonen bij hun families, of op zijn minst in de buurt, of in de buurt van veel vrienden: "Alle oude dames wonen in dezelfde buurt", zegt ze.) Burnette weet uit de eerste hand hoe een dag alleen zelf kan leiden tot twee dagen alleen en een verleiding opbouwt om al uw plannen te annuleren. "Duw jezelf om het huis uit te gaan", zegt ze. “Praat met mensen en voel de vriendelijkheid.”

Dat advies blijft waar, zelfs als je iemand ontmoet die niet noodzakelijk je favoriete persoon is, voegt Burnette toe. "Mensen moeten zich realiseren dat, zo vervelend als je vader, moeder, partner, kinderen kunnen zijn, weet je, je raakt soms gefrustreerd, je bent boos of vecht, maar je moet je realiseren, we hebben elkaar echt nodig", zegt ze. 'Ik probeer niet cheesy te zijn, maar liefde is belangrijk.”

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.