'Ik ben een gezondheidscoach, en dit is het enige gezonde eiwit -smoothie -recept dat je ooit nodig hebt'

Dit aantal kan nuttig zijn wanneer u evalueert wat er op uw bord zit (of in uw blender), merkt ze op, omdat u kunt streven naar iets minder dan een kwart van uw verspreiding om eiwitten te bieden, of dat is van dierproducten, planten, of een combinatie van beide. "We eten eiwitten om aminozuren te krijgen, en we kunnen aminozuren krijgen van al het plantaardige voedsel dat we eten", zegt ze.

Hoewel smoothies altijd een goede maaltijdkeuze zijn voor wanneer je onderweg bent, raadt Robinett aan om ze te eten met een lepel in plaats van een rietje waar mogelijk om te helpen met de spijsvertering. "[Het eten van een smoothie met een lepel is] een beetje minder een verrassing dan een grote smoothie terug te slaan, het in je buik te dumpen en te zeggen:" Veel geluk, spijsverteringsenzymen, omgaan met dat "," zegt ze.

En wanneer je blended brouwsel in een kom zit, krijg je een beetje meer leuk om het af te tellen met een aantal getextureerde add-ons. Robinett is gedeeltelijk voor een paar specifieke bekroningingrediënten waarvan ze gelooft.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.