'Ik ben een tandarts, en ik smeek je om je mond te spoelen na een nippen aan deze 4 zeer zure drankjes'

Enter: het gewoon maken om naar de gootsteen te gaan voor een snelle swish-and-spit na nippen aan zure Bevs. "Dit helpt om het zuur te neutraliseren door de pH -niveaus in je mond omhoog te brengen", zegt Dr. Benyaminy. (Een andere vriendelijke herinnering voor degenen onder ons, inclusief ikzelf, die niet de sterkste studenten op de middelbare schoolchemie waren: “Een neutrale pH wordt beschouwd als zeven. Alles dat die waarde verlaagt, wordt als zuur beschouwd, "legt hij uit.))

Afgezien van de zuurgraad, bevatten sommige van deze dranken toegevoegde suiker, wat het risico op schade aan uw tanden versterkt. "Bacteriën in de mond voeden de suiker en creëren een zuur bijproduct dat het risico op erosie en verval verder verhoogt," DR. Benyaminy aandelen.

4 zeer zure dranken die kunnen leiden tot emailerosie

1. Frisdrank met toegevoegde suiker

Het is geen verrassing dat suikerachtige frisdranken niet geweldig zijn voor je gezondheid in het algemeen-en dit feit strekt zich ook uit tot mondgezondheid. Dr. Benyaminy zegt dat ze een van de meest zure dranken zijn die er zijn, met een pH -niveau rond 2.5 tot 3.5. Wanneer ze regelmatig en consistent worden geconsumeerd, hebben deze koolzuurhoudende dranken "tandenglazuur in de loop van de tijd eroderen, het risico op holtes verhogen en merkbare kleuring veroorzaken vanwege de combinatie van zuren en suikers", zegt hij.

2. Fruitsappen

Dr. Benyaminy merkt op dat in de winkel gekochte vruchtensappen ook niet fantastisch zijn voor mondgezondheid, opnieuw vanwege hun hoge zuurgraad en suikergehalte. Hij roept appelsap (met pH -niveaus variërend van 3.0 tot 4.0) en sinaasappelsap (met pH -niveaus variërend van 3.3 tot 4.2) in het bijzonder. Ondanks de voedingsvoordelen van elk leuk als hun antioxiderende inhoud en het vermogen om te tellen voor je dagelijkse fruitinname, als ze in feite 100 procent vruchtensap zijn, wil je nog steeds bewust zijn van je inname. "Ze kunnen bijdragen aan tanderosie en emailschade indien regelmatig en in grote hoeveelheden worden geconsumeerd," merkt de tandarts op.

3. Koffie

Als * geweldig * als koffie (IMHO) is voor zijn smaak, antioxidantprofiel en natuurlijk de energieke boost die het biedt, is het minder een all-star op de tandheelkundige afdeling. Ja, het heeft de mogelijkheid om op je tanden te vlekken en het is ook behoorlijk zuur, afhankelijk van welk brouwsel je kiest. “Koffie heeft over het algemeen een pH van 5-5.5, ”zegt Dr. Benyaminy. Hij blijft echter zeggen dat koud brouwsel de neiging heeft minder zuur te zijn vanwege het extractieproces. Of het nu mondgezondheid, spijsvertering van streek is of beide zorgen over u, u wilt misschien kiezen voor de koude dingen. U kunt ook koffie met weinig zuur kopen of vertrouwen op Creamer, extra water of zelfs bakpoeder om de zuurgraad te knoeien.

4. Sprankelend water

Hoewel sprankelend water veel verdiensten heeft, maar zijn vermogen om je zo veel te hydrateren als gewoon H2O wil-moeten ook ze worden gevolgd met een snelle spoeling. “Sparkling water is een geweldig alternatief voor gewone frisdrank. Het is echter nog steeds zuur, "dr. Benyaminy legt uit. Hij merkt ook op dat degenen met toegevoegde smaken de neiging hebben zuurder te zijn dan andere.

Laatste tips

Hoewel u deze zure dranken niet volledig hoeft te beperken, kan het spoelen na het consumeren uw glazuur en tanden efficiënter op de lange termijn beschermen. Bovendien, DR. Benyaminy stelt voor om, indien mogelijk, een rietje te gebruiken om de directe blootstelling van de vloeistoffen aan uw tanden te omzeilen.

Hij adviseert ook om langdurig nippen. "Hoe langer je tanden worden blootgesteld aan het zure drankje, hoe schadelijker het is," Dr. Benyaminy concludeert.