'Ik ben een cardioloog, en dit is het verband tussen het drinken van voldoende water- en hartgezondheid'

Het is goed gedocumenteerd dat goed gehydrateerd blijven essentieel is voor ons algehele welzijn. Maar uitdroging kan problemen veroorzaken, waaronder duizeligheid, hersenmist, lethargie, hitteberoerte, nierproblemen en zelfs constipatie, legt de CDC uit. Alsof dat niet ernstig genoeg is, koppelen recente gegevens chronische uitdroging met hartfalen. Dr. Haythe zegt dat onderzoekers onlangs gepresenteerd zijn bij de European Society of Cardiology en hebben gekeken naar natriumgehalte van 15.792 mensen die van middelbare leeftijd zijn. Ze gebruikten natrium als marker of 'hydratatiegewoonten' en vonden een verband tussen die mensen met hogere natriumspiegels (of niet genoeg hydratatie) en hartfalen 25 jaar later, legt ze uit. Dit suggereert dat het drinken van een beetje meer water misschien een aantal preventieve voordelen kan hebben.

Maar voordat u uw waterinname verhoogt, dr. Haythe biedt enkele grote voorbehouden. "Dit was geen gerandomiseerde, prospectieve of gecontroleerde studie, en daarom kan er dus niet worden vastgesteld", zegt ze. "Alleen een vereniging kan worden opgemerkt."Met andere woorden, hoewel uitdroging wordt geassocieerd met hartfalen, weten we nog niet of het een directe oorzaak is. Bovendien. Haythe waarschuwt dat iedereen met een bestaande hartaandoening incheckt met hun arts voordat ze hun waterinname aanpassen."Het is heel belangrijk op te merken dat zodra patiënten hartfalen ontwikkelen, de vloeistofinname zorgvuldig moet worden gereguleerd met een arts, en deze [informatie] mag geen patiënten met bestaande hartaandoeningen ertoe aanzetten meer water te drinken," zegt ze.

Uiteindelijk ondersteunt dit opkomende onderzoek wat velen van ons al weten: gehydrateerd blijven is goed voor uw gezondheid. En voordat u begint met het instellen van 'wateralarmen en het kopen van nieuwe kleurrijke kantines, onthoud dan dat hydratatie ook kan komen van eten. Overweeg om watermeloen, komkommers, selderij en andere hydraterende voedingsmiddelen te laden.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.