Als je een voorraad van 75 rollen TP hebt, kan je emotionaliteitskenmerk sterk zijn

Het hebben van een hoge of lage emotionaliteit is echter niet inherent negatief. Als het niet jezelf of anderen schade doet, zou je goed bediend toegang krijgen zelfcompassie en jezelf accepteren voor wie je bent. Maar als je emotionaliteit is Door pijn veroorzaken, zijn er manieren waarop u het kunt veranderen: "Emotiebeheervaardigheden voor hoge emotionaliteit kunnen omvatten het benoemen van een emotie en het op een gezonde manier uitdrukken, een situatie tijdelijk achterlaten totdat u rustiger bent en zelfverzachtend bent", zegt DR. Daramus. Ze voegt eraan toe dat verschillende vormen van therapie, werkboeken, journaling, online tutorials en elke andere middelen gericht zijn op het kalmeren van jezelf en een betere communicator worden, kunnen helpen.

Om na te gaan wat je emotionaliteitsniveau zou kunnen zijn, dr. Daramus zegt om jezelf de volgende vragen te stellen:

1. In welke situaties werk ik goed in?
2. Hoe gepassioneerd, high-drama en chaotisch zijn mijn relaties?
3. Hoe vind ik het leuk in een crisis?
4. Lijken ik minder emotie te voelen dan anderen?? Meer?

Dus, terug naar het TP-voorbeeld: als je goed functioneert in tijden van kalmte, maar plannen draait of gedwongen wordt om je te navigeren in de volledige crises-gooien voor een lus en een sterke reactie van je te krijgen, wijst dat op hoge emotionaliteit. Je wordt getrokken naar drama en chaos, en kan die factoren misschien zelfs manifesteren door te voelen om bijvoorbeeld een voorraad toiletpapier te beginnen. En als je hebt gemerkt dat je meer behoefte voelde om toiletpapier op te slaan dan de meeste andere mensen die je kent, wijst dat ook tot-jeep-hoge emotionaliteit.

Het is ook vermeldenswaard dat hoge emotionaliteit anders kan verschijnen voor verschillende mensen. Bijvoorbeeld, mijn antwoorden op DR. Daramus's eerdere vragen wijzen erop dat ik hoog ben op de emotionaliteitsschaal, maar ik heb in maart geen toiletpapier niet verzameld. "Je zou iets anders kunnen hamsteren, een nieuw huisdier aannemen, paniek over dingen die je niet kunt beheersen, of het nog moeilijker hebben dan de meeste met het isoleren of vastzitten van mensen waar je niet weg kunt komen", zegt ze. En, uh, ja-iedereen is een van die items klopt voor mij.

"Aan de andere kant waren mensen met hoge emotionaliteit waarschijnlijk de eersten die contact opnemen en manieren vinden om mensen verbonden te houden," Dr. Daramus voegt eraan toe. "Mensen met hoge emotionaliteit die vaardigheden hebben geleerd om emotie te beheren, kunnen de beste mensen zijn om in de buurt te zijn als mensen bang zijn, omdat ze problemen kunnen beheren door empathie en verbinding."Dus nogmaals, als je een ton hebt in, zoals, een metriek Ton van TP in je huis nu, je bent misschien wel een persoon met een hoge emotionaliteit, maar dat is helemaal niet een inherent slechte ding.