Als je niet elke citroenschil gebruikt, mis je een aantal verrassende voordelen

3. Citroenschillen hebben kalium. Citroenschillen hebben ook een kleine hoeveelheid kalium, die net als calcium nodig is om cellen in het lichaam goed te communiceren. Vooral als je veel zweet (ja jij, in je post Hot-Yoga doordrenkte trainingskleding), is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je genoeg krijgt. Anders gaat je lichaam gewoon niet functioneren.

4. Ze zijn goed voor je spijsverteringssysteem. Om het punt van Brooking over de vezel in citroenschil te maken, is dit belangrijk omdat vezels cruciaal zijn om uw spijsverteringsbaan goed te laten werken. Andere grote vezelvoordelen: helpen bij het verlagen van ontstekingen en het onder controle houden van uw metabolisme.

5. Ze kunnen goed zijn voor je hart. "Er is enig bewijs dat citroenschillen kunnen helpen om de bloeddruk te verlagen," zegt Brooking, onder verwijzing naar een wetenschappelijk onderzoek dat ontdekte dat een combinatie van het consumeren van citroen en lopen elke dag de bloeddruk verlaagde. "Het water -extract van citroenschillen had een onderdrukkend effect op de bloeddruk," luidt de studie gedeeltelijk.

6. Citroenschillen kunnen helpen beschermen tegen kanker. "Sommige onderzoeken geven aan dat limoneen en de andere flavonoïden in citroenschil direct zijn gekoppeld aan het voorkomen van de vorming en verspreiding van kankerachtige tumoren, met name kanker van de mond, keelholte, farynx, strottenhoofd en maag," zegt Brooking, "zegt Brooking. Het lijkt erop dat hun ontstekingsremmende krachten echt vrij sterk zijn.

Hoe citroenschillen te consumeren

1. Als een schil. Al deze gezondheidsvoordelen klinken fantastisch, maar wat is precies de beste manier om citroenschil te consumeren? Volgens Brooking is de meest gebruikelijke manier als een schil en werkt het letterlijk overal op. Je zult niet alleen de voedingsbeloningen plukken, maar het maakt alles wat een beetje frisser smaakt. "Hoewel de meesten van ons geen rauwe citroenschillen eten, is een geweldige manier om de schil in je dieet op te nemen door hele, biologische citroenen te bevriezen", zegt Brooking. "Rasp de hagelslag van citroenschil over je yoghurt of havermout, in je drankjes en op je soepen voor een pittige smaak."

2. Maak een citroenschil doordrenkt met olijfolie. Maak je eigen citroenschil olijfolie om te besprenkelen op je salade, courgette noedels of vissen om alle voedingsvoordelen te krijgen die hier worden genoemd En Een goede portie gezonde vetten. Praten over een geniale pantry -nietje!

3. Werk het in je boter. Dit is een bijzonder goede tip als u een toegewijde van ketogeen dieet bent en boter een vaak gebruikt item bij u thuis is. Zest citroenschil recht in je boter, dus het is klaar om zich te verspreiden op al je favoriete voedsel. Dit smaakt delish op hartig En zoete gerechten.

Andere verrassende toepassingen voor citroenschillen

1. Gebruik ze om een ​​niet-giftige reinigingsoplossing voor alle reinigingsmiddelen te maken. Citroenen zijn een volledig natuurlijke schoonmaakpatser, inbegrepen schillen! Maak je eigen oplossing door citroenschillen te infuseren in een pot azijn. En je krijgt nog steeds die "net schoongemaakte" geur.

2. Werk het in een doe -het -zelf schoonheidsbehandeling. Dankzij het citroenzuur kunnen citroenschillen gunstig zijn voor het behandelen van acne. Maak je eigen schoonheidswater door citroenschillen in een kom te razen, het sap in een andere kom te knijpen en vervolgens de schillen en sap samen te mengen. Masseer vervolgens de oplossing voorzichtig in uw gezicht voor een volledig natuurlijke, acne-bestrijdende behandeling.

3. Gebruik ze om insectenweergave te maken. Eh, best geurende bugspray ooit? In plaats van iets vol met rare chemicaliën, kan het wrijven van citroenschil op je huid helpen insecten weg te houden.

4. Stash ze overal waar stinkt. Of het nu de bodem van je afval is, je badkamer of in de koelkast, citroenschillen kunnen helpen de grove geuren te neutraliseren. Gooi ze gewoon waar nodig.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.