Ik probeerde het gewogen vest van Omorpho te dragen tijdens een HIIT -training, en het heeft het volume grotendeels opgezet

Ik moet een HIIT-klas van 20 minuten proberen met het Omorpho-vest. Dat klinkt misschien als een vrij korte training. Maar in het vest droeg mijn benen tegen het einde volledig vergast.

Ik werkte met een Omorpho -vertegenwoordiger om ervoor te zorgen dat het vest precies goed was gemonteerd. Als een curvy vrouw van 5 voet-1 droeg ik een grootte om ruimte te maken voor mijn borst, terwijl we de schouderbanden hebben ingekort en de taille hebben vastgedraaid om het aan de rest van mijn kleinere frame te passen. Ik merkte dat mijn vest dichter bij mijn onderrug kwam, terwijl het op grotere mensen om hun middel kwam. Maar dat maakte het niet ongemakkelijk. Mijn enige klacht was dat mijn borst een beetje smushed was (zelfs na het bevatten), en dat ik een meer bewuste poging moest doen om rechtop te staan.

De training begon met wat springende jacks, en meteen voelde ik een verschil. Maar het dragen van een gewogen vest speelt trucs met je geest. Je merkt de toegevoegde uitdaging, maar omdat je eigenlijk niets vasthoudt (zoals halters), beweegt je je lichaam met dezelfde kracht die je zou doen met alleen lichaamsgewicht. Dat betekent dat u dezelfde oefening doet, met meer impact.

Deze dynamiek heeft zijn voor- en nadelen. Het resulteerde absoluut in een intense training. Je houdt meestal geen gewichten vast tijdens het springen, dus het vest heeft een nieuwe dimensie toegevoegd aan plyometrische bewegingen zoals burpees en spring squats. Tegen het einde van mijn derde set plyometrische split squats, kon ik nauwelijks meer naar beneden lingen, en mijn quads, bilspieren en hamstrings treden. Push-ups en planken brachten ook het zweet druppelen.

Wanneer ik zoiets als handgewichten of een medicijnbal vasthoudt, ga ik meestal langzamer dan met een lichaamsgewicht, zorg ervoor dat je goed wordt behouden. Ik heb de neiging om mijn onderrug te zwaaien als ik mijn buikspieren niet stevig houd tijdens krachttraining. Maar het toevoegen van een gewogen vest aan een HIIT-klasse-even wanneer het slechts vijf pond is, laat je die noodzaak uit het oog verliezen, en ik ontdekte dat ik uiteindelijk een vorm voor snelheid heb opgeofferd. Na die klas van 20 minuten voelde ik een steek in mijn onderrug die me stoorde. Dat is aan mij omdat ik geen goede vorm heb gebruikt, maar het is ook omdat ik me minder bewust was omdat het gewicht aan mijn romp was bevestigd, niet iets dat ik vasthield.

De Omorpho G-Vest+ voegde een uitdaging toe die bevredigend en efficiënt was. Met meer oefening denk ik dat ik me zou aanpassen aan het dragen van de lading zodat dit geen invloed zou hebben op mijn vorm. Omdat het slechts vijf tot 10 pond is, is het geen vervanging voor krachttraining. Maar het is een leuke manier om lichaamsgewicht training of cardio extra uitdagend te maken op dagen dat je je er voor voelt. En je ziet er ook best cool uit.

Of u nu gewicht toevoegt of niet, probeer deze HIIT -training om de hitte te brengen.