Ik heb Jane Fonda's trainingsbanden uit de jaren 80 geprobeerd om te zien hoe ze het volhouden. Wanneer is het uitwerken niet meer plezier?

Fonda leerde vrouwen dat het oké was om 'de' zwakkere seks 'schimmel te breken', terwijl ze het toepasselijk in haar boek stopte; Om los te laten, luid te worden, te springen en zich bevrijd te voelen in het lichaam. Fonda is ook openhartig geopend over haar eigen persoonlijke worstelingen met een eetstoornis die zich in haar tienerjaren ontwikkelde, en de rol die haar trainingsroutines speelden bij het herstellen van haar. "Ik deed de training voordat ik aan het bedrijf begon, en het gaf me een gevoel van controle over mijn lichaam," vertelde ze Mensen In een interview in 2018.

Fonda leerde vrouwen dat het oké was om 'de' zwakkere seks 'schimmel te breken."

Ik was verkocht: ik wilde mijn zorgen loslaten en dansen samen met Jane Fonda. Maar ik wilde ook zien of haar trainingen daadwerkelijk fitnesse standhouden tegen de overvloed aan oefeningsopties die vandaag beschikbaar zijn. Dus ik begon aan een weeklange missie om vijf van haar meest iconische routines te proberen. Hier is hoe het ging.

De OG -training

Ik dacht dat de eerste training van Fonda een goede plek zou zijn om te beginnen. De originele Jane Fonda Training heeft meer dan 17 miljoen exemplaren verkocht, waardoor het een van de best verkochte thuisvideo's aller tijden is. Op maandagochtend stond ik voor mijn tv in de woonkamer en gekleed in een sportschool die het daglicht niet meer had gezien sinds lockdown, ik stond op het punt om erachter te komen waar alle hype over ging.

De video begint, en het voelt plotseling alsof ik de openingsscène van bekijk Footloose. Een strook slanke figuren in bodysuits en beenverwarmers staan ​​in het frame, waardoor hun lichaam terloops wordt verwrongen terwijl ze opwarmen.

Mijn eerste gedachte is een teleurstellende: waarom is deze zogenaamd inclusieve video exclusief bevolkt met superslanke professionele dansers? Fonda's filosofie van fitness als een vorm van empowerment had duidelijk nog een lange weg te gaan. Ik leg dit neer op een teken van giftige tijden (dieetcultuur uit de jaren 80 is een mijnenveld dat een eigen essay verdient) en ga door met de video. Dan komt Fonda tevoorschijn en draait zich naar de camera, glimlachend, terwijl ze vraagt: 'Ben je klaar?”

Hoewel ik moedig heb gekozen voor de 50 minuten durende geavanceerde versie van de klas, ben ik snel nederig omdat ik me realiseer dat dit geen wandeling is in het park. Fonda lanceert rechtstreeks in een agressief actief stretchen, die ik met voorzichtigheid benader om het zeer reële risico op hyperextensie te voorkomen. Deze training is geen lage gimmick. Binnen de eerste vijf minuten slaat Fonda op de vloer en gooit haar hoofd terug met wilde enthousiasme.

Binnen de eerste vijf minuten slaat Fonda op de vloer en gooit haar hoofd terug met wilde enthousiasme.

De elektrische atmosfeer die door de klasse pulseert, is voelbaar ondanks de decennia die tussen mij en de dansers op het scherm liggen. De posse van Fonda heeft een glimlach over hun gezichten gepleisterd, en ze zijn constant een kinkheffing. Hoewel ik meestal een hekel heeft aan HIIT -klassen, heb ik zoveel plezier dat het korte cardio -gedeelte in een flits voorbij is.

De rest van de training doet denken aan uw typische Pilates -klasse vandaag, met een focus op kleine, repetitieve pulserende bewegingen. En het is verrassend hardcore; Als de 50 minuten voorbij zijn, ben ik niet de enige zweten-zelfs de huid van Fonda heeft een glans. De klas is snel en energiek, maar niet moeilijk om bij te houden. Het enige nadeel is dat sommige van de stukken vrij intens zijn en lijken alsof ze gemakkelijk tot blessure kunnen leiden. We zijn niet allemaal zo klein als Fonda, die de klas beëindigt door in een schouderstandaard te glijden met duidelijk gemak-een harde pass van mij.

Fonda biedt voor elk wat wils iets

Op dinsdag kies ik voor Fonda's Gemakkelijk om te trainen, en ik merk een duidelijke energieverschuiving vanaf het begin. Ik voel me een beetje misplaatst, gezien het feit dat Fonda nu is omringd door een veel ouder cohort (die allemaal nog steeds figuur-body bodysuits, FYI zijn). De muziek is drastisch vertraagd; Ik ben onderworpen aan een rustige piano -jazzmelodie waardoor ik het gevoel heb dat ik in een hotellift ben gevallen en er niet uit kan komen. Ik had moeten denken dat deze training was gemaakt voor een meer ... volwassen menigte.

Ik besluit ermee te blijven. Fonda begint de training met een aantal minder krachtige stukken deze keer, voordat je een stoel gaat pakken, omdat het nu tijd is voor de barre. Hierop verklaart de enige token man in de groep: "Ik zal daaraan drinken, Jane!"Waarop Fonda lacht in ergernis en antwoordt:" Oh kruid, je drinkt niet!”

Deze zachte brandwond is een welkome verandering in het gebruikelijke schudden dat ik ervaar in een moderne barre-klasse (zoals een barre-instructeur me ooit vertelde: "Als je niet trilt, doe je het niet goed"). Hoewel ik geniet van deze meer balletic routine, ben ik niet zo verloofd als ik gisteren was, omdat het een beetje te langzaam voor me is. Maar ik denk dat dat de schoonheid ervan is: Fonda heeft deze routine niet met mij in gedachten ontworpen, maar eerder de senioren onder ons, die te vaak worden verwaarloosd door de fitnessgemeenschap.

Hoe dan ook, de muziek versnelt een beetje tegen het einde, en uiteindelijk heb ik veel plezier, zwaaiend met mijn handen in de lucht en samen met Hazel, Shirley en kruid alsof het me gewoon niet kan schelen.

Sterker, gelukkiger en blij dat we de dieetcultuur uit de jaren 80 zijn

Woensdag is de dag dat ik de cardio-zwaar van Fonda confronteert Nieuwe training, uitgebracht in 1985. Cardio en ik zijn altijd sterfelijke vijanden geweest, dus ik ga in deze training en verwacht het ergste. Maar nogmaals, ik ben aangenaam verrast: deze dans-geïnspireerde aerobicsroutine is als niets dat ik ooit eerder heb gedaan. Het ene moment doe ik de schoffel, het volgende moment ren ik de kamer rond in een cirkel, klappen (en af ​​en toe tegen mijn bank botsen). Ik voel me als een cowgirl die leert hoe ik op dans moet tikken. Haar Lage impact workout is een andere cardio-gerichte sessie, ontworpen voor mensen met verwondingen die voorkomen dat ze springen, maar het is net zo uitdagend en boeiend.

Op dit punt schreeuwen mijn ledematen om een ​​rustdag, dus neem ik vrijdag vrij. Wanneer zaterdag rond rolt, ben ik klaar om mijn laatste training van de week aan te pakken: Fonda's Volledige training. Deze video is echt uitgebreid, met versterking en aerobe oefeningen om elke spiergroep te richten. Zoals verwacht, is het aerobicsgedeelte een epische dansroutine met een door de jaren 50s geïnspireerde hand Jive, met enkele salsa-bewegingen die zijn besprenkeld. Op welk moment in de geschiedenis werd niet meer plezier?

Er zijn echter enkele wijzigingen aangebracht in de fitnesscultuur die ik zeer waardeer. Aan het begin van de training bijvoorbeeld, legt Fonda uit dat we deze oefeningen moeten doen om te voorkomen dat we een "geschepte houding" hebben, omdat het er "minder aantrekkelijk uitziet.”Zoals bij de meeste trainingen uit deze periode, is het de bedoeling om te verfraaien, niet te versterken. Modewoorden zoals "contouring" en "verhoogde definitie" laten het klinken alsof onze lichamen sculpturen zijn die in een betere vorm moeten worden gevormd.

Fonda's retoriek haalt een deel van het plezier uit de ervaring voor mij. Maar ik kan haar niet te hard tegen haar zijn. Het gebrek aan lichaamsinclusiviteit en het activeren van taal is boven alles symptomatisch voor een tijdperk dat 'vetverbrandende' saunapakken bevorderde, Slank schudden, Beeldje bars en vrij verkrijgbare tabletten voor gewichtsverlies zoals Dexatrim.

Aan het einde van de week voel ik me sterker en gelukkiger. Fonda's magnetisme is tijdloos, iets dat me steeds weer terug naar de banden zal trekken. Er is een rauwheid en lichtheid voor hen die, geloof ik, vandaag ongeëvenaard is.

De vraag is: zijn de trainingen van Fonda in de 21e eeuw fitnes? Dat hangt af van wat u zoekt. Veel van haar bewegingen zouden niet misplaatst zijn in een moderne Pilates of Dance Cardio-klasse, en haar video's zijn een toegankelijke optie voor degenen onder ons tekort op tijd.

Zijn ze vergelijkbaar met een F45 -klasse of gewichtstraining in de sportschool? Eerlijk gezegd, nee. Deze klassen zijn niet zo gericht of hardcore. Maar ze bieden wel een volledige lichaamstraining waardoor je bloed pompt en pure, onvervalste vreugde oproept. Laten we echt zijn: het feit dat Fonda, nu 85, nog steeds haar been-lifts uitvoert op Tiktok-shows dat ze iets goed moet doen.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.