Ik heb geprobeerd om elke dag elke dag azijn te drinken

Om mijn drinkazijnproces zo smakelijk mogelijk te maken, vertrouwde ik op azijn van twee eersteklas merken, Acid League en Ethan's. Beide bieden variaties op appelazijn die speciaal bedoeld zijn om te nippen. Terwijl de producten van Ethan in een schotvorm komen, biedt Acid League zijn levende tonics in een iets groter formaat, zodat je kunt kiezen hoeveel azijn je tegelijk in je me in staat bent; Je kunt ook kiezen uit een scala aan heerlijke opties zoals Apple Cider Maple (mijn favoriet), Mango Jalapeño en Meyer Lemon Honey. Beide merken hebben interessante smaken en, aangezien hun basis dezelfde appelazijn is, bieden ze ogenschijnlijk dezelfde gezondheidsvoordelen.

Belangrijke afhaalrestaurants van mijn drinkazijnproces

1. Ik voelde me verrassend energiek.

Tijdens mijn experiment van twee weken sloeg ik mijn ochtendbeker aan koffie of thee over om te voorkomen dat ze consumeren te veel zuur voor 9 a.M. Omwille van mijn maag. Ik had verwacht dat dit iets van een negatief effect zou hebben op mijn energieniveaus gedurende de hele dag, azijn bevat geen cafeïne-maar ik was verrast dat ik geen specifieke druppels in mijn energieniveaus had ervaren zonder mijn normale ochtend latte. In feite voelde ik me minder Bleary en meer gefocust tijdens het begin van mijn werkdag.

Natuurlijk kan dit het gevolg zijn van het feit dat ik het met veel water heeft afgespoeld om mijn kleine dosis azijn aan te vullen (hydratatie is de sleutel om u te helpen energiek en mentaal te blijven). Maar als het drinken van azijn me inspireert om gehydrateerd te blijven, zal ik dat als een overwinning beschouwen. En als je nog steeds op zoek bent naar een koffieopstand met een beetje minder zing dan ACV, zou je de koffie Chaga Maple Tonic van Acid League kunnen proberen, die donkere gebraden koffiebonen bevat om de azijn een enigszins koffie-achtige smaak te geven die ideaal is voor zacht ochtenden.

2. Mijn spijsverteringssysteem was heel regelmatig.

Tijdens mijn weken van azijn drinken, ontdekte ik dat mijn spijsverteringskanaal merkbaar geregeld voelde (bedankt, gefermenteerde Bevvie). Ik ging ervan uit dat dit grotendeels te wijten was aan het feit dat mijn kakschema heel regelmatig bleef tijdens mijn drinkazijn-proef, dus zelfs, dan gebruikelijk, maar Lisa Moskovitz, RD, auteur van Het kernplan van 3 gezonde eet, zegt dat het ook iets te maken zou kunnen hebben met de antimicrobiële eigenschappen van azijn.

"Dit komt als geen verrassing", zegt Moskovitz. "Azijn is al gekoppeld aan de darmgezondheid, maar als ze worden toegevoegd aan verse groenten, kunnen ze helpen bij het vernietigen van potentiële bacteriële ziekteverwekkers," zegt ze. "En door pathogenen te bestrijden, kan azijn je buik eigenlijk meer op hun gemak laten voelen. Plus, zure competitie -azijn zijn prebiotisch, wat betekent dat ze de goede bacteriën in je buik voeden, helpen bij de spijsvertering."

Gastro -enteroloog en Touro College of Medicine -faculteitslid Niket Sonpal, MD is het eens met Moskovitz's kijk op de spijsverteringsvoordelen van azijn. "Hoewel er geen overtuigende wetenschappelijke gegevens zijn geweest om het gebruik ervan te bevestigen [om u regelmatig te houden], vinden veel artsen en patiënten dat het een effectieve holistische optie is," DR. Sonpal vertelde eerder goed+goed. Als u regelmatig maagpijn of gas ervaart en wilt zien of het drinken van azijn kan helpen, dr. Sonpal zegt door te gaan en het eens te proberen.

Dat gezegd hebbende, mensen met zure reflux of gastritis moeten waarschijnlijk azijn vermijden gezien het hoge zuurgehalte, voegt Moskovitz toe. "Azijn kan een reeds vluchtige maagomgeving verergeren", zegt ze. Zorg er dus voor dat u voorzichtig bent en overleg met een arts of diëtist voordat u nieuwe holistische vormen van behandeling probeert.

Bekijk de onderstaande video om te zien wat een geregistreerde diëtist denkt van appelazijn:

3. Mijn huid leek een beetje duidelijker.

Hoewel een paar weken geenszins lang genoeg is om een ​​beoordeling te maken over het feit of het drinken van azijn al dan niet een uitgesproken dermatologisch effect op mijn gezicht had, merkte ik dat een paar koppige puistjes begonnen te vervagen rond mijn derde dag van azijn drinken. Hoewel dit mogelijk is gebeurd met of zonder de toevoeging van azijn aan mijn dagelijkse gewoonten, is het vermeldenswaard dat een duidelijkere huid de neiging heeft een van de meer veelgeprezen voordelen te zijn van het drinken van azijn. Hoewel de meeste toepassingen van appelazijn voor een duidelijkere huid een directe toepassing van een ACV -mengsel op uw gezicht omvatten, is er beperkt onderzoek dat suggereert dat de pectine in appelazijn kan helpen om de barrière van de huid te verbeteren. Dit kan op zijn beurt enkele positieve dermatologische effecten hebben, hoewel er meer onderzoek nodig is in deze arena.

Al met al vond ik mijn azijn-drinking-week heel aangenaam. Nippen aan azijn verrassend heerlijk, en ik heb zeker geen negatieve bijwerkingen ervaren. Natuurlijk zijn mijn twee weken van lichtgewicht experimenten geen partij voor wetenschappelijk bewij.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.