Ik heb 3 verschillende soorten planten in mijn slaapkamer geplaatst om mijn slaap te verbeteren voor een maand

2. Lavendel

Lavendel is niet alleen voor stemmingsverstoppende ochtendlattes. Dr. Harris zegt dat het krijgen van een geur van zijn aangename geur ideaal is als je ook in bed ontspant. "De geur die een lavendelplant produceert, kan je helpen om in te slapen", zegt ze. “Het is bekend dat het uw hartslag, bloeddruk en stressniveaus verlagt, waardoor het een ideale slaapkamerplant is.”

3. Aloë vera

Misschien gebruik je aloë vera al voor de genezende gel in zijn bladeren. Dr. Harris zegt, net als de slangenplant, het is een ander type nokplant dat 's nachts zuurstof loslaat. "Overtollige zuurstof in het milieu kan geweldig zijn voor je slaap", zegt ze. Nogmaals, zelfs een handvol planten zal de luchtkwaliteit in je slaapkamer niet drastisch veranderen, maar dat is niet alle Aloë Vera -fabriek te bieden. Het staat ook bekend als een "positieve energiefabriek", waardoor veel geluk en optimisme in je slaapkamer wordt gebracht-en (hopelijk) slechte vibes voor het slapengaan wegjagen in het proces.

De theorie op de test zetten

Normaal zou ik een prijs krijgen voor mijn slaapvaardigheden. In de goede oude dagen, zou ik flauwvallen zodra mijn hoofd het kussen raakte en niet werd gewekt totdat ik was klaar wakker worden. Helaas, na drie maanden gooien en draaien dankzij wat recente levensstress, was ik klaar om zo ongeveer alles te proberen om terug te keren naar mijn slaperige zelf. En het bevel van een document om te investeren in wat nieuw groen klonk als de perfecte plek om te beginnen.

Ik besloot DR te plaatsen. Harris 'topkeuzes voor een maand op de test en kijk wat er gebeurt. Het was ook een gemakkelijke verandering: ik had al een slangenplant en aloë vera -fabriek in mijn collectie, dus ik verhuisde beide naar mijn slaapkamer. Het enige dat ik nodig had was een lavendelplant, die ik snel online beschikbaar vond.

Volgens DR. Harris, uw beste gok om de slaap-inducerende voordelen van planten te plukken, is ze in de buurt van uw bed plaatsen. "Overweeg ze toe te voegen aan een nachtkastje of ze in een pot of planter in de buurt van het hoofdeinde te hangen," zegt ze. “Een goede luchtcirculatie is ook belangrijk voor de gezondheid van planten, dus probeer te voorkomen dat planten in krappe hoeken worden geplaatst of in gebieden met een slechte luchtventilatie.”

Met de Aloë Vera -plant en lavendel op mijn nachtkastje, en de slangenplant op de vloer direct daarnaast, ging ik door mijn typische nachtelijke routine. (Dat omvat meestal een lange en betrokken huidverzorgingsroutine gevolgd door het lezen van het nieuwste boek in TBR-stapel.) Hoewel ik normaal gesproken in bed kruip met me gestrest uit kleine dingen die de hele dag gebeurden, merkte ik dat mijn nieuwe plantenvrienden hebben geholpen dingen in evenwicht te brengen. Zelfs voordat ik mijn ogen sloot, voelde ik een toegenomen gevoel van kalmte, gewoon door het extra groen in mijn gezichtslijn te hebben.

Na een paar weken slapen met planten naast me, merkte ik dat ik sneller in slaap begon te vallen. Ik sliep zelfs vaker volledig door de nacht, in tegenstelling tot het wakker worden elke keer dat ik het kleinste geluid hoorde. Of dat nu de verbeterde luchtkwaliteit was of de ontspannende geur van lavendel, wie weet, maar ik begon wakker te worden met een extra goed uitgerust en klaar om de dag te nemen. Eerlijk gezegd was dat vrij onverwacht. Ik hoopte dat dit experiment werkte, maar ik had niet verwacht dat ik me zo snel als mijn oude zelf zou laten voelen.

Nu een maand later is mijn slaapschema nog steeds niet perfect. Af en toe merk ik dat ik wakker werd door gedachten aan aanhoudende taken op mijn niet-aangevinkt takenlijst. Maar voor het grootste deel lijkt deze hele plant-slaapverbinding de echte deal, en het openen van mijn ogen voor een prachtige met plant gevulde oase is misschien wel de best mogelijke manier om wakker te worden.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.