Hoe u Ayurveda kunt gebruiken om uw huidverzorgingsroutine te bepalen

Leren over je ayurvedische dosha kan een beetje voelen alsof je je horoscoop vertelt. Ja, Je denkt, omdat de resultaten binnenkomen op je "wat is mijn dosha?"Quiz. Dat is Dus mij. En als het gaat om het in wezen "lezen" van uw huid op basis van uw dosha alleen, kunnen de resultaten verbluffend vooruitziend zijn.

Hier is een snelle opfriscursus voor het geval je geen idee hebt waar ik het over heb: Ayurveda is een oude Indiase wellness -praktijk die al 5.000 jaar bestaat. Beoefenaars geloven dat mensen in een van de drie "constituties" worden genoemd Doshas: Vata, Pitta en Kapha. Uw dominante dosha bepaalt alles van uw dieet, e.G. Wat uw systeem verdraagt ​​en wat het niet doet, waaraan training het meest geschikt is voor uw lichaam, en eigenlijk alles daartussenin.

Dosha -kennis kan ook dienen als een steno om uw schoonheidsroutine te verbeteren. Surya Spa -oprichter Martha Soffer bijvoorbeeld, zonder ooit te hebben ontmoet, voorspelde telefonisch dat mijn huid droog was. Hoe? Ze weet dat ik vata ben, en een uitgedroogde dermis is een dominant kenmerk van deze dosha.

"Alle producten in Ayurveda zijn chemische en conserveermiddelenvrij en idealiter afkomstig uit de keuken en tuin."-Eidi Kinney

De huidverzorgingsbehandelingen en producten die zij, samen met andere professionals in haar vakgebied, is ideaal voor degenen die zich toeleggen op het schoon houden van hun schoonheidsroutine, daarom is Ayurvedische schoonheid in de wellnesswereld in de wellnesswereld. "Alle producten in Ayurveda zijn chemische en conserveermiddelenvrij en idealiter afkomstig uit de keuken en de tuin", zegt Heidi Kinney die, na zes jaar te hebben gewerkt bij de gerenommeerde Ayurvedische spa- en huidverzorgingsmerk Pratima, nu ayurvedische schoonheid beoefent op yoga216 in New York.

Blijf lezen om huidverzorging en productadvies op maat te maken op uw dosha van twee Ayurvedische experts.

Vata

In een notendop: Droog
Zorgen: Rimpels
Voedsel om over te slaan: Koud water, koud voedsel, rauwe groenten

"Droge, kleinere poriën en dunnere huid vormen een vata -huid", zegt Kinney. "Het moet worden gevoed met oliën, en mensen met een vata-huid moeten zowel intern als extern gehydrateerd blijven om te voorkomen."Ze beveelt specifiek aan dat vata -typen overschakelen naar een oliereiniger, die de huid van hydratatie niet zal ontdoen. "Rosebrook's kruideninfusieolie is een geweldige oliereiniger voor vata -huid en kan ook worden gebruikt als make -upverwijderaar en om de huid te behandelen en te hydrateren", zegt ze. "Deze moet altijd in je tas wonen voor post -training en voor het reizen, vooral."

Soffer beveelt ondertussen aan om te focussen op collageen. Om dit te doen, maakt ze een specifieke crème voor haar Vata-klanten, die bestaat uit vijf verschillende soorten melk: geiten, koe, schapen, buffel en kameel, gemengd met 32 ​​verschillende kruiden en agar-agar. (Drinkbaar collageen kan ook helpen, volgens de profs.))

Ayurvedische beoefenaars geloven dat de huid van binnenuit moet worden beheerd, dus wat je innam maakt een kritisch verschil voor je huid, zegt ze. Hydratatie is ook van cruciaal belang, maar met een voorbehoud. "Vata -mensen houden van koud water," zegt ze en merkt op dat vanwege hun koude constitutie mensen van deze dosha hun verlangen naar iets ijzig moeten weerstaan ​​(zelfs rauwe groenten!) en kies in plaats daarvan voor kamertemperatuur-tot-hete dranken en verwarmende voedingsmiddelen.

Winkel vata huidverzorging

Koop nu Josh Rosebrook kruideninfusie olie $ 24 kopen nu rituelen ayurvedic droge olie $ 29 kopen nu rasasara vata kruiden masker $ 38

Pitta

In een notendop: Gevoelig
Zorgen: Acne, rosacea, psoriasis, eczeem, donkere vlekken
Voedsel om over te slaan: Pittig voedsel, zure voedingsmiddelen, zuur voedsel, alcohol

"Pitta -mensen zullen normaal gesproken acne of rosacea, roodheid in de huid en/of zeer gevoelige huid hebben", zegt Soffer, en merkt op dat ze ook kunnen lijden aan psoriasis of eczeem.

Kinney stelt enkele eenvoudige regels voor om te volgen. "Blijf kalm en vermijd extreme hitte intern en extern", zegt ze en merkt op dat deze dosha de neiging heeft om heet te zijn. Zon en pittig eten zijn een no-go. Soffer voegt eraan toe dat zure en zuur voedsel, evenals alcohol, moeten worden vermeden.

Beide vrouwen adviseren neemolie-kinney, noemt zelfs de antimicrobiële en antibacteriële olie een "go-to" voor pitta-huid. Ze maakt haar eigen oliemengsel voor Pitta -cliënten die zonnebloemolie, neem etherische olie en etherische olie van lavendel omvatten om de onderscheidende geur van Neem te maskeren (opmerking: neem is een etherische olie, dus het moet altijd in een soort dragerolie worden verdund). Ze gebruikt verder licht stooms, zachte extracties, gezichtsmassages en genezende maskers voor haar Pitta -klanten.

Soffer voegt een ander ingrediënt toe aan de mix, dat een specifiek probleem aanpakt dat mogelijk pittas plaagt. "Ik maak een olie van een kruid genaamd Bakuchi (ook bekend als Babchi), wat geweldig is voor donkere plekken", zegt ze. Rose Water is ook goed voor de pitta -huid dankzij de koeling van invloeden, zegt ze.

Koop Pitta Skin Care

Koop nu floracopeia neem etherische olie $ 10 kopen nu arya zuivering toner $ 50 kopen nu paavani ayurveda pitta masker $ 24

Kapha

In een notendop: Normaal tot vettig (vooral in de T-zone)
Zorgen: Verstopte poriën
Voedsel om over te slaan: Gebakken voedingsmiddelen, zuivel, rood vlees, verwerkte suikers

"Poriën zijn groter en de huid is meestal vettig" voor Kapha Doshas, ​​zegt Kinney, en merkt op dat om deze reden Kaphas profiteert van zachte peeling om de huid vrij te houden en vrij te houden van congestie.

Om de huid goed af te sluiten, stelt Kinney het gebruik van een UBTAN -poeder voor. "Het is Ayurveda's meelafschriften en kan ook worden gebruikt als een masker," zegt ze, en merkt op dat alle huidtypen kunnen profiteren van UBTANS zolang een doshisch-specifieke bloem wordt gebruikt voor de huid. Voor Kapha wordt kikkererwtenmeel aanbevolen. "Meng kikkererwtenmeel met water en exfolieer vervolgens in een cirkelvormige beweging, voeg water toe terwijl je gaat zodat de vingers gemakkelijk over de huid bewegen", adviseert ze. "Laat het mengsel dan 30 seconden drogen en begin met droge handen de huid in opwaartse richting te exfoliëren (zij aan zij op het voorhoofd), waardoor de kikkererwtenmeel eraf valt."Na, zegt ze, zal de huid worden voorbereid om een ​​masker of oliën effectiever aan te nemen.

Soffer is het ermee eens dat de Kapha-huid de neiging heeft vettig te zijn en waarschuwt specifiek dat de T-zone problemen kan veroorzaken voor deze dosha. Met betrekking tot het affect van de voeding op de huid, waarschuwt ze verder dat Kapha -mensen weg moeten blijven van voedsel dat te vet is. Volgens Kinney, daar is Goed nieuws voor die Kapha Dosha's: "Kapha -huid veroudert het beste uit de drie huidtypen."

Koop Kapha Skin Care

Koop nu Annmarie Ayurvedic Facial Scrub $ 30 Koop nu Sundara Holistische Kapha Face Serum $ 45 Koop nu pratima verfrissende mint eye gel $ 36

Aangezien de basis van Ayurvedische schoonheid dieet is, kan het nuttig zijn om uw praktijk te beginnen met deze 9 Ayurvedische geheimen tot geweldige spijsvertering. Plus, ontdek wat het betekent om gehydrateerd te blijven, de Ayurvedische manier.