Hoe je buh-bye tegen donkere kringen onder je ogen kunt zeggen (geen make-up vereist)

Welkom bij de laatste van Wellness Council, onze uitgekozen holistische gezondheidsteam: een strak samengestelde groep die het beste advies geeft aan deze kant van je eigen persoonlijke goeroe.

Hier gaat Celebrity Nutritionist, Entrepreneur en de best verkopende auteur Kimberly Snyder allemaal om kringen onder de ogen: wat zou ze kunnen veroorzaken, en hoe ze kunnen verdwijnen (Sans Concealer).

Waar ze nu over schrijft, is aan jou om ons te vertellen wat je graag weet te weten! Stuur vragen en ideeën naar [email protected].

Als de ogen de ramen naar de ziel zijn, dan zijn donkere cirkels eronder de niet-zo-verwoeste luiken die je natuurlijke schittering dimmen. Er zijn maar weinig dingen die jarenlang aan je uiterlijk kunnen toevoegen, maar ze zijn niet strikt gerelateerd aan veroudering. Helaas kunnen ze ons op elke leeftijd beïnvloeden.

Dus hoe krijgen we ze, en misschien nog belangrijker, hoe komen we er vanaf?

Er zijn veel mogelijke oorzaken voor dit vervelende probleem, van allergieën tot uitdroging, vermoeidheid, zelfs bloedarmoede. Vanuit een ayurvedisch perspectief duiden ze op een mogelijke dosha -onbalans en kunnen ze een indicator zijn voor een overdreven belaste bijniersysteem of zenuwstelsel, zoals het geval zou zijn voor rokers of mensen wiens diëten te veel zout, cafeïne of geraffineerde suikers omvatten, als evenals degenen die overdreven gestrest zijn of niet voldoende rust krijgen.

“Dus wat kan ik eraan doen?"

Zodra donkere kringen zijn verschenen, kan het moeilijk zijn om ze te beheren. Ten eerste denk ik dat het belangrijk is om bepaalde medische oorzaken te elimineren, zoals bloedarmoede, die een dramatisch negatief effect kunnen hebben op uw lichamelijke gezondheid. Onthoud dat het lichaam je zal vertellen wanneer er iets mis is, dus kom niet in de verleiding om waarschuwingssignalen af ​​te wijzen. Het is beter om uit te checken als u zich zorgen maakt.

Ervan uitgaande dat uw donkere cirkels geen symptoom zijn van een ernstig medisch probleem, wordt de beste manier om een ​​oplossing te benaderen bijna altijd gevonden door uw levensstijl te verfijnen, te beginnen met uw dieet.

Als je een Ayurvedische aanpak hanteert, zou je beginnen:

• Veel voedende, vers bereid voedsel eten zoals eenvoudige roerstijlen, soepen en stoofschotels gekruid met verse kruiden en kruiden zoals kurkuma en gember.

• Beperkende tafelzout en voeg slechts een kleine hoeveelheid zeezout toe vlak voordat u aan uw portie eet, om te voorkomen dat ze overmatige hoeveelheden consumeren.

• Zorg ervoor dat u veel heet water consumeert met citroen (een geweldige manier om je dag te beginnen), wat helpt overmatige bijnierstress te verlichten.

• Gehydrateerd blijven, gedurende de dag gedurende de dag een water- of warme thee of warme thee nippen, Aangezien ijzige dranken de optimale spijsvertering daadwerkelijk kunnen remmen. Je lichaam gehydrateerd houden is misschien wel het gemakkelijkste wat je kunt doen voor je algehele gezondheid en schoonheid--met de minste moeite.

Zodra u deze eenvoudige wijzigingen hebt aangebracht, probeer deze zeven tips om u te helpen ongewenste donkere kringen te elimineren.

1. Plaats verse plakjes komkommer of gekoelde groene theezakjes gedrenkt in amandelmelk of rozenwater op je gesloten oogleden voor een koele, verfrissende traktatie

Dit zal natuurlijk helpen de ontstekingen rond uw ogen te verminderen, waardoor die verouderingssignalen van vermoeidheid worden verlicht.

2. Voeg meer selderij, collard greens, asperges en bananen toe aan uw dieet

Mijn tweede boek, The Beauty Detox Foods, Biedt een gedetailleerde lijst van meer dan 50 voedingsmiddelen die u zullen helpen uw lichaam te transformeren en uw natuurlijk mooie, gezonde gloed te ontdekken-en dit zijn geweldige. Ze balanceren belangrijke elektrolyten zoals kalium (het regelt vloeistofniveaus in het lichaam om de wallen rond je ogen te verminderen, die de donkere kringen verergert), terwijl ze gezonde vezels en essentiële schoonheidsvoedingsstoffen toevoegen die helpen deze specifieke kwestie te verlichten.

3. Neem adaptogenen op in uw routine

Per definitie zijn adaptogenen planten en kruiden die je weerstand tegen stress, angst en vermoeidheid vergroten. Ik beveel een thee van Ashwagandha aan om te helpen de stress in het lichaam te verlichten die vaak een oorzaak is van die vervelende donkere kringen. Het krachtige adaptogene kruid, ook wel bekend als Indian Ginseng, is zo verjongend! Sommige andere geweldige adaptogenen om aan uw dieet toe te voegen zijn maca, die u in een poedervorm kunt toevoegen aan smoothies, en tulsi, die u ook gemakkelijk in een theevorm kunt vinden.

4. Neem vers, koel natuurlijk antioxidant water mee overal waar je gaat

Voeg wat gesneden sinaasappel, komkommer, citroenen of limoen toe voor extra vitamine C, om ontstekingen en wallen op natuurlijke wijze te verminderen en je soepele, gezonde huid te ondersteunen. En bonus: het is een van nature gearomatiseerde, verfrissende drank die je niet de hele dag door nippen.

5. Zorg ervoor dat u voldoende rust krijgt

Uw lichaam gaat in de harde kernreparatiemodus tijdens een gezonde slaapcyclus, het regenereren van beschadigd weefsel. Probeer elke avond ongeveer ongeveer op dezelfde tijd te eten en volg een avondroutine (douche, meditatietijd, Evening Elixir, wat dan ook) om in een gewone cyclus te komen, zodat je lichaam "weet" het is slaperig tijd. (Ik doe dit met mijn vier maanden oude zoon en ik moet het met mezelf doen. We hebben allemaal routine nodig!))

6. Zorg ervoor dat u een goede SPF30 Non-Nano Zinkoxide-zonnebrandcrème gebruikt voor zonnige dagen

En vergeet niet om je donkere bril te dragen!

7. Neem een ​​uitstekend probioticum

Ik hou van en gebruik de SBO (bodem-doorgedragen organisme) variëteiten zelf, die de natuur nabootsen en maagzuur en implantaat in onze darm kunnen overleven. Een uitgebalanceerd darmmicrobioom helpt bij het ondersteunen van de absorptie van B -vitamines, die ook essentieel zijn voor een mooie, gezonde huid rondom.

Kimberly Snyder, CN, is een voedingsdeskundige van beroemdheden en de New York Times best verkochte auteur van De beauty detox -oplossing, The Beauty Detox Foods En De schoonheidsdetox -kracht, en co-auteur van de komende Stadical Beauty Met Deepak Chopra (september 2016). Haar populaire schoonheidsblog, Kimberlysyder.com, bevat recepten en haar kenmerkende producten, waaronder probiotica, nutraceuticals en yoga dvd. Ze is ook de maker van Glow Bio, een biologisch sap, smoothie en reinigingsbedrijf.

Waar moet Kimberly over schrijven? Stuur uw vragen en suggesties [email protected].