Hoe u uw grenzen vaststelt en onderhoudt over COVID-19-voorzorgsmaatregelen, zelfs nadat u gevaccineerd bent geworden

"De overvloed aan interne angsten die verband houden met de terugkeer naar een snelle, te drukke, te dure levensstijl, loert vaak onder het oppervlak". Mannelijk. "Voor veel mensen is volledig gevaccineerd zijn een tweesnijdend zwaard; de voordelen zijn diepgaand, maar de nadelen van volledige of zelfs halve snelheid kunnen niet worden genegeerd."Hieronder biedt ze tips voor het instellen en onderhouden van grenzen om u te helpen trouw te blijven aan wat u eigenlijk bent wil om post-quantine te doen.

Hoe u grenzen stelt en onderhoudt, zelfs als we het land "heropenen"

1. Maak tijd om te journalen over uw persoonlijke behoeften en grenzen

Volgens DR. Manly, journaling kan je helpen om duidelijk en stevig te worden op je eigen behoeften. Dit helpt u om uw waarden te schrijven en u wat voortdurende flexibiliteit te geven als uw niveau van comfortveranderingen. Vergeet niet dat u altijd uw eigen regels mag wijzigen.

2. Kijk waar je sociale kring op dit moment is

Iedereen had verschillende barometers voor wat ze tijdens de pandemie als 'veilig' vonden, dus het is belangrijk om met elkaar in te checken over de huidige comfortniveaus en grenzen. "Praat met vertrouwde vrienden en familieleden over elkaars grenzen met een focus op wederzijdse, respectvolle acceptatie," Dr. Manly zegt.

3. Vergelijk uw comfortniveau of uw behoeften niet met die van anderen

Zelfs als je je gek voelt of je schuldig voelt omdat je voorzichtig bent, zijn je behoeften van jou en hoeven je niet te verdedigen.

4. Terwijl je teruggaat naar sociale instellingen, eer je behoeften openlijk en respectvol, terwijl je hetzelfde doet voor anderen

Je zou misschien anticiperen op wat groepsdruk als mensen verlangen naar haastig terugkeren naar de status quo. Dr. Manly zegt te onthouden dat hoewel een zachte duw hier of er geschikte is, ware vrienden anderen niet onder druk zetten om dingen te doen die niet goed en goed aanvoelen.

"Als u zich in een situatie bevindt waarin u onder druk wordt gezet, eren dan eenvoudig uw grenzen met een eenvoudige verklaring zoals: 'Ik waardeer uw gedachten, maar ik wil eren wat goed is voor mij. Respecteer alstublieft mijn behoeften en grenzen. Ik zal hetzelfde voor jou doen ', "zegt ze.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.