Hoe u schaduwwerk kunt oefenen en uw donkere kant geneest, volgens uw sterrenbeeld

Wat is schaduwwerk?

Omdat we allemaal van nature complex zijn en een veelheid aan eigenschappen bevatten die vaak onze schaduwen maskeren, suggereren experts op het gebied van geestelijke gezondheidszorg zoals Caraballo om je donkere kant te ontspannen via schaduwwerk, wat je schaduw zelf in het licht brengt. "Jung geloofde dat het werken aan de schaduwdelen [van onszelf] ons in staat stelt ze te integreren en naast de schaduw te leven, waardoor psychologische spanning en conflicten worden verminderd", zegt Caraballo.

Typisch kan schaduwwerk lijken op journaling, spiegelwerk of zelfs dromen journaling om je schaduw zelf te identificeren en te confronteren en te leren over de minder wegens wenselijke neigingen die erbij horen. Maar het werken met uw energiecentra of chakra's kan ook helpen bij het vaststellen van een gevoel van evenwicht tussen uw lichte en donkere eigenschappen.

"Binnen onze chakra's, ervaringen die we [hebben] in ons leven en leven voordat we zich ophopen". En na verloop van tijd worden deze vormende ervaringen op elkaar gelegd en onder hen onze schaduw zelf vangen, zegt ze: “Deze oppositionele krachten zorgen ervoor.”

Het uitpakken van de lagen van eerdere ervaringen die uw schaduwzijde creëren en informeren, is de enige manier om de reden achter uw gedrag in het heden volledig te begrijpen. Toch is het doel van schaduwwerk niet om deze minder geliefde eigenschappen volledig weg te strippen, net zo goed als het is om zich ervan bewust te worden. "Schaduwwerk doen kan ons helpen om onszelf vollediger te accepteren en keuzes te maken die ons helpen zelf te actualiseren en te leven met meer zelfcompassie", zegt Caraballo.

Inzicht in de schaduwen die typisch zijn voor uw sterrenbeeld kan u helpen de donkere kanten te confronteren die mogelijk inherent zijn aan uw persoonlijkheid. Hieronder breken astrologen de schaduwzijde van elk sterrenbeeld en hoe u schaduwwerk dienovereenkomstig kunt oefenen.

Hoe elk sterrenbeeld schaduwwerk kan oefenen, volgens astrologen

Ram

Snelle Ram staat bekend om het maken van sprongen zonder noodzakelijkerwijs dingen van tevoren door te denken. Ze zouden kunnen profiteren van het erkennen van hun schaduw neiging tot haast door mindfulness -meditatie. "Het instellen van de intentie om het schaduwgedeelte van het zelf te onderzoeken zonder oordeel en ego kan een krachtige tegenaanval zijn aan hun natuurlijk impulsieve kant", zegt astroloog Angel Dawn.

Stier

De koppigheid van een Taurus is niet om te worden onderschat-ze zijn niet aflatend in hun overtuigingen en zullen niet teruggaan op iets dat echt belangrijk voor hen is. Het aanpakken en bestrijden van deze bullish wegen kan vereisen dat ze actief-listente en empathie-oefeningen oefenen. "Door zich te openen voor verschillende perspectieven, kunnen ze leren om meer flexibel en begripvol te zijn", zegt astroloog Pix Wilder.

Tweeling

Laten we eerlijk zijn: spraakzame Gemini heeft altijd iets te zeggen en dat is slechts een van hun sterke pakken. Maar deze nieuwsgierige luchttekenen hebben de neiging om logica te rangschikken over emoties (soms tot een fout), daarom suggereren Wilder en Dawn journaling als een route naar schaduwwerk voor dit sterrenbeeld. "Gemini kan profiteren van journaling om hun gedachten en gevoelens dieper te verkennen, waardoor ze hun verschillende aspecten begrijpen en integreren", zegt Wilder.

Kanker

Natuurlijk, kanker heeft de reputatie medelevend en liefdevol te zijn, maar ieders verzorger zijn kan een tol eisen van hun geestelijke gezondheid en zelfbeeld. "Je betrouwbare aard vereist af en toe enige aandacht op jezelf", zegt Chinniah, van kanker.

De beste manier om uw mensen-aangename neiging te integreren, volgens Dawn? Primal schreeuwen. "Meer bewuster worden van onderdrukte gevoelens en het vrijgeven ervan kan diepgaand zijn", zegt ze.

Leo

Leo houdt hun hoofd hoog en gedijt in elke uitvoering met een publiek. Maar soms, zegt Dawn, kan hun trots het succes in de weg staan ​​die ze kunnen bereiken door zich zo nu en dan aan anderen over te geven. Wilder zegt dat vrijwilligerswerk of daden van dienst voor anderen geweldige nederigheidsoefeningen zijn om het ego van Leo onder controle te houden. "Door zich te concentreren op de behoeften van anderen, kunnen ze een evenwichtiger perspectief krijgen op hun ego en eigenwaarde", zegt ze.

Maagd

Maagd kan schaduwwerk gebruiken om hun neiging uit te pakken om te treuren over wat had kunnen of zouden moeten zijn, zegt Chinniah. Er is geen perfect levenspad of uitkomst, en het is belangrijk voor Maagd om te onthouden dat Harping op perfectie alleen maar nog erger zal zijn. "Door mindfulness en zelfcompassie-oefeningen kunnen ze leren hun zelfkritische neigingen los te laten," zegt Wilder.

Weegschaal

Weegschaal streeft naar een evenwicht, maar hun aangename aard kan hen soms vragen om te compromiseren of op te offeren in de naam van iemand anders. Wilder zegt dat het het luchtteken goed zal doen om hun te verkennen eigen verlangens. "Door te journaling of diepe zelfreflectie, kunnen ze een beter begrip krijgen van hun motivaties en een sterker zelfgevoel ontwikkelen", zegt ze. Weegschaal heeft soms de herinnering nodig dat diplomatiek zijn ook het aanpakken van hun behoeften omvat.

Schorpioen

Er zijn maar weinig dingen pittiger dan de passie van een Schorpioen, die gemakkelijk vluchtig kan worden wanneer jaloezie of overcompetitiviteit in het spel komt. Dat is de reden waarom Chinniah zegt dat schaduwwerk voor een Schorpioen de erkenning zal omvatten dat hun eigen succes niet afhankelijk is van het falen van anderen.

Op zijn beurt zal het beoefenen van kwetsbaarheid en openheid met anderen essentieel zijn voor Scorpio, zegt Wilder, die eraan toevoegt dat eerlijke communicatie hen zal helpen de verbindingen met anderen te verdiepen.

Boogschutter

Boogschutter houdt er niet van vast te houden, en hun hyper-onafhankelijkheid is volgens Dawn misschien gewoon het schaduw zelf dat ze moeten ontdekken. Tijd buitenshuis doorbrengen met andere gelijkgestemde individuen of lid worden van talkcirkels kan verjongen en bevrijdend zijn voor dit teken, zegt Dawn. Leren hoe ze zich kunnen inleven en samenwerken met anderen is een geweldige manier voor hen om een ​​beter gemeenschapsgevoel te bevorderen, terwijl ze hun typische verlangen om het alleen te doen af ​​te stampen.

Steenbok

Externe validatie (zoals status en prestige) kan vaak Steenbok tegenhouden om hun innerlijke wereld te voeden. "Cultiveer je vermogen om jezelf te herkennen voor wie je bent en wat je wilt", zegt Chiannah van de Geiten van de Zodiac. Het opnieuw opzetten van een zelfzorgritueel is een manier voor Steenbok om dat precies te doen. Wilder suggereert dat ze zich richten op het beoefenen van zelfcompassie en het een gewoonte maken om te rusten en op te laden.

Waterman

Waterman is een natuurlijk in het psychoanaleren van alles wat hun gevoelens heeft. Het is dus geen verrassing dat hun schaduwwerk zich zou moeten concentreren op het genezen van hun emotionele afstandelijkheid.

"Groepstherapeutische kringen of retraites, zowel persoonlijk als online, kunnen een manier zijn voor Waterman om ondersteuning te vinden met andere gelijkgestemde individuen," zegt Dawn. Deze programma's moedigen deelnemers doorgaans aan om af te stemmen op hun emoties, wat een route is voor Waterman om emotioneel bewustzijn te cultiveren en de mensen om hen heen beter te dienen.

Vissen

Vissen heeft een ongetemd gevoel van verwondering en verbeelding, wat hen af ​​en toe kan leiden van hun doelen. Om weer in contact te komen met hun intuïtie en doel, kan het voor hen nuttig zijn om droomwerk te oefenen. "Het opschrijven van dromen en hun symboliek na wakker te worden en intuïtief te werken met de potentiële betekenissen kan een manier zijn om het donkere onderbewustzijn te verkennen terwijl de intuïtie wordt versterken", zegt Dawn.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.