Hoe u uw meest productieve werkdag *ooit *kunt plannen

Wanneer werkt deze strategie het beste?? "Voor de meeste mensen zijn de ochtenden beter voor piekbrain -power -spullen", zegt Morgenstern. Je hebt misschien gemerkt dat je inbox ook relatief stil is tijdens de a.M., waardoor het de perfecte tijd is om een ​​diepe duik te nemen in de taken die de meeste concentratie vereisen.

Waarom zou u het gebruiken? De 60 minuten durende werksprint maakt ruimte in uw dag voor wat Morggenstern-termen "legato-taken" of actie-items die het best kunnen worden uitgevoerd zonder afleiding. "Mensen zijn zo overweldigd door concurrerende prioriteiten dat ze naar e -mail gaan om het gevoel te hebben dat ze iets gedaan hebben. Maar het is een val. Het steelt je energie. Het steelt je tijd, "zegt Morgenstern. Door 's ochtends de belangrijkste dingen te voltooien, werk je met je hersenen in plaats van ertegen. "Je hersenen gaan echt dieper in op wanneer je het niet beloont met een snelle oplossing."

Morgenstern's Pro Tip: Om een ​​bijzonder moeilijke taak aan te pakken, stapt u twee tot drie van deze 60 minuten durende blokken op een rij op. Dit zorgt ervoor dat je een taak van twee uur tot een strijd van een week uitrekt.

Het 40-20 werkdash

Als het idee om zich 60 minuten op een enkele taak te concentreren, wil je investeren in een angstverminderend horloge, probeer je dag te vullen met deze 40-20 werkstreepjes. Neem de eerste 40 minuten van elk uur om door de belangrijkste taken te ploegen, en koel vervolgens af door e -mails te beantwoorden of aan te raken met teamgenoten.

Wanneer werkt deze strategie het beste?? Morgenstern zegt dat deze methode 's ochtends of vroege middag het beste werkt.

Waarom zou u het gebruiken? Veelvouden van 20 raken de sweet spot voor zover de productiviteit gaat. In Goldilocks -termen is die hoeveelheid tijd niet te lang en niet te kort, maar zojuist rechts. "Je kunt veel gedaan krijgen in 40 minuten, "zegt Morgenstern. "Als je probeert 45 minuten op het ene ding te doen en 15 op het andere, is die 15 minuten altijd te [gehaast]."

Morgenstern's Pro Tip: Blijf bij je schema, zelfs als je op een rol bent als de timer afloopt. "Beloften voor jezelf houden is belangrijk. Fake-outs maken het later moeilijker, "zegt ze. Denk aan uw dagelijkse plan als een contract met uzelf. De overeenkomst een of twee keer verbreken is geen probleem, maar uiteindelijk kunt u zich terugdraaien om uw schema helemaal weg te dumpen.

20-20-20 werkintervallen

Als uw takenlijst een HIIT-gedeelte had, zou de 20-20-20 het zijn. Deze drieledige benadering van een uur omvat 20 minuten nul op een kritieke taak, 20 minuten toegewijd aan een prioriteit op het middenniveau en 20 minuten communicatie.

Wanneer werkt deze strategie het beste?? De huisvesting van je dag.

Waarom zou u het gebruiken? "Naarmate de dag verloopt, krijgen we meer onderbrekingen, meer hectische last-minute verzoeken, enzovoort, "zegt Morgenstern. Deze stappen laten ruimte voor u om op taken te springen die op uw weg kunnen komen, terwijl u nog steeds toegewijde tijd achterlaat voor uw dagelijkse benodigdheden.

Morgenstern's Pro Tip: Blokken van twintig minuten zijn ideaal om tijd opzij te zetten voor jezelf: "Je moet een pauze van 20 minuten kunnen nemen en de tijd volledig uit het oog verliezen, volledig aanwezig worden met wat je doet", zegt ze. Of dat betekent dat het past in een snelle training, het kiezen voor een wandelmeditatie of een bitmoji -convo hebben met je vriend.

Als uw balans tussen werk en privé zijn, zijn hier 6 manieren om gezonde grenzen te behouden. Plus, de 9 kleine plantenbakken behoefte Voor uw bureau.