Hoe je je huid kunt voeden met superfoods, volgens holistische chef -kok Sophia Roe
Volgens Sophia Roe-Holistic Chef en Cedar Lakes Estate Retreat Leader-Laadt uw huid met zoveel mogelijk voeding, en dat omvat alles, van de producten die u topisch gebruikt tot het voedsel dat u eet.
"Ik denk dat voedsel en huid bijna in totaal in lijn zijn als het gaat om wellness", zegt Roe. "Je huid is het geweldigste orgaan op je lichaam, en zo vaak fysieke manifestaties van problemen in het lichaam laten zich eerst in de huid zien."
Ondanks haar volledig verpakte schema als retraite -leider, zag Roe's huid er nooit glanster uit omdat ze haar dieet met planten beladen hield ("Het voedsel was echt ongelooflijk!"Ze zegt) en ze gebruikte superfood-aangedreven Elemis-producten op haar gezicht.
Met een volledig scala aan plantaardige producten voedt Elemis uw huid met legitieme real-food ingrediënten zoals boerenkool, quinoa en avocado die geladen zijn met antioxidanten, omega-vetzuren, vitamines en mineralen om uw huid zo gezond te laten aanvoelen als u als u als u aanvoelt als u Doe na je je go-to vegetarische kom.
Scroll naar beneden om te zien hoe Sophia Roe haar huid onberispelijk hield tijdens de retraite-plus haar tips voor het benutten van de krachten van superfoods.
Wees kieskeurig over ingrediënten
Haar nummer één advies als het gaat om het voeden van je huid is om vrienden te maken met ingrediëntenlabels, zowel op voedselverpakkingen als huidverzorgingsproducten. "Mijn regel is simpel: als ik het niet zou willen eten, zal ik zeker bang zijn om het op mijn huid te zetten", zegt Roe. (Lijkt eenvoudig genoeg.))
Net zoals ze een fan is van het drinken van matcha voor zijn ontstekingsremmende eigenschappen, en quinoa voor het complete aminozuurprofiel, legt ze graag op haar huid om dezelfde voordelen rechtstreeks op de bron toe te brengen.
Elemis Superfood Day Cream gebruikt Matcha ("Een van mijn favoriete ingrediënten!"Roe zegt) om te revitaliseren tijdens het hydrateren, en de Superfood Night Cream gebruikt quinoa en een verscheidenheid aan korrels en zaden om de huid 's nachts aan te vullen. "De zwarte zaadolie, chiazaadolie en zoete amandelolie spelen een grote rol bij het beschermen van de lipidebarrière van de huid, wat super belangrijk is", merkt Roe op.
Beheer uw stress
Haar tweede tip om het meeste uit de superfoods in uw dieet te halen (omdat biologische producten niet goedkoop zijn!) is om ervoor te zorgen dat u ze niet aan een gestrest lichaam geeft. Bij de retraite gaf Roe een workshop over stressjournaling om mensen tastbare hulpmiddelen te geven om hun stressniveaus te verminderen.
"Het is ongelooflijk hoe vaak we op elk willekeurig punt negatieve voedsel- of voedingskeuzes maken op basis van stress."
"Stressjournaling is een zevendaagse praktijk die inhoudt dat alle factoren van actieve stress in je leven worden opgeschreven, en na die zevendaagse periode, teruggaan en de grote rode vlaggen identificeren en een voor een aanspreken", legt ze uit. "Het is ongelooflijk hoe vaak we op elk willekeurig punt negatieve voedsel- of voedingskeuzes maken op basis van stress."
Eet bewust
Omdat uw dieet en de toestand van uw huid zo nauw verbonden zijn, is het gebruik van superfoods om problemen met de huidverzorging aan te pakken een allesomvattende propositie-ze werken het beste als u uw huid binnen voedt En uit.
Wanneer je eet, of dan ook iets dat je voor het eerst probeert of een oude staart die erachter komt hoe je je in de uren (en dagen) daarna voelt, voor het geval je lichaam je iets probeert te vertellen reactie op dat voedsel.
"Let op wat je eet en hoe je je voelt, op dezelfde manier als je aandacht besteedt aan een puistje op je wangen of voorhoofd," legt Roe uit. "Meestal probeert je lichaam je al lang op de een of andere manier te vertellen dat het niet gelukkig is ver voor Het manifesteert zich ooit fysiek op je huid in de vorm van een uitslag, bijenkorf, enz."Als je lichaam gelukkig is, is je huid gelukkig, en dat is, nou ja, super.
In samenwerking met Elemis
Foto's: Elena Mudd voor goed+goed
