Hoe u uw sacrale chakra kunt genezen en uw creatieve en seksuele energie weer vrij stromend kunt krijgen

Elke uitsplitsing in de bovenstaande emotionele of fysieke gebieden kan een blokkade in uw sacrale chakra weerspiegelen die mogelijk enige genezing vereist. Hieronder verdiepen de experts dieper in de symptomen die typerend zijn voor een geblokkeerde sacrale chakra en delen specifieke strategieën om het weer in een gezonde afstemming te brengen.

Hoe te weten of uw sacrale chakra kan worden geblokkeerd

Meestal is een onevenwichtige of geblokkeerde chakra ofwel overactief (je kunt je voorstellen dat het extra snel draait) of onderactief, zoals in nauwelijks draaien. In het geval van de eerste, voor het sacrale chakra, kan dat gevoelens van overweldigende, emotionele instabiliteit of stemmingswisselingen creëren, zegt Poon. "Binnen een relatie kan dat soort overactiviteit zich ook manifesteren als drama veroorzaakt door bezitterigheid of jaloezie", zegt Kavanagh.

Aan de andere kant, met een onderactief chakra, zou je een verlies van verbeelding of creativiteit, depressieve symptomen, emotionele ontevredenheid of lage libido kunnen ervaren, zegt Poon. "Andere fysieke symptomen zijn pijn en stijfheid in de onderrug en heupen, urine- en nierproblemen, gynaecologische of vruchtbaarheidsproblemen, constipatie en bekkenpijn", zegt ze.

7 tips voor het deblokkeren of genezen van je sacrale chakra

1. Erken de blokkade

De eerste stap in het genezen van je sacrale chakra is om eenvoudig te erkennen dat je fysieke en energieke lichaam ondersteuning nodig heeft. "Die ondersteuning kan komen in de vorm van genezing door Reiki, of via andere methoden van energieverzetting waartoe u zelf of met een beoefenaar toegang hebt," zegt Poon.

2. Verbind met water

Omdat het sacrale chakra is gekoppeld aan het element van water, zal elke vorm van diepe hydratatie het goed doen. Dat betekent dat je de hele dag heel veel water drinken, misschien met een paar sinaasappelplakken om de kleur van de chakra te weerspiegelen, sinaasappel, suggereert Poon. Een warm bad nemen compleet met een oranje essentiële olie-mix of zelfs zwemmen in een natuurlijk waterlichaam kan ook helpen een onderactief sacrale chakra nieuw leven in te blazen.

3. Eet sacrraal-centrerend voedsel

Wanneer je sacrale chakra uit de war voelt, of alsof het uit de hand loopt, kunnen bepaalde voedingsmiddelen fungeren als evenwichts- of centreerapparaten. "Deze voedingsmiddelen omvatten noten, zaden, zoete aardappel, wortel, meloen, mango, oranje citrusvruchten, pompoen, gefermenteerd voedsel en ander oranje gekleurd voedsel," zegt Poon.

4. Laat je creatieve sappen stromen

Gezien het feit dat het sacrale chakra helemaal over creatieve expressie gaat, maakt u in uw artistieke kant-zelfs als u het gevoel hebt dat u nu aan artistieke inspiratie ontbreekt, om dit energiecentrum echt te herleven. Het beste deel, zegt Poon, is dat er geen goede of verkeerde manier is om het te doen. Creativiteit is volledig persoonlijk. Doe gewoon wat leuk aanvoelt, of dat nu kleurt, tekenen, koken, bakken, tuinieren of iets anders helemaal. Of daag jezelf uit om iets te doen dat je nog nooit eerder hebt gedaan, zoals het proberen van een nieuw recept of training of leren over een nieuw onderwerp.

Als je ergens moet beginnen, kun je ook proberen te voeden met de creatieve energie van iemand anders. "Bel iemand die je inspireert en vraagt ​​hem waar ze aan werken of waar ze het meest enthousiast over zijn", zegt Poon. “Hun opwinding en actie kunnen je motiveren en je eigen creativiteit veroorzaken.”

5. Doe een aantal heupopeningsbewegingen

Het sacrale chakra bevindt zich direct onder uw navel, dus alle heupopeningsbewegingen kunnen helpen de energiestroom terug te brengen naar die regio. "In het bijzonder kunnen dans en yoga prachtige oplossingen zijn voor een onderactief sacrale chakra", zegt Kavanagh.

Om aan de slag te gaan, zou je een paar eenvoudige yoga -asana's of poses kunnen proberen, zoals de vlinder pose, cobra pose, zittende rompcirkels of de godin pose, waarvan Poon zegt dat ze echt dingen weer kunnen laten stromen. Om het te doen, speel je wat muziek en sta met je voeten wijd uit elkaar, knieën gebogen en tenen wezen er op. Begin te zwaaien, je onderlichaam in een squat-achtige positie te houden en probeer een sacrale ondersteunende bevestiging te zeggen terwijl je beweegt: "Ik behoor tot de universele eenheid, en ik creëer met liefde."

6. Oefen het sacrale chakra -gezang

Elke chakra heeft een mantra die ermee verbindt en die de genezing ondersteunt. Voor het sacrale chakra, zegt Poon, is het mantra -geluid vam. Je kunt het zingen terwijl je de bovengenoemde heupopening bewegingen of poses doet of terwijl je stil zit tijdens een meditatie. Visualiseer de vibratie van het zingende geluid dat rechtstreeks naar uw geblokkeerde sacrale stroomt.

7. Breng helende kristallen binnen

In combinatie met meditatie of ademwerk, kan het gebruik van helende kristallen helpen bij het verwijderen van geblokkeerde chakra. "Vooral de sacrale chakra, ga voor barnsteen-, koraal- en oranje calciet, citrien, oranje aventurine, carneliaans of hematiet," zegt Poon, die verwijst naar de oranje kleur van de energie van deze chakra. Plaats een van deze kristallen op je sacrale chakra (aka je bekken) terwijl je mediteert of ze gewoon de hele dag door met je mee draagt ​​om hun helende eigenschappen te belichamen.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.