Hoe om te gaan met een geval van 'de icks' in een nieuwe of langdurige relatie

Hoe ziet de ICK eruit in actie?

Wanneer het voor het eerst verschijnt, is de ick meer een grof gevoel dan een bewuste gedachte over de acties van een ander. "Hoewel we allemaal onze gevoelens over een potentiële partner willen rationaliseren, kunnen onze lichamen ons soms iets significant anders vertellen dan onze geest", zegt psychotherapeut Susan Zinn, LPCC, LMHC, NCC, oprichter van Westside Counseling Center. “De ick is een krachtige fysiek reactie op iemands maniertjes of gedrag."Het kan optreden als reactie op alles waardoor je je neus wilt inkrapen of op dezelfde manier wilt terugtrekken als je wat rotte melk rook. De pure lichamelijkheid van deze ick-reactie heeft dus de neiging om elke vorm van seksuele chemie te doven die eerder tussen u en de ick-inducer had kunnen bestaan.

'De Ick laat je meteen uitstellen, uitgeschakeld of zelfs afgeslagen.”-Susan Zinn, psychotherapeut

Cruciaal is echter dat het vangen van de ick niet noodzakelijkerwijs betekent dat de andere persoon daadwerkelijk iets verkeerd of ongepast heeft gedaan, zegt Zinn. Het is gewoon dat je perceptie Van hun woorden of acties geeft je het gevoel "onmiddellijk uit te stellen, uitgeschakeld of zelfs afgestoten", zegt ze.

Dat is precies de reden waarom een ​​ick niet moet worden verward met een rode vlag van de relatie, wat objectiever is over gedrag, zegt dr. Fedrick, zoals slechte financiële gewoonten of een negatieve stijl van conflictresolutie. Deze tekenen van incompatibiliteit van relaties kunnen worden verklaard door logische denkprocessen: deze persoon deelt uw waarden niet of ze voelen zich niet veilig, bijvoorbeeld. Het vangen van de ick, daarentegen, heeft de neiging om hyperpersoonlijk en soms zelfs onlogisch te voelen-en het is niet noodzakelijk een teken dat je relatie bestemd is voor problemen (meer daarover hieronder).

Wat kan dit icky gevoel veroorzaken?

Omdat iedereen anders reageert op verschillende gedragingen, is er praktisch geen limiet voor het aantal potentiële katalysatoren voor de ick. "Dit kunnen zeer eenvoudige redenen omvatten, zoals uitgeschakeld door de keuze van de andere persoon voor muziek, televisie, eten of mode, of iets meer biologischer, zoals uitgeschakeld worden door de geur van hun lichaamsgeur of adem", zegt Dr. Fedrick. Op Tiktok bevatten de dingen die worden opgeroepen als oorzaken van de ick (ook wel "icks" zelf genoemd) een aantal bizar specifieke acties, zoals "mij 'kat Kat' noemen en 'je top afnemen tijdens een concert.”

Hoewel veel ICKS random random voor welke reden dan ook kunnen voelen, sfeer je gewoon niet met X- of Y-gedrag in sommige gevallen, eerdere persoonlijke ervaring kan de root zijn. "Als je bijvoorbeeld een giftige relatie had met iemand die een bepaalde Keulen droeg, kun je de ICK ervaren als de nieuwe persoon met wie je aan het daten bent diezelfde Keulen begint te dragen," zegt Dr. Fedrick. “Dit gaat minder over de nieuwe persoon, en nog veel meer over het ervaren van een zintuiglijke trigger die resulteert in een gevoel van walging door eerdere onveilige situaties.”

Evenzo kan een ick soms naar boven komen in een gezonde relatie als je maar ver hebt ervaren minder gezonde relaties in je verleden, misschien in je vormende jaren. "Als je opgroeide, bijvoorbeeld, je onveilig of ongezien voelen en uiteindelijk overtuigde dat je geen emotionele gehechtheid of veiligheid nodig had, dan kan het icky aanvoelen als iemand plotseling attent, veilig en betrouwbaar is," zegt Zinn. In dit geval is de ICK je natuurlijke afweermechanisme tegen dit nieuwe niveau van relatieveiligheid (waardoor het iets is waar je doorheen wilt werken in plaats van weg te rennen).

Als je eenmaal de langetermijnfase van een relatie hebt bereikt, kunnen icks er een beetje anders uitzien. Hoewel het waar is dat iets alledaags uw partner zegt of doet, kan het nog steeds als een onmiddellijke afslag fungeren, het is ook mogelijk dat het comfort en de nabijheid die u met een partner hebt bereikt wordt de ick zelf. "Als je wordt verstrikt door een partner, kunnen ze zich meer als een broer of zus gaan voelen dan een romantische minnaar", zegt Dr. Fedrick. Als je eerste reactie daarop 'Ew, Gross' was, is dat het juist: 'Dat gevoel van worden overdreven Bekend met een partner kan de ick veroorzaken, omdat we biologisch bedraad zijn uitgeschakeld door iemand wiens genetica te dicht bij de onze is.”

Mocht u de ick gebruiken om uw beslissingen binnen of over een relatie te begeleiden?

Kort antwoord: het hangt ervan af. Er is zeker enige geloof om de natuurlijke reactie van uw lichaam op de aanwezigheid van een persoon te erkennen, volgens DR. Fedrick. "Als je nieuw met iemand uitgaat en zich herhaaldelijk icky of ongemakkelijk voelt met die persoon, is het waarschijnlijk dat je zenuwstelsel een bericht naar je stuurt dat iets niet klopt in die dynamiek," zegt ze. “In dit geval wil je eren dat je lichaam je probeert te beschermen en te overwegen verder te gaan."Vooral als de ick niet geïsoleerd is en uw algehele perceptie van een partner heeft veranderd, zodat u niet langer geïnteresseerd bent in fysieke nabijheid of intimiteit, kan het de moeite waard zijn om banden te verbreken in plaats van het gevoel te bestrijden.

Dat gezegd hebbende, de ick kan een wispelturige ding zijn. Misschien is de actie die het gevoel heeft gekatalyseerd iets dat je je partner zachtjes zou kunnen vragen om te voorkomen, en na verloop van tijd kan de ICK daardoor verdwijnen.

Of, als het lijkt alsof een paar verschillende gedragingen bijdragen aan de ick die u voelt voor een persoon die (anders) al uw dozen controleert, kan zelfreflectie u helpen te peilen of uw ervaring in eerdere relaties u ertoe kan leiden dat u instinctief een instinctief afwijst goed ding. "Als we bang worden om te gehecht te raken aan iemand en gewond te raken, wordt het gemakkelijk om fouten in de andere persoon te vinden en ze weg te duwen in een onderbewuste poging om onszelf veilig te houden". Fedrick. In die situatie zou je jezelf een slechte dienst beëindigen om de relatie over de ick gewoon te beëindigen.

In plaats van te rennen, zou je je kwetsbaarheden of angsten voor intimiteit of toewijding met je partner willen delen in een open, eerlijk gesprek. "Ze kunnen misschien luisteren, met u samenwerken en wijzigingen aanbrengen om een ​​veilige bijlage te maken minus de ICK", zegt Zinn, die ook aanbeveelt om een ​​therapeut te zien als u vermoedt dat gehechtheidsproblemen uw ick veroorzaken. "Een professional kan u helpen bij het verwerken van wat u voelt en bepalen of er misschien iets is waar u door kunt werken om de ickiness in de loop van de tijd op te lossen", zegt DR. Fedrick.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.