Er zijn uitgesproken raciale verschillen in het doel om voldoende slaap te krijgen-en dat is een serieuze gezondheidsprobleem

Bovendien kan de unieke stress die door racisme wordt veroorzaakt, helpen verklaren waarom de bovenstaande Yale -studie de raciale slaapverschil heeft aangetoond dat het nog scherper was bij mensen met een gemiddeld of hoog inkomen, in tegenstelling tot laag. "Dit suggereert dat zwarte mensen met een hoger inkomen zelfs vaker kunnen worden blootgesteld aan stressoren zoals discriminatie op de werkplek", zegt DR. Caraballo-Cordovez, verwijzend naar een eerdere studie die aantoont hoe hogere niveaus van professionele en educatieve prestaties op dezelfde manier leiden slechter Slaap gemiddeld voor zwarte mensen.

Hoe raciale verschillen in slaaphoeveelheid en kwaliteit een vicieuze, gezondheidswervende cyclus creëren

Inzicht in hoe raciale verschillen in slaap ontstaan ​​en verergeren vereist om uit te zoeken om de bredere discriminerende opstelling te bekijken op het spel. Op fundamenteel niveau ervaren zwarte mensen meer barrières dan hun blanke tegenhangers om een ​​gezond leven te bereiken en te behouden, zegt DR. Caraballo-Cordovez. “Deze barrières kunnen zich manifesteren door raciale discriminatie in het dagelijks leven, maar ook als gevolg van ongelijkheid in de inkomensverdeling; Blootstelling aan sociale en omgevingsomstandigheden die van invloed zijn op de gezondheid en slaap, inclusief huisvestingsomstandigheden zoals licht, lawaai en luchtvervuiling [een fenomeen dat 'buurt nadeel' wordt genoemd, waarvan is aangetoond dat het raciale verschillen in slaap bemiddelen]; en beperkte toegang tot medische zorg, 'zegt hij.

Die hogere gezondheidslast wordt verder benadrukt door de krachtige raciale discriminatie binnen het gezondheidszorgsysteem dat ertoe leidt dat zwarte mensen minder voldoende zorg krijgen wanneer ze een dokter zien, zegt slaapspecialist Angela Holliday-Bell, MD: “Ze zijn minder waarschijnlijk om gevraagd te worden naar hun slaap in een gezondheidsbezoek, en op zijn beurt minder kans krijgen om de diagnose slaapomstandigheden zoals obstructieve slaapapneu te krijgen (ondanks het feit dat zwarte mensen er bijzonder hoog risico op lopen).”Om die thread nog een stap verder te volgen? Onbehandelde slaapapneu brengt mensen vervolgens een hoger risico op hartaandoeningen, die al vaker voorkomt en dodelijker is bij zwarte mensen dan wit.

Dr. Holliday-Bell beschrijft dit fenomeen als een kip-en-ei-scenario: niet voldoende en hoogwaardige slaap krijgen kan iemand zeker meer in gevaar brengen voor de bovengenoemde gezondheidsproblemen (om nog maar te zwijgen van een groot aantal anderen, zoals depressie en diabetes) , maar tegelijkertijd kan een van deze gezondheidsproblemen zelf leiden tot iemand die niet goed slaapt, zegt ze. En omdat studies duidelijke raciale verschillen in zowel slaap als veel elementen van gezondheid hebben aangetoond, is het zeer waarschijnlijk dat het ene ding het andere bestendigt, en vice versa.

Wat kan er worden gedaan om dit aanhoudende verschil tussen de slaapgezondheid op te lossen

Ten eerste is het de moeite waard om ronduit te zeggen, er zijn geen eenvoudige oplossingen voor elk probleem geworteld in raciale discriminatie, of het nu de ongelijkheid in slaap of anderszins is. Maar het genereren van bewustzijn door artikelen zoals deze is een goed begin, zegt dr. Holliday-bell. "Ik merk dat mensen vaak niet weten dat slaap iets is dat hun gezondheid echt kan beïnvloeden, dus als hun arts het niet vraagt, zullen ze het waarschijnlijk niet ter sprake brengen", zegt ze. Hoe meer mensen zich bewust worden gemaakt van deze realiteit, hoe meer mensen het ook aan hun arts zullen vermelden en hopelijk de hulp krijgen die ze nodig hebben, zegt ze.

Op gemeenschapsniveau zijn er ook initiatieven die zijn ontworpen om zwarte mensen te bereiken die er in de eerste plaats geen dokterskantoor van maken, voegt DR toe. Holliday-Bell, verwijzend naar hoe bepaalde slaapartsen werken om informatie te verspreiden over voorwaarden zoals obstructieve slaapapneu door flyers te verspreiden en screenings te bieden bij buurtbedrijven zoals kapperszaken en kerken.

Naarmate slaap in toenemende mate een kwestie van wijdverbreide bezorgdheid wordt, kan nieuwe wetgeving ook helpen om een ​​deel van de raciale ongelijkheid te verminderen. "Lokale verordeningen rond lawaai, lucht en lichtvervuiling 's nachts kunnen de omstandigheden in sommige buurten die vooral worden bevolkt door zwarte mensen die meer geschikt zijn voor goede slaap maken," zegt Dr. Holliday-bell.

Cruciaal is echter dat de andere onderliggende barrières die voorkomen dat zwarte mensen voldoende slaap krijgen, ook moeten worden opgeruimd om de cursus die we naar beneden gaan om te keren, zegt Dr. Caraballo-Cordovez. Dat betekent dat bredere wetgeving gericht is op het verbeteren van de werkomstandigheden, het verlagen van de werkplek- en thuisstressniveaus en het minimaliseren van de effecten van raciale discriminatie kunnen allemaal bijdragen aan het opheffen van de slaapverschillen, ook.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.