Hoe u tijdens de vakantie diplomatiek niet -gevaccineerde familieleden en vrienden kunt vermijden

Het is een frustrerende tijd, periode. Dus vroegen we counselors en andere experts om hun beste advies te geven om je grenzen intact te houden tot en met 1 januari, wat betekent dat je jezelf verontschuldigt voor een vakantie-inhaal met je thuisvrienden, je masker een oudejaarsavondfeest dragen of je moeder uit Kerstmis ontheiligen.

Hoe u deze feestdagen niet -gevaccineerde familieleden kunt vermijden

Dus je bent uitgenodigd voor een feestdag waar iemand (of meerdere iemands) niet is gevaccineerd? Jessica Dyer, LCSW, zegt dat, als het gaat om het afwijzen van de uitnodiging, een telefoontje of een sms -bericht geschikt is. "Ik zou beoordelen wat u helpt om het meest comfortabel te voelen en hoe uw individuele relaties zijn. Het kan nuttig zijn om de toon te zetten van het gesprek met de persoon. Als u via de telefoon kunt bellen, kunt u direct zijn en het gesprek verlaten. Hoewel sms'en je in staat stellen om je duidelijker te voelen in je communicatie, kunnen [teksten] gemakkelijk verkeerd worden geïnterpreteerd, dus dat is iets om te overwegen, "zegt Dyer.

Zodra je ze op de lijn hebt of je sms-app hebt aangetrokken, raadt Anusree Gupta, LPC, een EMDR-gecertificeerde therapeut in Austin, Texas die gespecialiseerd is in trauma, angst, mensen-aanpassing en relatieproblemen, aan om je moeder-en- Wet (of wie het ook is) over uw zorgen met behulp van een multi-stappen proces. Identificeer eerst de actie waardoor u zich ongemakkelijk voelt. Vertel hen vervolgens hoe u zich vindt over hun actie en geef uit wat u moet doen om uw grenzen te eren. "In dit geval kunt u bijvoorbeeld zoiets zeggen als:" Je wordt niet gevaccineerd, maakt me onveilig en bezorgd om mijn gezondheid, dus ik zal je niet kunnen zien voor de vakantie ", zegt Gupta. Houd het direct en eenvoudig.

"Wanneer mensen grenzen stellen, is er de mogelijkheid dat mensen terugdringen om te proberen te bereiken wat ze willen."-Jessica Dyer, LCSW

Natuurlijk is de kansen dat de persoon aan de andere kant van de lijn uw afwijzing zal accepteren zonder commentaar, nou ja, behoorlijk slank zijn. "Wanneer mensen grenzen stellen, is er de mogelijkheid dat mensen terugdringen om te proberen te bereiken wat ze willen", zegt Dyer. In dit geval willen ze je zien. Maar dit is niet het moment om te groten. "Je kunt de gevoelens achter de pushback erkennen terwijl je vasthoudt aan je grens", zegt ze. Ze beveelt aan om iets te zeggen als: "Ik begrijp dat je me deze vakantie echt wilt zien. Ik wou dat ik jou ook kon zien. Om zo veilig mogelijk te blijven, zal ik alleen mensen persoonlijk zien die zijn gevaccineerd. Ik kijk uit naar de tijd dat we elkaar weer persoonlijk kunnen zien."

Als ze blijven pushen, moet je een beslissing nemen: wil je een gesprek hebben over het vaccin, of wil je verder? Als u absoluut niet nog een minuut wilt besteden aan het debatteren over het vaccin (begrijpelijk), is het tijd om door het ontsnappingsluik te gaan. Dyer beveelt aan om iets te zeggen in de trant van: "Ik hoor dat dit echt moeilijk voor je is en je wilt me ​​persoonlijk zien. Ik kan hier niet meer over praten."Dan kun je ophangen.

Als je een gesprek hebt, zegt John Koch, PhD, senior docent en directeur debat aan de Vanderbilt University, dat dit het moment is om dat te doen. "Ik zou mensen aanmoedigen om debat en discussie te laten plaatsvinden als het productief is", zegt hij. "Om productief te zijn, moeten beide partijen bereid zijn om naar elkaar te luisteren, bewijs te leveren en te zoeken naar gebieden waar ze het met elkaar eens zijn en zich concentreren op die punten van overeenstemming om manieren vooruit te zoeken."Misschien besluiten jullie bijvoorbeeld allebei dat het dragen van maskers en het gaan voor een buitenwandeling kan werken. En als het belangrijk voor je is om je middelbare schoolvriend of je neef persoonlijk te zien, hey, je hebt een compromis.

Een discussie kan echter escaleren na het punt van resolutie. Op dat moment, dr. Koch beveelt aan om het onderwerp af te sluiten. 'Je kunt dit doen door te zeggen dat we geen enkele punten van overeenstemming over dit onderwerp zullen vinden, dus laten we het over iets anders hebben of het gesprek gewoon beëindigen als ze weigeren het onderwerp te laten vallen,' zegt hij.

Vergeet vooral niet om te doen wat nodig is om u zich deze vakantieseizoen veilig en gezond te laten voelen. "Dit is een echt uitdagende tijd", zegt Dyer. "Wees zachtaardig voor jezelf.”

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.