Hoe Mercury Retrograde uw slaap kan beïnvloeden, volgens een astroloog

Afgezien van introspectie voegt Gailing eraan toe dat communicatie -snafus die de neiging hebben om te volgen tijdens kwikretrograde symptomen van angst kan veroorzaken, wat ook kan leiden tot een gebrek aan slaap.

Hoe om te gaan met symptomen van angst verbonden met Mercury -retrograde die uw slaap in gevaar kan brengen

"Mercurius wordt geregeerd door de geest en het intellect, en naarmate het retrograde gaat, kunnen we zelfs ons denkproces in twijfel trekken, en soms overdenken", zegt Lumi Pelinku, een in New York City gevestigde astroloog en intuïtieve transformatiecoach. Om deze reden benadrukt ze dat de sleutel om ervoor te zorgen dat u de best mogelijke slaap krijgt tijdens Mercury Retrograde is het aanwijzen van tijd en ruimte om uw onderdrukte gedachten op te ruimen. Blijf een paar manieren scrollen om dat te doen.

1. Pauzeren en reflecteren

"Mercury retrograde [inspireert een] periode van pauze en reflectie", zegt Gailing, eraan toevoegend dat denken over "begrip, kennisversterking en synthese" tijdens de periode van het grootste belang is. Als u dit doet, kunt u helpen beter te plannen voor de toekomst en minder gestrest te zijn over het verleden-wat u op zijn beurt kan helpen om de symptomen van angst te verminderen en te ademen betere slaap tijdens deze overgangen. Dingen doornemen en de berichten die u probeert door te geven, heroverwegen, kan helpen de spanning te verminderen die u voelt en u toestaan ​​om een ​​meer vredige slaap te hebben.

2. Journal voor het bed

Een andere strategie om de slaap-compromisloze effecten van Mercury Retrograde te bestrijden? Journaling voor het bed. "Het winderingsproces [voordat het naar bed gaat] is echt belangrijk", zegt Gailing. “Het opschrijven van je overtroeven of je zorgen van de dag, evenals je dankbaarheid [kan helpen] je geest vrij te maken, zodat je niet zoveel van die racemind mee naar bed neemt.”

Naast het helpen van je geest, kan journaling je helpen om uit te zoeken hoe je je echt over iets voelt zonder er eerst met iemand anders over te praten, en het geeft je ook de mogelijkheid om te plannen hoe je effectiever kunt communiceren wat je dwars zit.

3. Stap uw slaaphygiëne op

Ongeacht de oorzaak van uw gebrek aan slaap, of het nu Mercurius -retrograde is of iets anders, uw slaaphygiëne is in deze periode serieus essentieel. Goede slaaphygiëne omvat-je raadt het al gedurende een pauze van onze geliefde technische apparaten. "Mercury regelt technologie, en dit kan ons verlangen vergroten om naar het scherm te staren om onze zorgen te verdoven die alleen maar meer kunnen toevoegen aan uw lijst met spanningen," zegt Pelinku. “Elektronische ontgifting is de sleutel tijdens een Mercury RX -doorvoer.”

4. Werk met het element van het bord

Een andere methode om uw gedachten tijdens de transport op te richten, is om het element van het teken op te merken waarin Mercurius in retrograde is omdat ze aanwijzingen houden over welke thema's aanwezig zullen zijn en hoe de lessen te integreren. "Als Mercurius bijvoorbeeld in Weegschaal is, een luchtelement en retrograde gaat, zou de beste manier om weg te ruimen door onze gedachten op te nemen en zelfs hardop te spreken als de manier om vrij te geven," zegt Pelinku. “Luister naar het patroon van uw berichten en kijk of er triggers zijn. Let op van de trigger en vraag jezelf dan intuïtief af wat er kan worden gedaan om dit gevoel op te ruimen.”

Aan de andere kant, wanneer Mercurius retrograde gaat in aardborden (Taurus, Maagd en Steenbok), biedt het "ruimte voor ons om strategisch te plannen en een begrip van structuur in ons leven te plannen", zegt Pelinku. Tijdens Mercury Retrograde in watertekens (kanker, Schorpioen en Vissen), is het thema "Hoe we emotionele ondersteuning uitbreiden en de manier waarop we onze emoties verwerken" en brandborden (Ram, Leo en Boogschutter) "hebben te maken met onze creatieve passies en onze benadering van beslissingen.”

Welke slaappatronen van tekenen worden het meest beïnvloed door Mercury Retrograde?

Als je hebt gemerkt dat je slaap meer wordt beïnvloed tijdens sommige kwikretrogrades dan andere, heeft je plaatsingen van geboortekaart en het teken dat Mercury Retrograde plaatsvindt. Volgens Pelinku zijn mensen met geboorte -planeten zoals de zon, de maan, de kwik, de Venus en Mars in hetzelfde teken dat Mercurius in retrograde is, je zult de effecten het meest voelen. Dus als Mercury Retrograde bijvoorbeeld in Weegschaal is en uw zonneteken Weegschaal is, is de doorvoer bijzonder krachtig voor u.

De tekenen die dezelfde modaliteit hebben als het teken dat Mercury Retrograde plaatsvindt, zullen ook het meest worden getroffen tijdens de retrograde cyclus, zegt Pelinku. Als opfriscursus zijn de drie modaliteiten: kardinaal (Ram, kanker, Weegschaal en Steenbok), vaste (Taurus, Leo, Scorpio en Waterman), en Mutable (Gemini, Maagd, Boogschutter en Vissen). Als Mercury Retrograde bijvoorbeeld in Ram is, wat een hoofdbord is, zullen de andere drie kardinaalborden het ook voelen.

Wat Mercury Retrograde kan betekenen voor uw dromen

Naast het beïnvloeden van de kwaliteit en kwantiteit van slaap die u krijgt, kan Mercury Retrograde ook een impact hebben op uw dromen, zegt Gailing. Als je geest overdag racet, door details door te gaan en angstige gevoelens op te wekken, kunnen die gevoelens in je dromen bloeden. "Je hebt misschien een meer geagiteerde droom omdat je het probeert uit te werken in je droom," zegt Gailing. “Het is als restjes die moeten worden verteerd.”

Als je je bijvoorbeeld op het werk gestrest voelt en er niet met iemand over hebt gesproken, kunnen die gevoelens je in gedachten houden als je in slaap valt.

Als je wakker wordt uit dromen tijdens het retrograde van Mercurius die zich geagiteerd voelt, stelt Gailing voor om jezelf af te vragen: “Is er iets [in de droom] voor mij? Is er een niveau van begrip dat ik kan vinden zodat ik dat kan synthetiseren om een ​​groter niveau van kennis te hebben over wat te doen [en] wat te zeggen?”

Pelinku voegt eraan toe dat je dromen ook lucide kunnen zijn tijdens Mercury Retrograde, wat je kan belemmeren om je te wekken als je gebruikelijke goed uitgeruste, heldere ogen en bossig staart zelf. "Lucide dromen kan cathartisch zijn, maar het kan je in de wakkere uren meer uitgeput voelen", zegt ze. Om dit te voorkomen, is het vorige advies hier ook van toepassing: “Wis uw onderbewuste opbouw vrij voordat u elke nacht gaat slapen.”

Over het algemeen nodigt Mercury Retrograde ons uit om terug te gaan over onze gedachten en acties en alles te heroverwegen wat we misschien hebben gemist. Het idee is dat wanneer kwikstations rechtstreeks en het tijd is om verder te gaan, je dit kunt doen met een meer holistisch begrip van hoe te communiceren, zegt Gailing. Uiteindelijk kan dat begrip uw angst voor communicatie kalmeren en leiden tot een betere slaap.