Hoeveel minuten moet u dagelijks lopen om uw risico op hartaandoeningen met 30% te verminderen

Cardiale chirurg Brian Lima, MD, legt uit dat de voordelen voor uw hart komen door “risicofactoren voor hartaandoeningen te verminderen, waaronder verhoogde cholesterol, bloeddruk, obesitas en diabetes."In wezen gaat uw kans op het ontwikkelen van hartaandoeningen omhoog wanneer u aandoeningen heeft die lopen kan helpen voorkomen. Dus loopt lopen de oorzaak van het probleem aan door je hart te versterken, en je een algehele gezonder persoon te maken door je lichaam op minder risico te brengen.

Het is ook een van de gemakkelijkste trainingsgewoonten om te adopteren. Je kunt een uitstapje rond het blok gaan of een bezoek brengen aan je buurtcoffeeshop zoals deze redacteur die ochtendwandelingen haar in heeft geworden een.M. Cafeïne ritueel en haalde grote voordelen, afgezien van het versterken van haar hart. Of je kunt dingen opfleuren met heuvels en intervallen. Hoe dan ook, deze wandelschoenen helpen je het meeste uit je kilometerstand te halen (en je hart.