Hoe ik ontdekte dat de twijfels die ik had over mijn relatie in feite een vorm van OCS was

Wat is relatie OCS?

"ROCD concentreert zich op de 'rechtheid' van iemands relaties," vertelt Rajaee, die ook een raadgever is voor de International OCD Foundation, vertelt me. Over het algemeen richt dit thema zich op romantische relaties, maar kan ook van toepassing zijn op relaties met vrienden, familieleden en zelfs huisdieren. “Het wordt veroorzaakt door hyperactiviteit in een gebied van de hersenen die de amygdala worden genoemd, het angstcentrum van de hersenen, en het kan worden geërgerd door jeugd gehechtheidstrauma's, zoals een zorgverlener die inconsistent, afwezig of overdreven controle was. Het kan ook worden verhoogd in relaties waar de 'bedreiging' van kwetsbaarheid bestaat, bijvoorbeeld bij het daten van een potentiële levenslange match in plaats van een flirt."Naar alle waarschijnlijkheid zou het de diepte kunnen zijn geweest van gevoelens die ik voor Marc had die mijn OCD -symptomen veroorzaakten, en de reden waarom ik nooit hetzelfde soort problemen had meegemaakt in eerdere relaties. Voor het eerst sinds ik deze gedachten over mijn relatie had ervaren, voelde ik me hoopvol.

Het had niet te snel kunnen komen, want op dit punt waren Marc en ik verloofd, en ik droomde elke avond van mezelf door het huwelijkspad en rende weg. Ik ging zelfs naar Instagram om mijn angsten te delen, en een paar mensen die ROCD ervoeren, stuurden me een bericht. Een gemeenschappelijk refrein was deze van een vrouw genaamd Sara:

"Het deed me elke actie in twijfel trekken", schrijft ze.

Volgens Rajaee zijn deze opdringerige gedachten maar al te vaak voor mensen met ROCD of relatie-angst-die in principe dezelfde ziekte zijn, maar vallen op verschillende delen van een spectrum op basis van hun intensiteit. "Hoewel de meeste mensen die je twijfels horen zullen zeggen:" Misschien ben je gewoon niet zo van je partner ", legt Rajaee uit dat degenen met RA of ROCD meestal in goede, gezonde relaties zijn en hun relatie tot angst moeten veranderen, niet veranderen hun partner.

Behandelingsopties voor ROCD

Als u verlammende of onophoudelijke relatie-gerelateerde zorgen en gedachten ervaart, moet u met een professional in de geestelijke gezondheidszorg spreken. Rajaee legt uit dat mensen de neiging hebben goede resultaten te hebben die ROCD en RA aanpakken met een combinatie van cognitieve gedragstherapie (CBT), acceptatie en commitment -therapie (ACT) en blootstellingstherapie (ERP). "In mijn ervaring is het verkennen van trauma's bij kinderen die verband houden met een angst voor intimiteit en kwetsbaarheid ook een belangrijk element voor de behandeling", suggereert ze.

Uiteindelijk heb ik mijn OCD-medicatie verhoogd en ingeschreven in een workshop van drie maanden met een cognitieve gedragstherapeut. De coping -mechanismen die ik heb geleerd, bleken erg nuttig te zijn. Een van mijn favoriete oefeningen onderzocht het bewijs voor en tegen mijn kernovertuigingen. Ik heb bijvoorbeeld het bewijs geschreven waarom ik niet echt van Marc hield en het bewijs van waarom ik dat deed. Er was nooit enig bewijs om aan te geven dat ik niet van hem hield.

Voor Sarah, een behandeling genaamd blootstelling en responspreventie (ERP), waarin je jezelf blootstelt aan je grootste angst en geeft aan die angst in plaats van haar het meest te bestrijden. "Ik zou bijvoorbeeld 10 keer per dag naar een lelijke foto van mijn man kijken en tegen mezelf zeggen:" Je trouwt met de verkeerde persoon "en in plaats van dingen te googlen of mezelf eraan te herinneren dat ik van hem hou, zou ik zeggen: 'Dank Jullie brein omdat je me probeert te beschermen. Je hebt gelijk, ik trouw met de verkeerde persoon. Ach ja.'' Ze leunde in de angst totdat het te hilarisch werd om waar te zijn.

Hoewel cognitieve gedrags- en ERP-therapie me enorm heeft geholpen, ben ik soms nog steeds te maken. Maar het is veel minder ernstig en gebruikelijk, en ik ben veel beter in het beheren. Zozeer zelfs dat ik wakker werd op mijn trouwdag, kalmer en duidelijker dan in maanden. Elke dag kom ik dichter bij mijn man en dichter bij een plek waar mijn relatietrauma en angst niet van invloed zijn op ons huwelijk.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.