Heilige basilicum kan ingehouden om je lichaam te helpen om stress beter te behandelen. How

Het feit dat heilige basilicum kan helpen om de bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen, is direct gerelateerd aan het eerste voordeel om het lichaam te helpen stress om te gaan. Wanneer uw bloedsuikerspiegel stabiel is, is uw humeur ook vaak. En als je humeur stabiel is, is het gemakkelijker om met stress om te gaan.

Nog een kruid dat helpt bij de bloedsuikerspiegel: kaneel. Bekijk de onderstaande video om te leren hoe:

3. Het heeft antioxiderende eigenschappen

Hoewel dit nog steeds een gebied van voortdurend onderzoek is, "zijn er veel wetenschappelijke studies geweest die de verschillende manieren aantonen waarop de antioxiderende eigenschappen van Holy Basil zich manifesteren", zegt Robinett, "zegt Robinett. Een dergelijke manier is het ondersteunen van de gezondheid van de lever, bewijswetenschappers hebben ten minste gevonden in studies die op ratten zijn uitgevoerd. "Het is een beetje als een tonic voor de lever," zegt Robinett.

4. het zou de cognitieve functie kunnen stimuleren

Een ander voordeel van de antioxiderende eigenschappen van de heilige basilicum is dat het kan helpen bij de gezondheid van de hersenen. Uit een klein onderzoek bleek dat volwassenen die 15 dagen regelmatig Heilige Basil namen, een boost in de cognitieve functie hadden vergeleken met deelnemers die een placebo kregen, hoewel meer onderzoek nodig is om dit voordeel te bevestigen.

5. het is antibacterieel

Een andere heilige basilicum die Robinett vermeldt, is dat het antibacterieel en antischimmel is. Een wetenschappelijk artikel over het kruid zegt dat dit de reden is waarom het kruid traditioneel wordt gebruikt om maagpijn en verkoudheid te behandelen; Het werkt om slechte bacteriën te doden. Er is zelfs enig bewijs dat suggereert dat het veilig kan worden gebruikt als mondwater.

Hoe u Holy Basil het beste kunt gebruiken om van de voordelen te genieten

Als deze voordelen ervoor zorgden dat u Holy Basil eens wilt proberen, heeft Robinett een paar verschillende suggesties. "Holy Basil is erg leuk om van te genieten als thee, maar je kunt het ook consumeren als een capsule of als een tinctuur, die beide een beetje sterker zullen zijn dan de thee", zegt ze. Zoals veel adaptogenen, werkt Holy Basil het beste als het regelmatig wordt geconsumeerd in de loop van de tijd. Of u er nu voor kiest om het te hebben als thee, capsule of tinctuur, streeft naar een dosering van ongeveer 300 milligram.

Hoewel de heilige basilicum over het algemeen veilig is zonder bijwerkingen, zegt Robinett dat vrouwen die zwanger zijn of die proberen zwanger te worden, dit kruid niet mogen nemen. "Het kan de testosteronniveaus beïnvloeden op een manier die anti-moord is, dus dat is iets om op de hoogte te zijn", zegt ze. Het is ook altijd een goed idee om met uw arts of zorgverlener te praten om ervoor te zorgen dat het kruid niet zal communiceren met andere kruiden, supplementen of medicijnen die u momenteel gebruikt.

Robinett moedigt ook mensen aan om te experimenteren met het mengen van heilige basilicum met andere kruiden waar ze van houden. "Je zult het vaak zien gemengd met zwarte peper, die wordt gebruikt als een katalysator," zegt ze, eraan toevoegend dat dit ook met kurkuma wordt gezien. "Dit helpt het sneller in het systeem te komen", legt ze uit. "Mijn grootste advies voor het mengen van kruiden is om kruiden te kiezen die de eigenschappen hebben die je hoopt te krijgen", zegt ze. "Als je bijvoorbeeld de heilige basilicum wilt nemen om je kalmer te voelen, kan lavendel een prachtig kruid zijn om het te combineren, in tegenstelling tot een kruid zoals ginseng, dat meer bekend staat als energieverboren", zegt ze.

Maar over het algemeen zegt Robinett dat Holy Basil goed speelt met anderen, wat geweldig nieuws is voor wellnessliefhebbers die zich volledig gestrest voelen om te beslissen tussen hun favoriete kruiden. Hé, nogmaals, dat is iets dat heilige basilicum kan helpen.

Hier zijn enkele kruiden die kunnen helpen de ontstekingen te verlagen. En deze kruiden kunnen helpen het geluk te vergroten.