Hollywood's go-to mindfulness-meester wil dat je transcendentale meditatie probeert

"Het traject waar we ons op hebben, wordt niet beter. De slapeloosheid, de angst-we merken dat we overdreven reageerden op dingen waar we niet eerder over hadden, of we voelen niet de energieniveaus, "zei Roth. "Nou, het wordt niet binnen vijf tot 10 jaar beter, dus dit is het moment om een ​​interventie voor jezelf te doen."

Zelfs de meest bewuste kombucha-drinkwellness-rockstar onder ons zou immers een zen-interventie kunnen gebruiken.

Probeer deze meditatie van één minuut om je angst los te laten, of een uitstekende week te hebben door deze geleide meditatie te gebruiken.