Dit is de reden waarom wakker worden om 's nachts te plassen, een gezondheidsrisico is, vooral voor mensen ouder dan 65

Wat maakt vallen gevaarlijk?

Vallen is gevaarlijk voor iedereen, Maar "Falls zijn gevaarlijk, vooral voor mensen ouder dan 65, omdat ze kunnen leiden tot heup en andere fracturen die ziekenhuisopname en meestal operatie vereisen", zegt DR. Eilber.

"Een overactieve blaas die frequentie, urgentie en incontinentie is geassocieerd met een sterke drang om te urineren-helaas, een gemeenschappelijke oorzaak van heupfracturen", zegt ze. Deze secundaire relatie tussen het moeten gebruiken van het toilet en meer ernstige verwondingen is misschien niet meteen duidelijk. Als u echter nadenkt over wat er kan gebeuren als u racet of struikelt voor de badkamer in het donker, kan het risico heel logisch zijn.

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) waren meer dan 3 miljoen ER -bezoeken in 2019 te wijten aan vallen bij degenen die 65 jaar of ouder waren. "Falls kunnen leiden tot hoofd- en orgaanschade, afgezien van botbreuken. Voor degenen ouder dan 65 kunnen gebroken botten en breuken riskant zijn vanwege het langzamere genezingsproces, "zegt DR. Ormond. "Mechanisch trauma uit valpartijen kan ook beknelde zenuwen en andere problemen met het zenuwstelsel veroorzaken."Hij voegt eraan toe dat beknelde zenuwen kunnen leiden tot rugpijn, heuppijn, polspijn of gescheurde en uitgerekte pezen.

Falls kunnen iedereen overkomen: inheems of gehandicapt, jonger of ouder. Iedereen riskeert een ernstiger letsel, maar voor mensen ouder dan 65 zijn er meer zorgen en risico's die betrekking hebben op behandeling en herstel. Ziekenhuizen vormen een risico op bacteriële infecties of Covid 19 blootstelling, vooral als een persoon met immuno-gecompromiseerd is. Operaties zijn over het algemeen riskanter naarmate een patiënt ouder is, is omdat je gewoon langzamer geneest, zegt DR. Ormond. Als er dingen zijn die u kunt doen om herfstrisico's te voorkomen, is het de moeite waard om ze te doen.

Hoe u de risico's om 's nachts wakker te maken te verminderen

"Het eenvoudigste wat je moet doen, is om vloeistoffen te vermijden na het diner en 's avonds irriterende blaas -irriterende stoffen te vermijden, inclusief cafeïne, koolzuurhoudende dranken en alcohol". Eilber. "Mensen die zeer lichte slapers zijn (en mogelijk wakker worden om andere redenen) maar besluiten gewoon te gaan plassen, omdat ze wakker zijn, moeten hun arts raadplegen over manieren om beter te slapen."

Het beheren van uw omgeving is ook een goed idee, zegt Judy Wright, MD, een huisarts, medisch directeur en podcast -gastheer van Queens on Call. Ze beveelt aan om verdwaalde koorden en vouwen in gangtapijten te verwijderen. Ze stelt ook voor om gladde tapijten of schoenen kwijt te raken, rommel te elimineren en een paar slippers te houden met een goede tractie op de bodem nabij je bed. Bovendien beveelt ze aan nachtlichten toe te voegen op je pad aan de badkamer en kracht-, balans- en mobiliteitsoefeningen in je dag op te nemen.

Dr. Wright voegt eraan toe dat blaasaandoeningen belangrijk zijn om te behandelen, te beheren en dat het informeren van uw vrienden en familie over hen een goed idee is. Hoewel er een stigma is geassocieerd met blaasomstandigheden, is er niets om je voor te schamen. Het gebruik van luiers voor volwassenen is ook een aanbevolen oplossing als er nachtelijke incontinentie een zorg is.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.