Dit is wat er gebeurde toen ik een verstelbaar kussen voor zijslaapjes probeerde (die minder pijn en betere rust belooft) gedurende een maand

Toen Eli & Elm handig zijn stak van hun zijslaapkussen ($ 135) reikte, wilde ik graag zien of de unieke vorm van dit kussen verlichting zou bieden aan mijn pijnlijke schouders. Gemaakt van biologisch katoen en latex en polyester vulling, heeft het kussen een gebogen vorm op de bodem die rond de schouder past. De stevigheid van het kussen is ook verstelbaar, en het heeft een ritssluiting die er helemaal omheen gaat om het toevoegen of verwijderen van vullen eenvoudig te maken. Na een maand slapen op dit kussen, kan ik zeggen dat het me heeft geholpen om sneller te slapen, en dat ik wakker ben geworden met schouders die aanzienlijk minder pijnlijk zijn.

Eli & Elm Cotton Side-Sleeper kussen

Eli & Elm, Cotton Side -Sleeper Pillow - $ 135.00

Oorspronkelijk $ 145, nu $ 135

Dit kussen heeft een inspringing om op de schouder te passen en zich te conformeren aan het hoofd en de nek. De lengte en stevigheid kunnen ook worden aangepast, en het is gemaakt van biologisch katoen.

Kleuren:1
Maat: 17 inch bij 29 inch
Bedek materiaal: Katoen
Vul materiaal: Latex, polyester

Voordelen:

• Vorm biedt de schouder goed
• Verstelbare hoogte en stevigheid
• Hypoallergeen
• Wasbare dekking
• Organische materialen, OEKO-tex gecertificeerd

Nadelen:

• Duur
• Halfronde vorm maakt het moeilijk om een ​​kussensloop met exacte pasvorm te vinden

Winkel nu

Wat maakt een goed kussen voor een zijslaper

Volgens longarts en slaapspecialist Raj Dasgupta, MD, is het beste type kussen voor elke slaappositie een die de nek en de wervelkolom ondersteunt, en dat houdt ze de hele nacht in lijn. "Als je aan je zijde slaapt, wil je een kussen dat je nek en wervelkolom uit elkaar houdt, zodat je nek niet omhoog buigt of naar beneden", zegt hij. Hij zegt dat het, naast het waarborgen van een goede afstemming van de nek en de wervelkolom, het moeilijk is om generalisaties te maken over de beste soorten kussens, omdat bijzonderheden zoals precies welke materiaal en stevigheid ze moeten kiezen, zo specifiek zijn voor de voorkeuren van elk individu.

Naast het feit dat de nek en wervelkolom worden ondersteund, moeten met name kussens voor zijsleepers ook de toegevoegde druk op de schouders en heupen 's nachts verklaren. Dit betekent ervoor zorgen dat het kussen een balans vindt tussen stevig genoeg zijn om demping en ondersteuning te bieden, dus de nek, wervelkolom en schouders hangen niet uit de lijn en zijn zacht genoeg om comfortabel te zijn. "Zijslaapers moeten kussens kiezen die stevig genoeg zijn om hun hoofd en nek uit te lijnen met hun wervelkolom, maar toch voldoende gedempt om drukpunten op hun schouders en nek te verlichten," Susan Miller, RPSGT, een gecertificeerde slaaptechnicus bij SleepMattressHQ.com, eerder goed verteld+goed. Dit is de sleutel, en ik kan uit ervaring spreken-ik heb geslapen op mijn eerlijke deel van te zachte kussens en wakker worden met de schouderpijn om het te bewijzen.

"Als je aan je zijde slaapt, wil je een kussen dat je nek en wervelkolom uit elkaar houdt, zodat je nek niet omhoog of naar beneden buigt."-slaap specialist Raj Dasgupta, MD

Het is belangrijk op te merken dat als je echt problemen hebt met pijn tijdens het slapen, je kussen waarschijnlijk niet de boosdoener is (en je moet een afspraak maken met je arts of zorgverlener als je dat nog niet hebt gedaan). Dr. Dasgupta zegt dat slaaphygiëne -fixes, waaronder dingen zoals het veranderen van je slaapoppervlak of het instellen van een digitale avondklok voor het slapengaan, alleen zo ver kunnen gaan. Als uw ongemak uw slaap en het vermogen om te functioneren in uw dagelijkse leven verstoort, praat dan met uw arts, zodat zij u kunnen onderzoeken op onderliggende ziekte, letsel of een slaapstoornis.

Wat gebeurde er toen ik een maand op het Eli & Elm Side Sleeper -kussen sliep voor een maand

Het kussen

Toen ik mijn doos opende, was ik geïntrigeerd door de vorm van het kussen. De bovenrand is veel rechter dan de bodem, die een uitgesproken contour heeft. De buitenkant van het kussen is zacht katoen en het is gemiddeld aan de aanraking. De afmetingen zijn 17-inch bij 29-inch, dus het voelde vergelijkbaar met de kussens die ik had op mijn queensize bed. Toen ik aanvankelijk mijn hoofd op het kussen rustte, was ik aangenaam verrast door hoe ondersteund zowel mijn nek als schouders voelden; Het midden van het kussen zinkt in meer dan de zijkanten, dus mijn hoofd en nek voelden zich gedempt en ondersteund.

Mijn pakket arriveerde ook met een katoenen kussensloop, die een gebogen bodem had om bij het kussen te passen, en een zak extra vulling. Tot nu toe heeft de kussensloop zijn zachtheid behouden na een maand wasbeurten; Het kost echter extra en komt normaal niet met het kussen. Het kussen paste enigszins passend bij een van mijn andere rechthoekige kussenslopen, maar de opening waar de contour is, was merkbaar, dus dat is iets om te overwegen omdat de kussensloop afzonderlijk wordt verkocht (het is 20 procent korting op Amazon nu-je kunt het voor $ 24). U hebt ook de optie om het kussen te kopen met de kussensloop voor $ 140.

Hoewel het kussen stevig genoeg was voor mijn voorkeur uit de doos, besloot ik toch wat extra vulling toe te voegen. Nadat ik de zak met extra latex noedelvulling zorgvuldig had geopend, ritste ik de dekking van het kussen open en vulde ik meer binnen om het iets steviger te maken. Dit was gemakkelijk en mess-vrij. Met alles op zijn plaats was ik klaar om te gaan sluimeren op dit kussen voor zijslaapers.

Het test van Eli & Elm Sleeper Sleeper testen

Om echt te testen hoe goed dit kussen mijn schotschouders behandelde, sliep ik een maand lang elke avond op dit kussen. Ik heb mijn andere kussens uit mijn bed verbannen, behalve degene die ik tussen mijn knieën stop om mijn wervelkolom in de buurt van mijn heupen te houden, en hield al mijn gebruikelijke slaapomstandigheden hetzelfde, inclusief de rest van mijn beddengoed. Naast dit kussen waren de enige andere items op mijn bed mijn katoenen lakens, wollen deken en katoenen sprei.

Het duurde een paar dagen om te wennen aan de vorm van dit kussen, maar de gebogen bodem deed mooi op mijn schouder. Ik was blij met de stevigheid en ik kwam 's ochtends niet uit bed met een stijve nek. Bovenal was ik blij om wakker te worden zonder schouderpijn-het was er nog steeds op sommige dagen, maar het was absoluut niet zo frequent en uitgesproken als voordat hij het kussen gebruikte.

Het kussen handhaafde zijn stevigheid en ik voegde slechts één keer meer vullend toe om de maand een beetje meer hoogte op het kussen te krijgen omdat ik verkouden was en mijn hoofd een beetje meer moest verheffen om te ademen. Toch ben ik er vrij zeker van dat mijn nek en wervelkolom zijn opgelijnd, en het kussen voelde nog steeds comfortabel en ademend aan. Ik ben niet noodzakelijkerwijs een warme of koude slaper, en ik merkte wel dat het kussen niet te warm leek te worden, wat ik op prijs stelde.

Terwijl ik nog steeds een beetje nog steeds rondgegooid (dr. Dasgupta zegt dat het gebruikelijk is voor mensen om 's nachts slaapposities te wisselen), heeft de vorm van het kussen zeker geholpen om het te beperken. Het gevoel van het glijden van het kussen was ook verdwenen; Ik heb gemerkt dat het eigenlijk een beetje moeilijker was om te draaien en te bewegen met dit kussen, wat echt mijn nek en schouders dempte.

Over het algemeen ben ik blij met Eli & Elm's zijslaapkussen en zal het blijven gebruiken om schouderpijn weg te houden.

Maar wacht, er is meer! Wil de eerste zijn die horen over de nieuwste (en beste) winkelproductdruppels, aangepaste collecties, kortingen en meer? Meld u aan om de Intel rechtstreeks in uw inbox te laten bezorgen.