Hier is een core stabiliteit van 28 minuten die yoga-stroom van de kernstabiliteit zal helpen om ook uw evenwicht te verbeteren

Vervolgens ga je in staande poses die dubbele plicht trekken. (Ja, je kunt je kern werken terwijl je opkomt.) Neerwaartse honden en chataranga's krijgen je warm voordat je je hele lichaam in een reeks lunges betrekt en poses als Warrior III en Half Moon.

Het einde van de video voegt nog een paar kernversterking op je mat, zoals fietsen, voegt toe voordat je je systeem afkoelt. De training is een uitdaging, maar met al het stretchen en ademwerk dat Alicia omvat, voelt het als een traktatie.