Drink een drankje met je bloemen, omdat de voordelen van tijd doorbrengen met planten echt zijn

Oproep alle toegewijde, multitasking plantenouders! Ooit afgevraagd hoe je je eigen zelfzorg in je routine kunt opnemen om voor je bloemen te zorgen? (Omdat iedereen met een Fauna-familie die zich eigen maakt, weet dat het een tijdrovende inspanning kan zijn.) Het is zeker mogelijk, en de nieuwste recente aflevering van Well+Good's Zelfzorg Natie, Met wellnesscoach Brittany Gowan van planten-derhoop van pauze met planten, schetst een paar tips met behulp van de voordelen van planten die zowel u als uw potvrienden ertoe zullen brengen om echt tot bloei te komen.

Zelfs als je vervloekt bent met een eeuwigdurend onvermogen om een ​​plant succesvol te bevorderen (ik, eenmaal, eenmaal gedood een sappig), er is één zelfzorgtip die zelfs een casual natuurliefhebber kan opnemen in hun wellnessroutine: ga gewoon naar de natuur, mensen.

Gowan zegt dat ervoor zorgt dat haar planten nooit willen voor voedingsstoffen, haar een stevige dosis ontspanning en vreugde biedt. Ze houdt ervan haar groen te zien floreren, en om deze hechtervaring nog verder te optimaliseren, voegt ze zich zelfs bij hen voor een drankje.

"Ik vind het leuk om het water in de grond te zien weken, en het geeft me een goed gevoel om behulpzaam te zijn bij het helpen van mijn planten om goed te groeien en te gedijen", zegt Gowan. "Nadat ik mijn planten water heb gegeven en voordat ik het ontbijt heb gegeten, kijk ik om mezelf te starten met een glas water of twee."

Dus blijf gehydrateerd, vrienden; Of je nu een mens of varen bent, het is de hoeksteen van een zelfzorgpraktijk. Bekijk hieronder de andere echte voordelen van planten en hoe u elkaar kunt helpen groeien.

1. Kamerplanten kunnen uw concentratie verbeteren

Eerlijk gezegd zou een kas de perfecte plek zijn om met je geest helemaal leeg te zitten. Of als je wat werk probeert te krijgen, beschouw het dan als een alternatief voor je go-to starbucks. Eén studie over groene kantoren toonde aan dat de toevoeging van slechts enkele bladvrienden de productiviteit met 15 procent heeft verhoogd. Als er niets anders is, wil je dat je wilt knuffelen met een klein bureau sappig (zelfs als je, zoals ik, minder dan een groene duim hebt).

2. Planten doen hun deel om de lucht te zuiveren

Gowan richt zich op het reguleren van haar ademhaling tijdens het inchecken om te zien hoe haar planten opspringen. Het is een meditatieve, kalmerende praktijk die haar in staat stelt zich te concentreren op de individuele schoonheid van elk blad. En omdat veel planten helpen de lucht te zuiveren, inhaleert ze zeker wat echt dingen van topplank.

In feite onderzoek van NASA (ja, NASA) onthult dat de juiste planten tot 87 procent van de gifstoffen uit een luchtruimte kunnen verwijderen. In het bijzonder kunnen bepaalde struiken zoals Boston Ferns, Spider Plants en Devil's Ivy vechten tegen toxines zoals benzeen, formaldehyde, trichloorethyleen, xyleen en ammoniak. Tijd om te laden, fam!

3. Evenzo kunnen planten vocht in de lucht brengen

Ik ga van één naar Monica Geller bij vochtig weer, maar als je een droge AF -huid hebt, kun je net zo goed een paar potplanten krijgen om je omgeving te veranderen. Planten verhogen de luchtvochtigheid in de lucht door transpiratie; Niet om dit te laten klinken als een lezing van de wetenschapsklasse, maar ze absorberen water door hun wortels, circuleren het vocht door stengels en bladeren, en dan verdampt het water in de lucht.

Als je het gevoel hebt dat het niet werkt, dan is het tijd om de luchtbevochtiger op te bellen en je planten zullen die keuze zeker seconden. Gowan houdt ervan om ervoor te zorgen dat haar gebladerte fam zich in een optimale, bevochtigde omgeving bevindt. Het idee van een sauna -sesh met je planten geniet je niet? Geef het een tweede gedachte; Gowan wordt gekalmeerd door te kijken naar de miststroom om haar planten te helpen hun beste leven te leven.

4. Het verzorgen van planten kan u helpen om in het algemeen meer zorgzamer te worden

Ernstig! Studies tonen vaak aan dat sierplanten van invloed zijn op onze medelevenniveaus, en degenen die meer tijd rond planten besteden, zijn natuurlijke opvoeders die meer geavanceerde sociale relaties hebben. Overweeg het volgende: je breidt liefde en empathie uit naar een plant, een levend maar uiteindelijk gezichtsloos wezen. Dat betekent dat u met vrijwel alles kan verbinden, en iedereen.

5. Jezelf omringen met planten is psychologisch rustgevend

"In de haast van het stadsleven waardeer ik de rol die planten en natuur spelen om ons verbonden te houden met de natuurlijke wereld," zegt Gowan.

Eerlijk gezegd zouden we dit allemaal moeten doen.

Omdat wanneer je een betonnen jungle bewoont, een vleugje groen echt je psychologische welzijn kan stimuleren. Dit betekent dat u de tijd moet nemen om te genieten van de handeling Shinrin Yoku of bosbaden. Bosbaden zou je een gevoel van kalmte en spirituele reiniging moeten geven, maar er is meer aan de hand dan dat. Onderzoek toont zelfs aan dat als je in een stedelijk gebied woont, het leven in de nabijheid van een park een zegen is voor je geestelijke gezondheid. Dus of u zich nu identificeert als een plantaard.

Oorspronkelijk gepost 28 mei 2019. Bijgewerkt 15 oktober 2019.

Om in te halen Zelfzorg, Kijk hoe een schrijver van seks en wellness haar weg naar goede energie slaat. En één make-up artist concentreert zichzelf met een ochtendroutine in 17 stappen.