Haat de smaak van bananen? Hier is hoe u uw smoothies zonder hen romig en lekker kunt maken

2. Frozen Butternut Squash

Squash is in het seizoen voor de herfst, maar je kunt altijd bevroren pompoen gebruiken. "Frozen Butternut Squash is een go-to voor mij om smoothies te maken [Creamer] en om een ​​extra groente in het dieet van mijn peuter te krijgen," zegt Jones. Het biedt ook kalium- en antioxiderende carotenoïden om het immuunsysteem te ondersteunen.

"Terwijl ik meestal bevroren koop, als je toevallig een peelde, in blokjes hebt en een hele pompoen hebt gebakken, kun je restjes bevriezen voor je volgende smoothie," voegt ze eraan toe. Voor een fall smoothie, meng met appels en kaneel.

Probeer het: Fluweelachtige butternut pompoen kaneeldatum smoothie

3. Bevroren mango of perzik

"Bevroren mango en perziken bieden een subtielere smaak terwijl ze zoetheid aanbieden zoals bananen, doen, terwijl ze ook de soepele textuur bieden waar je naar hunkert", zegt Jones. Dit kunnen je beste weddenschappen zijn voor groene smoothies met boerenkool en kruiden, omdat ze een zoete smaak toevoegen, maar je kunt de vruchten gebruiken voor andere smoothies die fruitiger of tropischer zijn of eiwitpoeder en notenboter gebruiken. "Als je je eigen fruit bevriest, moet je eerst de mango pellen, maar de perzikhuid is zacht genoeg dat het goed moet mengen," voegt ze eraan toe.

4. Avocado

"Avocado voegt een romige textuur toe met een milde smaak samen met verzadigende gezonde vetten, die vaak smoothies ontbreken", zegt Jones. U kunt ingezaaide bevroren avocado kopen, of verse avocado schillen en deenzaad voordat u in een verzegelde zak of container bevriest. Avocado toevoegen aan elke smoothie van uw keuze werkt vanwege de milde smaak; Het fruit combineren met chocolade is bijzonder heerlijk.

Probeer het: Kelly Leveque's "Spa Smoothie"

5. Courgette

Dit is misschien een van de meer verrassende vervangers voor banaan in smoothies, maar vertrouw ons: het is behoorlijk legitiem. "Als je courgette in smoothies gebruikt, wil je zeker eerst de courgette schillen en vervolgens in de lengte worden gehalveerd voordat je de zaadjes de mogelijkheid belemmert om een ​​textuur te krijgen als je zoekt," zegt Jones, "zegt Jones. Net als bij de andere ingrediënten, vries je voor voordat je gebruikt, zodat je geen ijs hoeft toe te voegen (wat de uiteindelijke textuur van de smoothie negatief kan beïnvloeden). Combineer de courgette met bosbessen voor wat fruitige smaak, evenals hennep- of chia-zaden, een favoriete eiwitpoeder en wat amandelmelk, en je hebt een geweldig (en bananenvrij) ontbijt klaar om te gaan.

Probeer het: dr. Mark Hyman's Morning Smoothie

Op zoek naar meer manieren om je smoothies op te jazzeren? Probeer deze no-fail formule van een kruidkundige:

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.