Frog Hops Open je heupflexoren en masseer je wervelkolom tegelijkertijd

Het doel is om met je voeten buiten je handen te springen, als een legitieme kikker. Torres zegt te herhalen voor afstand of herhalingen: "We raden ten minste 10 sprongen aan of ongeveer 30 voet voor één tot drie rondes als een opwarming voor bewegingen zoals geladen squatwerk of locomotief werk", zegt hij. Ik ben een nieuwe kikkerhopfan, en ik ben erg jaloers op hoe heupflexoren van Himble Frog zijn. #Goals.

Dierstrainingsbewegingen zijn de beste trainingsbewegingen: probeer berenplanken om je hele lichaam te laten brullen en de inchworm -oefening om je lichaam te laten voorbereiden op beweging.