Voor beter of slechter, de fitnessindustrie is meer dan ooit aandacht besteed aan zwangere mensen

Maar omdat de begeleiding van ACOG rond dezelfde tijd veranderde dat de fitnessindustrie zelf een (digitale) revisie kreeg dankzij de pandemie, sportscholen, virtuele studio's en fitness -apps, hebben ze kraamfitnessprogramma's uitgerold die zijn ontworpen om mensen te dienen voor, tijdens en daarna tijdens en daarna Zwangerschap bij een recordclip. In mei bracht Nike de 48 weken durende (M) Ove uit als een Moeder Prenatal en Postpartum-programma op zijn enorm populaire Nike Training Club-app. De voorgaande maand debuteerde Apple Fitness+ een postpartum trainingsplan na het plaatsen van zijn eigen prenatale plan in 2021. Het zweet en lichaam van Kayla Itsines door Simone heeft de afgelopen maanden ook nieuw aanbod aangekondigd, en de klas heeft zelfs een Fertility -serie uitgebracht om mensen te ondersteunen die proberen zwanger te worden.

Natuurlijk zijn prenatale yoga en gematigde aerobe oefeningen al tientallen jaren gebruikelijk, maar het taboe rond oefeningen met een hogere intensiteit zoals krachttraining lijkt eindelijk te verdwijnen, als de catalogus van Nike en Apple Fitness+ klassen een indicatie zijn. Het is algemeen aanvaard geworden dat het over het algemeen goed is voor zwangere mensen om activiteiten te blijven doen die ze eerder deden, aanpassingen maken naarmate de zwangerschap vordert.

"De fitnessindustrie heeft gigantische sprongen gemaakt in het verbeteren van het aanbod voor zwangere vrouwen en nieuwe moeders", zegt Rachel Trotta, een gecertificeerde personal trainer die gespecialiseerd is in pre/postnatale fitness. “Als cultuur evolueren we voorbij de angst dat lichaamsbeweging potentieel schadelijk zou kunnen zijn tijdens de zwangerschap, en we erkennen de goed onderzochte voordelen.”

En mensen profiteren van het aanbod: in de loop van 2022 zegt Mindebody dat boekingen van prenatale fitnessklassen op ClassPass meer dan 50 procent zijn toegenomen. Maternale fitness heeft zijn moment.

Waarom zwangerschapsgerichte fitness stijgt

In de afgelopen twee en een halve pandemische jaren hebben de fitnessbedrijven die trainingen hebben kunnen aanpassen aan hun publiek, terwijl degenen die zich niet aanpaste aan het zeer gepersonaliseerde digitale landschap verzonken. Tegelijkertijd begonnen alle Amerikaanse of niet-have meer aandacht te besteden aan onze gezondheid en fysieke fitheid.

"Wellness en preventie zijn momenteel enorm, vooral sinds de pandemie", zegt Hoover. "Mensen nemen hun gezondheid serieuzer en doen hun eigen onderzoek om zichzelf te verbeteren. Dit betekent dat ze in elke levensfase actiever willen zijn, "inclusief zwangerschap.

Eerder werden zwangere mensen gezien als geïdealiseerde, delicate schepen wiens enige doel was om nieuw leven in de wereld te brengen, zegt Sarah Schrank, PhD, een professor aan Long Beach, Long Beach in California State University, die de geschiedenis en commodificatie van het lichaam heeft bestudeerd. Hoover voegt eraan toe dat deze houding zich manifesteert in zogenaamd ridderlijke normen zoals zwangere mensen die te horen krijgen om geen eenvoudige dingen zoals boodschappen op te heffen of te worden "behandeld alsof ze geen normale, dagelijkse dingen zou moeten doen."

Het feit dat deze nieuwe trainingsprogramma's bedoeld zijn om zwangere mensen zelf te dienen en niet alleen de foetussen die ze dragen dat die houding kan veranderen. Naarmate de wetenschap is gevorderd, is het zwangere lichaam gevierd om zijn kracht en behandeld als meer dan alleen een babydrager om voorzichtig te zijn met.

De voordelen van sporten tijdens de zwangerschap

Tegenwoordig erkennen artsen dat niet alleen oefening veilig is tijdens de zwangerschap, het is essentieel. "Het is belangrijk om zo gezond te zijn als men kan zijn [tijdens de zwangerschap] en lichaamsbeweging is een belangrijk aspect van gezond zijn," Dr. Zegt Zanotti.

ACOG adviseert dat "regelmatige lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap u en uw foetus ten goede komt" op verschillende manieren, waaronder verminderde rugpijn, vergemakkelijkte constipatie, het versterken van de algehele fitheid inclusief uw hart- en bloedvaten, en het kan "uw risico op zwangerschapsdiabetes, pre -eclampsie verminderen en een keizersnede."Tijdens haar eigen zwangerschap in 2020 zegt Trotta dat een regime van frequente korte wandelingen en krachttraining haar heeft geholpen" pijn op afstand te houden, flexibiliteit en mobiliteit te behouden, en zelfs klassieke zwangerschapszwelling te vermijden.”

Bovendien is lichaamsbeweging goed gebleken voor je geestelijke gezondheid, waar veel mensen mee worstelen tijdens en na de zwangerschap. "Het is empowerment". Zegt Schrank. “Het zorgt ervoor dat vrouwen zich minder vervreemd voelen van hun lichaam.”

Toch dr. Zanotti merkt op dat ACOG's trainingsaanbevelingen zijn voor normale zwangerschappen met een laag risico en dat alle zwangere mensen hun medische zorgverleners moeten raadplegen over hun trainingsregimes. Oefening moet worden vermeden in "gevallen van uteroplaiden insufficiëntie, bloedingen, placenta -problemen (zoals een previa), breuk van membranen en eventuele moederaandoeningen, zoals hartaandoeningen", waarschuwt ze.

Waar de Maternal Fitness Boom tekort schiet

Onze samenleving in het algemeen, en de fitness-industrie, heeft specifiek niet het grootste track record met hoe het de keuze behandelt om nieuw leven in de wereld te brengen, na hoe atleten die zwanger worden, in het verleden zijn behandeld door sponsors.

Als cultuur, "we hebben zoveel ambivalentie rond het moederlichaam", dr. Zegt Schrank. “Kapitalisme houdt van ambivalentie, omdat je dingen altijd aan mensen kunt verkopen als ze angstig zijn."Zowel vrouwen als mannen voelen zich ongemakkelijk bij het idee dat een lichaam verandert wanneer het zwanger is, manifesteerd in de realiteit van de bult en het groter lichaam, omdat, als dr. Schrank stelt het: “Zwangerschap: goed, maar vetheid: slecht.”

"We hebben zoveel druk om gewoon een bepaalde vorm te hebben als vrouwen in een seksistische, misogynistische cultuur," Dr. Zegt Schrank. "Plots verandert je lichaam, en je bent ofwel fetisjed voor je Madonna -rol, of je voelt je gewoon dik en grof. Dat is verschrikkelijk. En dus wordt oefening dan deze manier om die dingen te bemiddelen en dat is ook niet zo geweldig. Zoals misschien het is oké om leuk te vinden, rust en eet doritos. Zoals, misschien is dat oké."

Het is mogelijk dat de uitbreiding van de fitnessprogramma's voor moeders speelt op de zorg dat er misschien een juiste manier is en een verkeerde manier is om groter-zware, maar niet vet te worden. De ACOG -richtlijnen geven deze angst zelfs te zien wanneer deze vermeldt "een gezonde gewichtstoename tijdens de zwangerschap bevordert" en "helpt u om het babygewicht te verliezen nadat uw baby is geboren" als voordelen van lichaamsbeweging.

Kunnen maternale trainingsprogramma's nog een andere vetfobische 'moeten' toevoegen aan een biologisch proces dat al is bewerkt met DOS en Don'ts? Dr. Zanotti denkt niet dat dit het geval is, vanwege hoe belangrijk lichaamsbeweging is voor een gezonde zwangerschap. Maar dr. Schrank maakt zich zorgen dat de toename van pre- en postnatale fitness meer verwachtingen kan stellen aan zwangere mensen, vooral als het gaat om het verliezen van babygewicht.

"We zouden nog steeds beter kunnen doen om lichaamsbeweging minder te maken over 'fitness', babygewicht en willekeurige normen, en meer over beweging, kwaliteit van leven en stressvermindering," zegt Trotta. Gelukkig hebben veel trainers (hoewel niet alle) behendig door deze wateren navigeerd, gericht op de functionele fitheid die nodig is om een ​​baby te hanteren en hoe de nieuwe moeder zich voelt.

Het is duidelijk dat bedrijven deze zwangerschapsprogramma's maken omdat ze het potentieel hebben om nieuwe klanten te verwerven. Geld verdienen betekent niet noodzakelijkerwijs dat de bedoelingen van een bedrijf slecht zijn, maar de onderneming is duidelijk een nieuwe inkomstenstroom, niet alleen een aanbod uit de goedheid van hun hart.

"Nu kun je mensen kleding verkopen om je er leuker uit te laten zien, of lessen om je beter te voelen," Dr. Zegt Schrank. “Het is eindeloos, hoeveel spullen kunnen worden verkocht."

En een deel van wat wordt verkocht, kan een beetje visachtig voelen. Hoewel trainercertificeringsorganisaties pre- en postnatale certificeringen aanbieden, betalen trainers honderden dollars om toe te voegen aan hun referenties-DR. Zanotti merkt op dat er "geen officiële licenties zijn voor zwangerschapstrainers."Dat wil zeggen, een trainer kan zeggen dat ze" pre/postnatal gecertificeerd ", maar die certificering kwam niet met het stempel van goedkeuring van een medische organisatie, zoals ACOG. Dit betekent advertenties die trainers met deze referenties benadrukt, is weinig meer dan marketing. Bovendien is het geen duidelijk teken van echt medisch toezicht, zoals input van een OB/GYN.

Maar toch, hoe onvolmaakt ook van de opties van vandaag is, bieden ze zwangere mensen meer keuze en keuzevrijheid boven hun lichaam dan ze misschien ooit hebben gehad. Als de fitnessindustrie de problematische berichten over de noodzaak om ons lichaam constant te perfectioneren, kan blijven en echt veilige, door artsen goedgekeurde programma's kan bieden, kan de Maternal Fitness Boom een ​​overwinning zijn voor moeders.