Flavonoïde-rijk voedsel is gekoppeld aan de gezondheid van het hart en lagere bloeddruk zegt nieuwe studie

Als het gaat om cardiovasculaire gezondheid, is hier goed nieuws dat je hart zal verwarmen. Een recente studie suggereert dat het eten van flavonoïde-rijk voedsel de bloeddruk verlaagt, evenals uw risico op hartaandoeningen, de meest voorkomende doodsoorzaak in de Verenigde Staten, volgens de Centers for Disease Control.

Een type antioxidant, flavonoïden, met name een genaamd anthocyaninen, die de rode en blauwe kleuring leent aan bepaalde fruit zoals druiven, bessen en zwarte bessen, is aangetoond dat ze de bloeddruk verlagen, rapporten Medisch nieuws vandaag. Darmmicrobiota breken flavonoïde-rijk voedsel af in verbindingen die het hart beschermen, en mensen die 1 aten.5 porties bessen per dag of dronken 2.8 glazen of rode wijn per week hadden een lagere bloeddruk, vergeleken met degenen die dat niet deden, in een studie uitgevoerd door Queen's University Belfast in Noord -Ierland.

De bevindingen, oorspronkelijk gepubliceerd in het tijdschrift Hypertensie, zijn de eerste om te kijken hoe flavonoïde-rijke voedingsmiddelen de bloeddruk verlagen en hun verbinding met de darm- en hartgezondheid. Ook, het vermelden waard, vooral als je geen grote fan bent van bessen of taxi's, bleek uit de studie dat het eten van appels en peren leidde tot lagere bloeddruk, ook en de cardiovasculaire voordelen die produceren.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.