Eindelijk een pre-workout drankje die me energie en focus geeft zonder de hartverscheurende kriebels en het is vandaag 20% ​​korting

De verhouding van kaliumcitraat, dipotassiumfosfaat, natrium en glucose vormen wat vloeistof IV cellulaire transporttechnologie noemt, aka de schare ingrediënten die u sneller kunnen hydrateren dan water. Vrij van kunstmatige kleurstoffen en zoetstoffen, Liquid IV is ook veganistisch, niet-GMO en zuivelvrij.

Na het eerste succes van de Liquid IV -hydratatiemultiplier ontwikkelde en lanceerde het bedrijf hun Liquid IV -energiemultiplier, een energiedrank met hetzelfde hydraterende kracht als de oorspronkelijke vloeistof IV.

L-theanine + cafeïne = een energieke combo

Pre-workouts en energiedranken bevatten vaak een mix van L-theanine en cafeïne om een ​​boost van energie te bieden vóór uw training. David Culpepper, MD en klinisch directeur van LifEMD, zegt dat de combinatie van de twee een energieke punch kan inpakken.

"L-theanine is een in water oplosbaar amino-aminozuur dat niet-stimulant is, maar nog steeds een niveau van focus en energie biedt wanneer het wordt aangevuld", zegt Culpepper. “De unieke combinatie van L-theanine en cafeïne ondersteunt eigenlijk een duurzamere focus; Cafeïne fungeert als het stimulerend middel, en de unieke eigenschappen van L-theanine nemen de rommel af die vaak gepaard gaat met cafeïne-inname.”

Liquid IV Energy Multiplier bevat ook L-theanine en cafeïne, net in kleinere doses. Eén pakket bevat ongeveer 100 mg cafeïne, vergelijkbaar met een of twee acht-ounce kopjes Java. De meeste pre-workouts dragen maar liefst 300 mg cafeïne in één portie evenals bèta-alanine, het niet-essentiële aminozuur dat pre-workout huidtintels veroorzaakt. Deze hoeveelheid cafeïne tegelijk kan leiden tot misselijkheid, een verhoogde hartslag en hoge bloeddruk.

Hoewel lastig in hoge doses, kunnen cafeïne en L-theanine nuttige pick-me-ups zijn vóór een training, voegt Culpepper toe.

"Zowel cafeïne als L-theanine zijn twee grote ingrediënten die aanhoudende energie in het lichaam ondersteunen", zegt Culpepper. “Er is veel onderzoek dat een toename van de prestaties en de energie -output ondersteunt bij het aanvullen met de adequate dosering van cafeïne voorafgaand aan de training.”

Elektrolyten houden u op de been

Tijdens uw training goed gehydrateerd blijven is net zo belangrijk als het drinken van voldoende water gedurende de dag. Wanneer we zweten, verliezen we elektrolyten, de elektrisch geladen mineralen in ons bloed die chemische reacties reguleren, spiercontracties regelen en ons gehydrateerd houden. Lage elektrolytniveaus kunnen leiden tot vermoeidheid, misselijkheid, hoofdpijn en spierkrampen.

Geregistreerde diëtist en voedingscoach Tiffany Ma zegt dat u verloren elektrolyten kunt vervangen door te voeden met een elektrolyt-zware drank zoals Liquid IV om u te helpen door een bijzonder zweterige training te komen.

"Drankjes die geëlektrolytgericht zijn, zijn een middel om elektrolyten aan te vullen die verloren gaan door oefening, waardoor een individu harder en effectiever kan trainen", zegt Ma. “Onderzoeks meldt dat overmatig zweetverlies kan leiden tot een prestatietekort van 10%, daarom is het zo belangrijk om gehydrateerd te blijven!”

Liquid IV proberen als onderdeel van mijn pre-workout-routine

In mijn zoektocht naar een alternatief voor de workout, dronk ik de Liquid IV Energy Multiplier voor mijn trainingen voor een volledige week. Ik heb gekozen voor Yuzu Pineapple, de nieuwste smaak om deel te nemen aan het energiemultiplicatorrooster. Helder, scherp en tropisch, de smaak was super verfrissend. De drank had een lichte zoutheid, maar deze mooie par voor de cursus voor drankjes deze zwaar in elektrolyten.

Bovenop de energiemultiplier probeerde ik de Liquid IV -hydratatiemultiplier te drinken tijdens het midden van mijn trainingen, in de hoop wat meer positieve resultaten te zien in de hydratatieafdeling. De zomerhitte heeft me meer uitgedroogd dan normaal, en ik had alle hulp nodig die ik kon krijgen. Ik koos voor de Lemon Lime -smaak, die vergelijkbaar was met een lichte margarita.

Voor de week dronk ik een pakket van de energiemultiplier tijdens mijn opwarming, die meestal een helling van 15 minuten op de loopband is. Ik dronk toen één pakket van de hydratatiemultiplier tijdens mijn sterkte -routine, en zodra dat was afgelopen, volgde ik met reguliere H2O zoals normaal.

Een onverwachte bonus die ik in dit poeder vond, was het ontbreken van kleurstof; Veel pre-workouts zijn er in heldere, funky kleuren die tijdelijke vlekken op uw tanden kunnen achterlaten. Omdat de kleur super lichtgeel was, hoefde ik me ook geen zorgen te maken over het kleuren van mijn trainingsuitrusting.

Dit is wat er gebeurde toen ik mijn pre-workout verwisselde voor Liquid IV

1. Ik voelde me energiek, maar niet angstig.

Mijn gymxiety heeft het gebouw officieel verlaten. Hoewel ik een grote boost van energie voelde na het drinken van de energiemultiplier, voelde ik me niet overweldigd of wankel tijdens mijn training. Het gevoel dat ik na het drinken kreeg, was vergelijkbaar met het gevoel dat ik kreeg na het drinken van een sterk koud brouwsel: vrolijk en opgewonden. Ik vond de 100 mg cafeïne in de energiemultiplier een sweet spot, waardoor ik werd gepompt voor mijn training maar niet overweldigd door energie. Zonder de angst voelde ik me beter in mijn huid en comfortabeler in de sportschool.

2. Mijn uitdroging hoofdpijn ging weg.

Tijdens de week ontdekte ik dat mijn uitdroging van de late namidelijke uitdroging bijna was verdwenen. Hoewel ik behoorlijk ijverig ben om in mijn dagelijkse dosis H2O te komen, kies ik zelden (of nooit) ervoor om een ​​sportdrankje te pakken als ik dorst heb. Iets drinken met elektrolyten erin hielp deze hoofdpijn te bestrijden, mijn lichaam tanken met de elektrolyten die ik verloor door zweten.

3. Ik kon me concentreren op mijn oefeningen.

Omdat Liquid IV geen bèta-alanine bevat, heb ik geen van de ongemakkelijke huidtintels ervaren die eerder met mijn pre-workout kwam. En omdat ik niet langer gefixeerd was op mijn snelle hartslag of tintelige huid, kon ik tijdens mijn liften meer aanwezig zijn. Ik ontdekte eigenlijk dat ik in de sportschool beter kon presteren dan voorheen, nu ik niet hypergericht was op het beheren van de negatieve bijwerkingen van mijn pre-workout.

4. Ik heb mijn training gehaald zonder halverwege te crashen.

Er is meestal een vreselijke mid-workout-crash die gepaard gaat. Ik voelde me vrolijk gedurende de gehele duur van mijn hefsessie en vond de 100 mg cafeïne die de energiemultiplicator oplevert als een energiebe sweet spot voor mij.

Hoewel er iets romantisch is in het ritueel van het puffen van een neonkleurig poeder "voor de winst", is het schakelen met Liquid IV een welkome verandering van tempo geweest voor deze sportliefhebber. Hoewel mijn experiment is afgelopen, is de duidelijkheid en kalmte die ik voel na het weggooien van mijn pre-workout, ik overweegt om het spul voorgoed te verlaten.

Wil de eerste zijn die horen over de nieuwste (en beste) winkelproductdruppels, aangepaste collecties, kortingen en meer? Meld u aan om de Intel rechtstreeks in uw inbox te laten bezorgen.