Fika is de Zweedse koffietraditie die u zal helpen op het resetten op stressvolle dagen

En zoals bij elke speciale pauze tijdens de werkdag, kan een Fika -koffiepauze uw productiviteit daadwerkelijk verbeteren, omdat het helpt om braindrain te voorkomen. "Onderzoek heeft aangetoond dat dit soort wakkere rust in staat stelt om informatie te verwerken en herinneringen te consolideren, helpen bij duidelijk denken", zegt Nasir. En volgens een klein onderzoek uit 2011 kan het nemen van korte afleidingen uit een cognitief moeilijke taak zelfs uw vermogen om zich te concentreren op de taak verbeteren zodra u er eenmaal op terugkeert.

Verder verankering van de Fika-traditie als een zegen voor geestelijke gezondheid is het feit dat het meestal wordt gedaan met een collega, vriend of familielid, en vaak een heerlijke traktatie bevat. Als je tegenwoordig vanuit huis werkt, zou dat kunnen betekenen dat je een paar minuten met een huisgenoot op een plek is op een plek die niet van je computers of aangewezen werkgebieden is, en een snoepje eten dat vreugde veroorzaakt, of zelfs een virtueel werkpauze plannen Met een collega om hetzelfde te doen, suggereert DR. Patel-dunn. (Wees gewoon zeker zeker dat je desktopmeldingen hebt uitgeschakeld als je de virtuele route naar Fika neemt). Of het kan betekenen dat ze naar buiten stappen om te genieten.

Het is in elk geval het nippen, snacken en chatten dat iedereen je aandacht actief omleidt van het werk en een moment van sociale connectie te bevorderen, terwijl je ook je handen fysiek bezighoudt met noshing op iets lekkers.

“Tijdens de Fika -koffiepauze delen we evenementen en ervaringen; We tonen waardering door koffie aan te bieden of een cake naar het werk te brengen of naar een vriend of familielid; En we leren elkaar kennen, en we krijgen nieuwe energie ”, zegt Dr. Hellénius. Zie het als een eenvoudige, bevredigende manier om uw zenuwstelsel uit te schakelen en het vervolgens weer aan te zetten, naar veel meer verjongd effect.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.