Zich onhandig voelen? Blijkt dat je soepeler loopt als je slaap inhaalt

Maar wat misschien interessanter is, is het verschil tussen de resterende deelnemers: hoewel beide andere groepen twee weken van chronische slaapgebrek kwamen, stapte de groep die in beide weekends in het weekend in het weekend op de beat werd succesvol dan de groep die dat niet deed. "Zelfs op het hoogtepunt van wanneer de meeste mensen moe zouden zijn, deed deze compenserende groep het beter, wat we niet hadden verwacht". Forner-Cordero.

Het is een dwingende reden om het effect van slaapgebrek op het looppatroon op het looppatroon te beperken of controle op deze manier te lopen om te overwegen om een ​​slaapschuld terug te betalen in het weekend of buiten de dagen-en dit is ook niet het eerste bewijs om dat te ondersteunen. Een studie uit 2018 waarin de slaapgewoonten en sterftecijfers van 38.000 volwassenen in Zweden in de loop van 13 jaar werden beoordeeld, bleek dat die mensen die gemiddeld vijf uur slaap per nacht hebben geklokt tijdens de weekdagen en vervolgens in het weekend in het weekend in het weekend ervaren Beoordeel als degenen die regelmatig zes of zeven uur per nacht sliepen-en dat was 65 procent lager dan de mensen die gemiddeld vijf uur per nacht hadden, en niet compenseer in het weekend.

Dus, terwijl elke slaaparts u zal vertellen dat het krijgen van ongeveer zeven uur slaap per nacht de gouden standaard is-en het consequent doet is nog beter in overeenstemming wanneer deprivatie gebeurt, is nog steeds een waardige streven. In dit geval zijn er aanwijzingen dat u op zijn minst werkt vanuit een plaats van minder totaal Slaapgebrek, wat, zoals blijkt, je loop kan verbeteren en je kansen kan verminderen om een ​​tuimelende midden te nemen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.