Voel me als de Judy Greer van je eigen leven? Dit is wat therapeuten willen dat je weet over 'ondersteunende karakterenergie'

Hoe te weten of je * te * te ver in een ondersteunende karakterrol in je eigen leven hebt geleund

Duiken van harte In de ondersteunende karakterrol kan betekenen dat u jezelf verbannen naar de schaduw van de successen van je hoofdkaraktersvriend (of de last van hun worstelingen belichaamt). "De energie die je aan anderen uitgeeft, moet voortkomen uit een overvloed binnen", zegt Watson. “Als je geen tijd besteedt aan het doen van je eigen ding en het aanvullen van die energie, verlies je het vermogen om er effectief te zijn voor anderen zonder jezelf ook te verliezen.”

Hoe kun je zien wanneer je ondersteunende personage in ongezond territorium komt? Kijk uit naar uw neiging tot twee gedragingen: openlijke mensen die zich aanspullen of vruchteloos "redden."Volgens Rawlinson lijkt de eerste op het verwaarlozen van je eigen behoeften, verlangens of voorkeuren om een ​​andere persoon gelukkig te maken. En deze laatste lijkt erop te proberen de problemen van andere mensen (of andere mensen trouwens) op te lossen of op te lossen. In beide gevallen zul je waarschijnlijk prioriteit geven aan de problemen of beslissingen van andere mensen boven die van je eigen.

"Als je niet voor jezelf verzorgt, komen gevoelens van ontoereikendheid en een laag zelfbeeld vaak opdagen", zegt Watson. Vanaf daar is het gemakkelijk om een ​​hekel te krijgen aan de tijd die je doorbrengt met de mensen waar je zo diep om geeft, terwijl je drive om te repareren, te redden of te plezieren, een afvoer op je relatie. "Dit zal na verloop van tijd redelijk leeg aanvoelen", zegt Watson. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het een gladde helling is om je eigen doelen uit het oog te verliezen, wat je persoonlijke groei kan belemmeren.

Om dat scenario te voorkomen, is het essentieel om een ​​evenwicht te vinden tussen het ondersteunen van anderen en in je eigen show in de hoofdrol. "Er is absoluut een dans die we doen in gezonde, uitgebalanceerde relaties waar we soms een stapje terug doen en andere mensen verheffen, maar als dat nodig is, we zijn nog steeds in staat om in de schijnwerpers te stappen", zegt Rawlinson.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.