Alles wat je moet weten over Ashwagandha-het stressbestrijdingsadaptogeen van het moment

Maar een snelle heads-up op het smaakfront. In tinctuur of poedervorm kan Ashwagandha enigszins bitter zijn, daarom mixen veel mensen het graag in een smoothie (a la gwyneth) of met wat amandelmelk en een beetje honing. Als je nog steeds een hekel hebt aan de smaak, maak je geen zorgen: "Je kunt de tinctuur rechtstreeks op je huid aanbrengen en deze kan op die manier worden geabsorbeerd, vergelijkbaar met een etherische olie", merkt Baker op.

Dus ... wanneer moet u een verschil opmerken?

Verwacht niet dat je een Ashwagandha -pil opduikt en al je stress magisch verdwijnen. (Altijd!) Het is een tonic, geen medicijn, zegt Baker, wat betekent. "Het varieert sterk van persoon tot persoon wanneer de effecten zich manifesteren, omdat het ook afhankelijk is van persoonlijke levensstijlgewoonten en de potentie van de Ashwagandha die ze nemen", zegt Baker.

Wees geduldig en accepteer het feit dat adaptogenen krachtig, maar langzaam werkend zijn. Oh, en zorg ervoor dat je praat met een professional in de gezondheidszorg en/of kruidendeskundige als je vragen hebt over de beste vorm of dosis voordat je op de Ashwagandha-trein springt. Maar eenmaal aan boord, zou je heel goed kunnen vinden op de kalmste reis van je leven.

Wil meer remedies van stressverlichting? Dit is hoe yogi's kalm blijven te midden van chaos. En bekijk deze tips voor het beheren van werkgerelateerde angst.